Utilizarea medicamentelor complementare și alternative (CAM) pentru tratamentul afecțiunilor medicale și psihice a crescut în popularitate. Mulți oameni cu tulburare de panică vor căuta o formă de tratament CAM ca o modalitate de integrare pentru a ajuta la gestionarea simptomelor lor. Unele dintre cele mai frecvente alegeri ale CAM pentru persoanele care suferă de tulburări de panică includ acupunctura, aromoterapia , masajul terapeutic , meditația cu atenție și hipnoterapia .
Utilizarea suplimentelor din plante a devenit, de asemenea, mai răspândită în rândul celor cu tulburare de panică. Cu toate acestea, înainte de a începe cu orice suplimente, este important să se înțeleagă că există dovezi științifice minime care susțin utilizarea lor pentru tulburarea de panică. Din cauza lipsei de dovezi de eficacitate, US Food and Drug Administration (FDA) nu aprobă nici o pretenție că suplimentele pot ajuta la ușurarea panicii și a anxietății. De asemenea, FDA nu reglementează aceste substanțe.
O atenție deosebită trebuie acordată dacă vi se prescriu medicamente pentru tulburarea de panică sau alte afecțiuni mentale sau medicale. Chiar dacă suplimentele sunt disponibile în afara magazinului, există posibilitatea ca aceștia să interfereze cu medicamentele prescrise sau să provoace alte efecte adverse. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente.
Următoarele descriu unele dintre cele mai comune tipuri de suplimente pe bază de plante folosite pentru a trata tulburările de panică și simptomele de anxietate:
Kava Kava
Kava kava provine din Pacificul de Sud și a devenit acum un supliment popular vândut în întreaga Statele Unite și Europa. Acest supliment este derivat dintr-o plantă și poate fi consumat sub formă de capsule sau lichide. Kava kava poate fi recomandată pentru panică și anxietate, deoarece se crede că are un efect relaxant și tranchilizant.
Există unele dovezi că acest supliment poate ajuta la ameliorarea simptomelor legate de anxietate, cum ar fi insomnia, tensiunea musculară, durerile de cap și nervozitatea. Cu toate acestea, nu există suficiente cercetări disponibile pentru a susține aceste afirmații. Kava kava trebuie luată cu prudență numai sub aprobarea unui medic, deoarece poate avea efecte secundare adverse.
Valeriană
Valerian se crede că are un efect sedativ care poate fi capabil să ofere sentimente de calm și de relaxare. De asemenea, poate fi capabil să ajute la tulburări de somn și la anxietate ușoară. Valerian se crede că reduce sentimentele de stres și anxietate prin impactul receptorilor acidului gama-aminobutiric (GABA) , neurotransmițătorilor din creier care sunt parțial responsabili pentru reglarea stării de spirit, anxietate și somn. Totuși, s-au efectuat puține cercetări pentru a valida utilizarea valerianului pentru probleme de anxietate. Trebuie să se acorde atenție la administrarea de valerian, deoarece poate avea interacțiuni dăunătoare cu medicamentele prescrise frecvent pentru tulburarea de panică, inclusiv benzodiazepinele și inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei ( ISRS ).
Sunătoare
Cantitatea de sunătoare a crescut în popularitate pentru a trata simptomele depresiei. Este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la atenuarea simptomelor legate de anxietate.
Există unele dovezi care sugerează că sunătoarele pot ajuta la echilibrarea neurotransmițătorilor sau a mesagerilor chimici din creier, care pot fi dezechilibrați pentru persoanele cu tulburări de dispoziție și de anxietate. În ciuda constatărilor inițiale, va fi nevoie de mai multe cercetări pentru confirmarea acestor rezultate. Au existat unele efecte secundare periculoase care implică sunătoare atunci când sunt combinate cu alte medicamente - în special antidepresive - așa că ar trebui să fie utilizate cu prudență.
Bourne, Edmund J. (2005). Cartea de anxietate și fobie, ediția a 4-a. Oakland, CA: New Harbinger.
Seaward, BL (2011). Gestionarea stresului: Principii și strategii pentru sănătate și bunăstare, ediția a 7-a. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Nature's Prozac: terapii naturale și tehnici pentru a vă scapa de anxietate, depresie, atacuri de panică și stres. Englewood Cliffs, NJ: Sala Prentice.