Suport online pentru tulburarea de panică

Găsirea suportului prin Internet

Este acum obișnuit să folosiți Internetul pentru mai multe scopuri diferite. De la plata facturilor, până la găsirea unei date și totul între ele, nu mai aveți prea multe lucruri pe care nu le mai puteți accesa online. Persoanele cu afecțiuni mentale pot folosi internetul pentru a-și construi sprijinul.

Știați că mulți suferinzi de tulburare de panică se transformă în surse de internet ca o modalitate de a vă conecta în mod convenabil cu resursele care vă pot ajuta să faceți față acestei afecțiuni?

S-ar putea să fiți surprinși să găsiți multitudinea de informații și sprijin online. Citiți mai departe pentru a descoperi cum puteți utiliza internetul pentru a găsi sprijin pentru tulburarea de panică.

Consiliere online

Consilierea tradițională implică în mod regulat întâlnirea cu un terapeut pentru a discuta simptomele actuale și progresele înregistrate. În sesiune, sunteți așteptat să vorbiți despre luptele voastre, despre problemele emoționale și despre triumfele legate de tulburarea de panică. Între sesiuni, terapeutul dvs. vă poate cere să completați "sarcini de lucru", cum ar fi practicarea tehnicilor de relaxare sau scrierea de jurnal . În fiecare întâlnire veți discuta despre modul în care v-ați îmbunătățit împreună cu planurile de abordare a barierelor în calea sănătății dvs. mintale.

În ultimii ani, consilierea pe internet a crescut în popularitate ca mijloc de a câștiga beneficiile consilierii, având în același timp confortul de a rămâne acasă. Prin acest format este posibil să puteți trăi chat-ul sau chiar conferința video cu un terapeut profesionist.

Atribuțiile pot fi discutate și schimbate prin e-mailuri și puteți beneficia de îngrijiri de calitate prin confortul casei dvs.

În afară de conveniență, consilierea on-line oferă beneficiul autonomiei, deoarece vă puteți discuta simptomele cu un terapeut care este situat departe de locul în care locuiți. Există, de asemenea, numeroase păreri de consiliere pe internet.

De exemplu, poate fi dificil să crești relații prin acest format, care este la fel de important pentru terapie, pe măsură ce se așteaptă să se deschidă despre probleme profunde. În plus, multe companii de asigurări nu vor acoperi aceste servicii și există încă mult dezbateri despre cât de sigure sunt sesiunile dvs. atunci când sunt efectuate online.

Grupuri de suport pentru Internet

Există câteva grupuri sau forumuri de asistență online care vă pot ajuta să comunicați cu alții care se confruntă, de asemenea, cu o tulburare de anxietate. Asociația Națională pentru Boli Mentale (NAMI) oferă grupuri de discuții online unde puteți afla mai multe despre starea dvs. în timp ce dezvoltați relații cu alții care vă pot împărtăși experiențele. De asemenea, puteți găsi grupuri pe Facebook, în care membrii pot să posteze actualizări, să împartă resurse și să își ofere sprijin reciproc. De multe ori aceste grupuri sunt private, dar este posibil să vă puteți alătura pur și simplu introducând o cerere.

În afară de participarea la grupuri și forumuri online, puteți utiliza și internetul pentru a găsi grupuri locale de asistență. Site-urile web precum NAMI și Asociația de anxietate și depresie din America (ADAA) au ambele directoare online care vă pot ajuta să găsiți aceste grupuri în zonele dvs. Sunt listate pe aceste site-uri mai multe grupuri de sprijin general, cum ar fi grupuri pentru cei diagnosticați cu tulburări de anxietate.

Alte grupuri pot fi mai specifice, cum ar fi pentru cei dragi dintre cei cu boli mintale, antrenament de asertivitate sau durere.

Site-uri cu resurse

În afară de sprijinul altora, există, de asemenea, multe site-uri de încredere care vă pot oferi informații importante despre tulburările de panică. .com oferă numeroase informații valoroase despre simptomele, diagnosticul și tratamentul de panică. Multe alte site-uri oferă, de asemenea, informații despre semnele și simptomele tulburărilor de sănătate mintală, împreună cu fapte privind opțiunile de tratament .

Directoare online

Site-urile web și suportul online nu pot înlocui valoarea ajutorului în persoană.

Dacă tu sau cineva pe care-l iubești încearcă să facă față tulburării de panică, este important să cauți ajutor profesional. Prin intermediul directoarelor online cum ar fi Psychology Today sau GoodTherapy.org, puteți căuta terapeuți licențiați și instruiți în zona dvs. Puteți chiar să vă filtrați căutarea pentru a include numai acei profesioniști care se specializează în tulburări de anxietate, vă poartă asigurarea și chiar preferința de gen a furnizorului.