Emoțiile par să ne conducă viața de zi cu zi. Luăm decizii pe baza faptului că suntem fericiți, supărați, trist, plictisiți sau frustrați. Alegem activitățile și hobby-urile pe baza emoțiilor pe care le incită.
Ce este exact o emoție?
Conform cărții "Descoperirea psihologiei", "O emoție este o stare psihologică complexă care implică trei componente distincte: o experiență subiectivă, un răspuns fiziologic și un răspuns comportamental sau expresiv".
În afară de a înțelege exact ce emoții sunt, cercetătorii au încercat, de asemenea, să identifice și să clasifice diferitele tipuri de emoții. În 1972, psihologul Paul Eckman a sugerat că există șase emoții de bază care sunt universale în toate culturile umane: frică, dezgust, furie, surpriză, fericire și tristețe. În 1999, el a extins această listă pentru a include o serie de alte emoții de bază, inclusiv jena, excitare, dispreț, rușine, mândrie, satisfacție și distracție.
În anii 1980, Robert Plutchik a introdus un alt sistem de clasificare a emoțiilor cunoscut sub numele de "roata emoțiilor". Acest model a demonstrat modul în care diferite emoții pot fi combinate sau amestecate, mult în felul în care un artist combină culorile primare pentru a crea alte culori. Plutchik a sugerat că există 8 dimensiuni emoționale primare: fericire vs. tristețe, furie față de frică, încredere vs. dezgust și surpriză vs. anticipare.
Aceste emoții pot fi apoi combinate într-o varietate de moduri. De exemplu, fericirea și anticiparea s-ar putea combina pentru a crea emoție.
Pentru a înțelege mai bine ce sunt emoțiile, să ne concentrăm asupra celor trei elemente cheie ale acestora.
Experiența Subiectivă
În timp ce experții consideră că există o serie de emoții universale de bază, care sunt experimentate de oameni din întreaga lume, indiferent de fundal sau cultură, cercetătorii cred că experiența emoției poate fi extrem de subiectivă.
În timp ce am putea avea etichete largi pentru anumite emoții, cum ar fi "furios", "trist" sau "fericit", propria ta experiență unică a acestor emoții este probabil mult mai multidimensională. Luați în considerare furia. Tot furia este la fel? Experiența dvs. poate varia de la oboseală ușoară până la furie orbitoare.
În plus, nu trăim întotdeauna forme pure ale fiecărei emoții. Emoțiile mixte asupra diferitelor evenimente sau situații din viața noastră sunt comune. Când vă confruntați cu începerea unui nou loc de muncă, s-ar putea să vă simțiți atât emoționați, cât și nervoși. Să te căsătorești sau să ai un copil ar putea fi marcat de o mare varietate de emoții, de la bucurie la anxietate. Aceste emoții pot apărea simultan sau s-ar putea să le simțiți una după alta.
Răspunsul fiziologic
Dacă ați simțit vreodată că stomacul tău se abate de la anxietate sau că inima ta palpaie de frică, atunci îți dai seama că emoțiile produc, de asemenea, reacții fiziologice puternice. (Sau, ca și în teoria emoțională Cannon-Bard , simțim emoții și trăim simultan reacții fiziologice.) Multe dintre reacțiile fizice pe care le experimentați în timpul unei emoții, cum ar fi palmele transpirație, bătăile inimii de curse sau respirația rapidă sunt controlate de simpatic sistemul nervos, o ramură a sistemului nervos autonom .
Sistemul nervos autonom controlează răspunsurile corpului involuntar, cum ar fi fluxul sanguin și digestia. Sistemul nervos simpatic este însărcinat cu controlul reacțiilor de luptă sau de zbor ale organismului. Atunci când se confruntă cu o amenințare, aceste răspunsuri pregătesc automat corpul dumneavoastră să fugă de pericol sau să se confrunte cu amenințarea cu capul.
În timp ce studiile timpurii ale fiziologiei emoției au avut tendința de a se concentra asupra acestor răspunsuri autonome, cercetările mai recente au vizat rolul creierului în emoții. Cercetările creierului au arătat că amigdala, parte a sistemului limbic, joacă un rol important în emoție și frică, în special.
Amigdala însăși este o structură mică, în formă de migdale, care a fost legată de stările motivaționale, cum ar fi foamea și setea, precum și memoria și emoția. Cercetatorii au folosit imagistica creierului pentru a arata ca atunci cand oamenii sunt aratati imagini amenintatoare, amigdala devine activata. Deteriorarea amigdalei sa dovedit a afecta și răspunsul la frică.
Răspunsul comportamental
Componenta finală este probabil una cu care vă cunoașteți cel mai mult - expresia reală a emoției. Cheltuim mult timp interpretarea expresiilor emoționale ale oamenilor din jurul nostru. Abilitatea noastră de a înțelege cu exactitate aceste expresii este legată de ceea ce psihologii numesc inteligență emoțională , iar aceste expresii joacă un rol major în limbajul corporal general. Cercetătorii consideră că multe expresii sunt universale, cum ar fi un zâmbet care indică fericirea sau plăcerea sau o încruntare care indică tristețe sau nemulțumire. Regulile culturale joacă, de asemenea, un rol important în modul în care exprimăm și interpretăm emoțiile. În Japonia, de exemplu, oamenii tind să ascundă afirmații de frică sau dezgust, când cifra de autoritate este prezentă.
Emoții vs. Moods
În limbajul de zi cu zi, oamenii folosesc adesea termenii "emoții" și "dispoziții" interschimbabile, dar psihologii fac de fapt distincții între cele două. Cum diferă acestea? O emoție este de obicei destul de scurtă, dar intensă. Emoțiile sunt, de asemenea, susceptibile de a avea o cauză clară și identificabilă. De exemplu, după ce nu sunteți de acord cu un prieten despre politică, s-ar putea să vă simțiți supărat pentru o perioadă scurtă de timp. O stare de spirit, pe de altă parte, este de obicei mult mai ușoară decât o emoție, dar mai lungă. În multe cazuri, poate fi dificil să se identifice cauza specifică a unei dispoziții. De exemplu, s-ar putea să vă simțiți sumbră de câteva zile fără un motiv clar și identificabil.
> Surse:
> Ekman, P. (1999). Emoții de bază, în Dalgleish, T; Power, M, Handbook of Cognition and Emotion. Sussex, Marea Britanie: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Descoperirea psihologiei. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emoție: Teorie, cercetare și experiență: Vol. 1. Teorii ale emoției 1 . New York: Academic Press.