Anxietatea ca emoție secundară

Explorând ce anume ar putea provoca anxietatea ta

Anxietatea este o emoție secundară obișnuită.

Tulburare de anxietate generalizată

Persoanele cu anxietate și îngrijorare cronică, care sunt incontrolabile și cauzează probleme de viață semnificative, sunt diagnosticate cu tulburare de anxietate generalizată (GAD). Persoanele cu GAD tind să aibă un fel de dispoziție de a experimenta lumea într-un mod care provoacă anxietate și cea mai mare parte a experienței lor de viață este văzută prin acest obiectiv.

Simptomele GAD pot varia. Acestea pot include:

Semnele fizice și simptomele GAD pot include:

Unul dintre dezavantajele anxietății este că poate fi o "acoperire" pentru alte emoții.

O emoție secundară este una care este experimentată în locul unei alte emoții care este dificilă pentru persoana să se simtă sau să se exprime.

Pentru bărbați, furia este adesea o acoperire pentru gelozie, rănire, dezamăgire, jenă și tristețe. Pentru femei, anxietatea tinde să funcționeze adesea în același mod. Teoretic, acest mod de apărare ne protejează de a ne confrunta cu sentimentele mai complicate și mai dificile. Prin urmare, putem face o greșeală cu ușurință gândindu-ne că o situație sau un eveniment ne-a făcut anxios sau supărat când, de fapt, adevărata emoție este ceva diferit.

Pentru persoanele cu GAD, acest lucru poate deveni foarte complicat. Cea mai mare parte a vieții este experimentată ca anxietate și este un sentiment relativ preconizat și familiar.

Înțelegerea altor emoții

Încercând să înțelegeți ce sentimente (emoții primare) ar putea fi sub anxietatea voastră, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este de fapt să vă puneți această întrebare. Dacă vă permiteți să fiți deschisi la posibilitatea ca voi să fiți răniți, dezamăgiți sau îndurerați, mai degrabă decât îngrijorați, veți face mari mersuri în înțelegerea dvs., având o inteligență emoțională mai mare și având capacitatea de a face eforturi pentru a vă îmbunătăți situația pe baza alte sentimente care stau la baza.

Dacă ai rămas cu un fel de frică, atunci anxietatea ta este probabil în locul potrivit. Dă-i o încercare și vezi dacă poate să îți reduci îngrijorarea și să te ajuți să faci schimbări de viață care să ușureze cu adevărat sentimentele negative pe care le ai, mai degrabă decât să-ți pierzi experiența și să cauți o îngrijorare continuă pentru "fără motiv", deoarece mulți oameni cu GAD tind să facă.

Referințe:
Clinica Mayo. Tulburare de anxietate generalizată. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562