Dacă aveți o boală psihică ca tulburarea de personalitate limită (BPD), probabil că vă veți folosi pentru un întreg mod de a vă simți și a reacționa. Pentru cei cu BPD, aceasta poate însemna emoții intense, acțiuni distructive, schimbări rapide ale dispoziției și sentimente de abandon. S-ar putea să vă simțiți ani în acest fel și nu știți alt mod de a trăi.
Dacă intenționați să mergeți la terapie, acesta poate fi copleșitor, înfricoșător și frustrant.
Sesiunile de psihoterapie vă cer să modificați complet modul în care gândiți și raționalizați comportamentele. Ea poate fi o experiență stresantă și emoțională, dar o alianță terapeutică puternică vă poate ajuta prin ea.
Ce este o Alianță terapeutică?
Fundația pentru orice curs de terapie este alianța terapeutică, legătura puternică creată pentru a vă ajuta să vă recuperați. Este relația pe care o aveți cu terapeutul și nivelul de încredere pe care îl aveți în ea. Aceasta este ceea ce vă menține în mișcare în timpul terapiei, chiar și atunci când este dificilă sau dureroasă, deoarece știți că are interesul dumneavoastră în minte. Această conexiune poate fi greu de construit, dar implică următoarele componente:
- Interes autentic : Un bun terapeut vă oferă atenția ei nedivulgată. Ea ascultă ceea ce trebuie să spui și cere clarificări de întrebări. Nu pare să fie preocupată, nu treacă prin e-mail, și nu numai că vă dă gândurile sau opiniile.
- Specializare: terapeutul dvs. trebuie să aibă o înțelegere a ceea ce treceți pentru a vă ajuta. Aceasta inseamna ca ar trebui sa aiba un background studiind BPD si sa lucreze cu pacientii care au BPD.
- Confort: Trebuie să fiți confortabil să-i spuneți terapeutului ceva, chiar dacă este jenant. Ar trebui să vă ajute și să vă asigurați că știți că conversațiile dvs. sunt confidențiale.
- Obiective comune : Ambele ar trebui să aibă aceleași obiective, astfel încât să lucrați la același obiectiv.
Construirea unei alianțe terapeutice
O alianță terapeutică puternică nu se întâmplă peste noapte și poate nu este posibilă doar cu orice terapeut. Mulți oameni cu BPD vor vizita mai mulți furnizori de asistență medicală sau psihiatri înainte de a găsi unul cu care pot face clic.
Când începeți terapia, este perfect bine să aveți consultări cu mai mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale. Puneți întrebări despre abordările lor privind terapia, despre tehnicile și teoriile pe care le folosesc adesea și despre fundalul lor în tratarea BPD și a altor tulburări de personalitate. Este, de asemenea, o idee bună să întrebați cât de disponibile sunt - mulți oameni cu BPD care se angajează în auto-vătămare sau au gânduri suicidare va trebui adesea să-și poată numi terapeutul la ore ciudate în timpul unei urgențe.
Potențialul tău terapeut ar trebui să răspundă la întrebările tale. Dacă el pare supărat, nerăbdător, defensiv sau continuă să-și verifice ceasul, este timpul să meargă mai departe și să găsească pe altcineva. Un bun terapeut este în valoare de temele suplimentare pentru a vă ajuta pe calea către recuperarea pe termen lung.
Un cuvânt din
Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unui terapeut cu un fundal cu BPD, discutați cu medicul dumneavoastră general sau cu medicul de îngrijire medicală primară pentru a vedea dacă are recomandări.
Probabil că va avea mulți terapeuți, consilieri, psihiatri și psihologi la dosarul la care te poate adresa.
Sursă:
Meyers, L. (august 2014). Asociația Americană de Consiliere. Consilierea astăzi : "Conectarea cu clienții"