Tulburarea de anxietate socială (DAS) este adesea nediagnosticată și netratată. Are sens când te gândești la asta - chiar ceea ce ți-e frică să faci este ceea ce trebuie să faci pentru a obține ajutor.
Poate că te temi de casa ta din frică. Poate că nu ai nervul să-i apelezi la doctor. Poate că nu știi cum să-l aduci părinților tăi.
Linia de jos este că trăiți cu anxietatea de zi cu zi, pentru că nu vă puteți elibera de situația în care vă aflați.
Acestea sunt cunoscute sub numele de obstacole în calea tratamentului și există întotdeauna modalități de a ajunge în jurul lor.
Iată 6 bariere comune pentru obținerea ajutorului și câteva răspunsuri contrare pe care ați dori să le luați în considerare atunci când aceste idei vă apar în cap.
1. Nu știu de unde să încep
Nu trebuie să aveți totul înțeles înainte să faceți primul pas. Există atât de multe modalități prin care puteți încerca să obțineți ajutor. Utilizați căutătorul lor terapeut pentru a găsi pe cineva care tratează tulburarea de anxietate socială din zona dvs. Găsiți un terapeut care înțelege DAS. Mergeți la o librărie și cumpărați o carte de auto-ajutorare. Înscrieți-vă pentru un program de imersiune de două săptămâni împreună cu Institutul de anxietate socială. Fă orice. Trebuie să faceți un prim pas și nu contează ce este.
2. Frica de a face un apel
Apoi nu sunați. Trimite un email. Trimis o scrisoare. Comandați o telegramă de cântărire online. Faceți tot ce este necesar pentru a intra în contact cu mijloacele pe care le aveți. Există întotdeauna o cale când crezi destul de mult.
3. Credeți că ar trebui să puteți să vă ocupați singur de ea
V-ați spune cuiva cu schizofrenie să o depășiți? I-ai spune unei persoane anorexice să mănânce doar un hot dog? Nu este la fel de simplu cum pare și este posibil să nu vă puteți vorbi din problemele dvs. Dacă aveți anxietate socială severă, aceasta nu este o problemă pe care o puteți rezolva singură.
4. Frica de a pierde cine esti
Încă mai poți fi liniștit și introvertit, dar nu anxios din punct de vedere social. Nu trebuie să vă schimbați personalitatea pentru a trece peste tulburarea de anxietate socială. Anxietatea socială te împiedică să îți exprimi adevărata personalitate, mai degrabă decât să fii o parte din ea. Nu vă înșelați anxietatea ca fiind o parte din dvs. Este o entitate în sine, care nu are nici o afacere încurcând viața ta.
5. Te teme că va fi în evidență și va afecta viitoarele perspective de locuri de muncă
Dacă anxietatea ta este severă, perspectivele tale de muncă sunt afectate oricum. Nu este nici o rușine în a avea locuri de muncă la locul de muncă, astfel încât să puteți funcționa mai bine. Succesul este măsurat mai bine prin ceea ce a trebuit să depășiți pentru a ajunge acolo unde sunteți, mai degrabă decât unde ați ajuns.
6. Nervozitatea Despre a spune cuiva problemele tale
Desigur ca esti! Încă nu te-ai ocupat de anxietatea ta socială. Ea va fi mai ușoară și nu veți simți la fel de incomod ca la început. O să simți întotdeauna așa ceva la început, trebuie doar să o împingi.