Persoanele care se luptă cu tulburarea de anxietate generalizată (GAD) au adesea nevoie de mai mult decât psihoterapie și medicamente pentru a-și depăși problemele. Unul dintre cei mai importanți factori este sprijinul puternic din partea oamenilor din viața lor. Prietenii și familia pot fi o parte integrantă a sistemului de tratament și pot aduce o diferență în timpul de recuperare, precum și a remisiunii.
Următoarele sunt linii directoare pentru a ajuta prietenul sau membrii familiei cu GAD.
Fiți susținători
Acest lucru poate părea o regulă evidentă de urmat, dar o bună, de susținere poate fi o muncă grea. Asigurați-vă că puteți asculta empatic fără a deveni frustrat, oferi sugestii utile și întăriți continuarea cu tratamentul nu este ușor, dar poate fi diferența dintre recuperarea rapidă și lupta pe termen lung. Mai mult decât atât, încercați să evitați trecerea frontierelor pe care prietenul dvs. le-a stabilit în ceea ce privește modul în care vrea să vă ajute. A fi respectuos este o componentă cheie a unui sprijin bun. S-ar putea ajuta, de asemenea, să știți cum anxietatea afectează și relațiile .
Educă-te
Faceți ce puteți pentru a afla mai multe despre simptomele GAD , tratamentul și prevenirea. Odată ce ați devenit mai informat, va fi mai ușor să evitați să deveniți frustrați și deziluzionați.
Ajută la găsirea tratamentului
Pentru persoanele care nu au fost încă diagnosticate sau se tem să caute ajutor profesional, un prieten de susținere poate fi o influență importantă în luarea primului pas.
Ajutarea prietenului dvs. să găsească un furnizor de tratament și încurajarea ei să urmeze prin poate demonstra că doriți cel mai bine pentru ea. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă investiți prea mult în acest proces. Dacă prietenul dvs. pur și simplu nu dorește să obțină ajutor, atunci cele mai multe metode de a încerca să o forțeze pot face situația să se înrăutățească și ar putea dăuna prieteniei tale.
Priviți ghidul de tratament pentru anxietate pentru mai multe informații.
Obțineți propria dvs. Ajutor
Dacă sunteți într-o relație foarte strânsă cu cineva care se luptă în mod semnificativ cu GAD, puteți deveni, de asemenea, obosiți și frustrați. Activarea propriului sistem de asistență poate face diferența între asistența de ajutor și suportul continuu. Este important să vorbiți cu un terapeut, un consilier sau un prieten apropiat pentru a obține sprijin, dar asigurați-vă că nu puneți în pericol încrederea pe care prietenul dvs. cu GAD o are în tine.
A se distra
Oamenii cu GAD nu au nevoie doar de oameni pentru a discuta despre problemele lor, au nevoie, de asemenea, de prieteni care pot face viața lor distractivă și plăcută. Fără a vă pune prea multă presiune asupra dvs. sau pentru a încerca în mod semnificativ să modificați o relație puternică, a fi o persoană distractivă și relaxantă pentru a fi în jur vă poate oferi un sprijin neprețuit.