Memoria pe termen scurt, cunoscută și sub numele de memorie activă sau primară, este informația pe care o cunoaștem sau o gândim în prezent. Informațiile găsite în memoria pe termen scurt provin din atenția acordată amintirilor senzoriale.
O prezentare rapidă:
- Memoria pe termen scurt este foarte scurtă. Atunci când amintirile pe termen scurt nu sunt repetate sau întreținute în mod activ, acestea durează doar câteva secunde.
- Memoria pe termen scurt este limitată. Se sugerează de obicei că memoria pe termen scurt poate conține șapte plus sau minus două elemente.
Durată
Majoritatea informațiilor păstrate în memoria de scurtă durată vor fi stocate timp de aproximativ 20 până la 30 de secunde, dar pot fi doar secunde dacă se împiedică repetarea sau întreținerea activă a informațiilor. Unele informații pot dura în memoria pe termen scurt timp de până la un minut, dar cele mai multe informații se descompun spontan destul de repede.
De exemplu, imaginați-vă că încercați să vă amintiți un număr de telefon. Cealaltă persoană rataceste numărul de telefon și faceți o notă mintală rapidă. După câteva momente, îți dai seama că ai uitat deja numărul. Fără repetarea sau continuarea repetării numărului până la angajarea sa în memorie, informațiile se pierd rapid din memoria pe termen scurt.
Puteți mări durata amintirilor pe termen scurt, utilizând strategii de repetiție, cum ar fi să spuneți informațiile cu voce tare sau să le repetați mental.
Cu toate acestea, informațiile din memoria pe termen scurt sunt, de asemenea, foarte susceptibile la interferențe. Orice informație nouă care intră în memoria pe termen scurt va înlocui rapid orice informație veche. Elemente similare din mediul înconjurător pot interfera, de asemenea, cu memoriile pe termen scurt.
În timp ce multe dintre amintirile noastre pe termen scurt sunt uitate rapid, participarea la aceste informații îi permite să continue etapa următoare - memoria pe termen lung .
Capacitate
Cantitatea de informații care pot fi stocate în memoria pe termen scurt poate varia. O cifră adesea citată este plus sau minus șapte articole, pe baza rezultatelor unui experiment faimos cu privire la memoria pe termen scurt. Într-o lucrare influentă numită "The Magical Number Seven, Plus sau Minus Two", psihologul George Miller a sugerat că oamenii pot stoca între cinci și nouă articole în memorie pe termen scurt . Cercetări mai recente sugerează că oamenii sunt capabili să stocheze aproximativ patru bucăți sau fragmente de informații în memoria pe termen scurt.
Distincția între memoria pe termen scurt și memoria de lucru
Memoria pe termen scurt este adesea utilizată interschimbabil cu memoria de lucru, dar cele două ar trebui utilizate separat. Memoria de lucru se referă la procesele care sunt utilizate pentru stocarea, organizarea și manipularea temporară a informațiilor. Pe de altă parte, memoria pe termen scurt se referă numai la stocarea temporară a informațiilor din memorie.
Distingerea pe termen scurt a memoriei pe termen lung
Cercetătorii de memorie folosesc frecvent ceea ce se numește modelul cu trei etaje pentru a conceptualiza memoria umană. Acest model sugerează că memoria este formată din trei magazine de bază: senzoriale, pe termen scurt și pe termen lung și fiecare dintre acestea poate fi diferențiată pe baza capacității de stocare și a duratei.
În timp ce memoria pe termen lung are o capacitate aparent nelimitată în ultimii ani, memoria pe termen scurt este relativ scurtă și limitată. Chunking de informații în grupuri mici face mai ușor să vă amintiți mai multe elemente pentru o perioadă scurtă de timp.
Vizualizarea de procesare a informațiilor din memorie sugerează că memoria umană funcționează la fel ca un computer. În acest model, informațiile introduc mai întâi memoria de scurtă durată (un magazin temporar de exploatație pentru evenimente recente) și apoi o parte din aceste informații sunt transferate în memorie pe termen lung (un magazin relativ permanent), la fel ca informațiile despre un computer plasat într-o Hard disk.
Cum pot amintirile pe termen scurt să devină amintiri pe termen lung?
Deoarece memoria pe termen scurt este limitată atât în ceea ce privește capacitatea, cât și durata, reținerea amintirilor necesită transferarea informațiilor din magazinele pe termen scurt în memoria pe termen lung.
Cum se întâmplă acest lucru? Există câteva moduri diferite în care informațiile pot fi angajate în memoria pe termen lung.
Așa cum am menționat mai devreme, chunking-ul este o tehnică de memorare care poate facilita transferul de informații în memoria pe termen lung. Această abordare implică divizarea informațiilor în segmente mai mici. Dacă ați încerca să memorați un șir de numere, de exemplu, le-ați separa în trei sau patru blocuri de elemente.
Repetiția poate ajuta, de asemenea, informația să devină memorie pe termen lung. S-ar putea să folosiți această abordare atunci când studiați materiale pentru un examen. În loc să examinați informațiile o dată sau de două ori, puteți trece din nou notele până când informațiile critice se vor angaja în memorie.
Mecanismele exacte privind modul în care sunt transferate amintirile de la magazinele pe termen scurt la cele pe termen lung rămân controversate și nu sunt bine înțelese. Modelul clasic, cunoscut ca modelul Atkinson-Shiffrin sau modelul multimodal, a sugerat că toate amintirile pe termen scurt au fost plasate automat în memoria pe termen lung după o anumită perioadă de timp.
Mai recent, alți cercetători au sugerat că au loc editări mentale și că numai amintirile particulare sunt selectate pentru păstrarea pe termen lung. Cu toate acestea, alți cercetători contestă ideea că există magazine separate pentru amintiri pe termen scurt și lung.
Cercetările recente au arătat că exercițiile fizice pot contribui, de asemenea, la creșterea memoriei pe termen scurt. Un experiment a constatat că exercițiul de alergare la șobolani cu Alzheimer a dus la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt prin creșterea neurogenezei , oferind speranță pentru noi abordări care atenuează unele dintre simptomele asociate cu boala Alzheimer.
Un cuvânt din
Memoria pe termen scurt joacă un rol vital în modelarea capacității noastre de a funcționa în lumea din jurul nostru, dar este limitată atât în ceea ce privește capacitatea, cât și durata. Bolile și rănile pot avea, de asemenea, o influență asupra capacității de a stoca amintirile pe termen scurt, precum și de a le transforma în amintiri pe termen lung. În timp ce cercetătorii continuă să afle mai multe despre factorii care influențează memoria, pot apărea în continuare noi modalități de îmbunătățire și protecție a memoriei pe termen scurt.
> Referințe
> Coon, D & Mitterer, JO. Introducere în psihologie: gateway-uri către minte și comportament. Belmont, CA: Învățarea în materie de învățământ din Wadworth; 2010.
> Kim, BK și colab. Exercițiul de mers pe zi îmbunătățește memoria pe termen scurt prin ameliorarea neurogenezei la șobolanii bolii Alzheimer indusă de amiloid beta. J Exerc Rehabil. 2014; 10 (1): 2-8. doi: 10.12965 / jer.140086.