Vara înseamnă vreme caldă, stropiind în piscină, vacanțe și timp liber de presiunea școlii. Dar pentru mulți părinți ai copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), timpul de vară poate fi de asemenea stresant, deoarece copiii sunt acasă.
ADHD Sfaturi de supraviețuire de vară
Uneori, oamenii se gândesc la ADHD ca afectând doar școala și mediul academic. Pentru unii copii cu ADHD, aceasta poate fi zona predominantă în care se confruntă cu provocări, dar este mult mai frecvent faptul că ADHD afectează toate aspectele vieții, inclusiv viața de familie și interacțiunile familiale.
Dacă sunteți părinte al unui copil cu ADHD, iată câteva idei pentru a face lunile de vară mai puțin stresante, mai productive și mai distractive pentru dvs., copilul dumneavoastră și întreaga familie!
1. Structurați Ziua Copilului
Ziua școlii vă oferă copilului o rutină obișnuită, care este destul de previzibilă în ceea ce privește programul zilnic. Dar atunci când școala este în afara pentru vară, ziua copilului dvs. poate fi larg deschisă dacă nu creați o nouă rutină. Copiii cu ADHD beneficiază de structura externă pe care o oferă o rutină. Atunci când mediul lor este organizat, previzibil și susținut, acestea au un timp mai ușor de gestionare a simptomelor și de reglementare a comportamentelor lor.
Când dezvoltați programul de vară, începeți prin stabilirea unor ore de trezire consistente, timpi de gustare / masă și timpii de pat pentru copiii dumneavoastră. Completați programul cu activități distractive și interesante. Copiii cu ADHD se pot plictisi foarte usor, iar plictiseala este adesea o poarta de acces la necazuri pe masura ce incearca sa creeze o anumita stimulare - sau o greseala.
Țineți minte, totuși, că toți copiii au nevoie și de timpul de întrerupere, deci planificați și acele momente în fiecare zi.
Când creați programul de vară, adaptați-l la interesele și nevoile copilului dumneavoastră. Încercați să planificați activități în care copilul dvs. uneori interacționează cu colegii . Asigurați-vă că toți copiii dvs. ajung în afara (cu protecție solară) pentru a juca și a se angaja într-o mulțime de activitate fizică.
Dacă copilul dvs. poate înota, piscina este o mare priză pentru exerciții de vară. Asigurați-vă că copilul dvs. este implicat în planificarea activităților. Ieși un calendar mare și distrează-te de completarea programului împreună. Scrieți programul de vară în calendar și postați-l într-un loc ușor vizibil în casa dvs., astfel încât amândoi să vedeți ce va aduce în fiecare zi.
2. Planificați activități academice pentru a evita "Slide-ul de vară"
Când vă dezvoltați programul de vară al copilului, asigurați-vă că includeți orele pentru oportunitățile și practicile de învățare academică. Este atât de ușor să treci prin vară și să uiți de școală, dar copiii vor pierde din cauza creșterii academice - în special în matematică și abilități de lectură - în timpul verii (cunoscut sub numele de "diapozitiv de vară") dacă nu se angajează în activități educaționale. Ceea ce face acest lucru dublu important pentru copiii cu ADHD este faptul că mulți dintre ei au, de asemenea, dizabilități de învățare însoțitoare. Ei pot pierde rapid câștigurile academice fără practică și repetare.
Așadar, programați activitățile academice regulate la domiciliu cu lectură și matematică pentru a vă ajuta copilul să-și mențină nivelul de educație și pentru a asigura continuitatea și îmbogățirea în timpul verii. Discutați cu profesorul copilului dvs. și solicitați sugestii și recomandări adaptate nevoilor educaționale ale copilului dumneavoastră.
Deoarece restul anului poate fi atât de ocupat cu școala, temele , sporturile sau alte activități post-școlare, multe familii consideră că vara este un moment bun pentru a programa lecții formale de îndrumare academică pentru a ajuta la probleme specifice învățării.
Asigurați-vă că faceți distracția timpului educațional! Construiți în sisteme de recompensă pentru a vă ajuta să păstrați motivația copilului dumneavoastră. Programați acest lucru în timpul dimineții sau ori de câte ori copilul dvs. este cel mai proaspăt și cel mai concentrat. Utilizați acest timp pentru a vă ajuta să vă consolidați competențele academice și încrederea în sine.
3. Opțiuni de tabără de vară
S-ar putea să constatați că implicarea copilului într-un program de tabără de vară ajută la structurarea zilei sale și oferă oportunități suplimentare pentru distracție, socializare, învățare și succes.
Când vă gândiți la taberele de vară, țineți minte nevoile copilului dumneavoastră. Există numeroase tabere de vară și programe de tratament concepute special pentru copiii cu ADHD. Dacă copilul dvs. are probleme semnificative în interacțiunile sociale cu colegii, sau dacă este foarte impulsiv și are nevoie de un sistem de management al comportamentului bun, unul dintre aceste tabere de specialitate poate fi o potrivire bună.
4. Pauza de medicatie ... sau nu?
Dacă copilul dumneavoastră este pe medicamente pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de ADHD, există adesea o întrebare cu privire la posibilitatea de a oferi sau nu copilului o pauză în lunile de vară. Răspunsul ar trebui să fie unic pentru copil.
ADHD este o tulburare omniprezentă care nu dispare în timpul verii. Majoritatea copiilor continuă să experimenteze deficiențe provocatoare în atenția și concentrarea mentală, autocontrolul, memoria de lucru, organizarea, gestionarea timpului, rezolvarea problemelor și reglementarea emotiilor - indiferent dacă școala este sau nu în ședință.
Simptomele ADHD, cu toate acestea, pot afecta fiecare copil în moduri foarte individuale. Pentru unii copii, simptomele pot fi pe partea mai blândă sau copilul se poate lupta în primul rând cu lipsa de atenție în cadrul educațional. Poate că acest copil nu se confruntă cu probleme semnificative în jurul relațiilor de tip peer și de familie. Pentru unii copii, o pauză de medicație sau o scădere a dozei de medicamente pe parcursul verii poate avea sens.
Pe de altă parte, ADHD tind să afecteze toate aspectele legate de viața copilului - să se alăture altora; urmând cu sarcini; capacitatea de a opri și de a gândi prin situații înainte de a reacționa; capacitatea de a menține auto-controlul și de a inhiba comportamentele; să "citească" situațiile sociale; urmați cu direcții; satisfacția de întârziere; și doar treceți prin zi într-un mod productiv și pozitiv.
Dacă călătoriți în vacanță în vacanțe de familie sau dacă copilul dvs. participă la tabără sau dacă este implicat în activități care îi obligă să se concentreze, să-și controleze corpul, să gestioneze tranzițiile, frustrările și emoțiile și să se ocupe pozitiv cu colegii - iar copilul dumneavoastră este pe medicamente care îl ajută să facă acest lucru - atunci o pauză de medicație poate să nu fie în interesul său cel mai bun pe parcursul verii. Dacă aceste zone sunt provocatoare pentru copilul dvs. în timpul anului școlar, aceștia vor continua să creeze aceleași provocări în timpul verii.
Lucrați împreună cu medicul copilului dvs. pentru a soluționa cea mai bună abordare a deciziilor privind medicamentele de vară. Dacă există efecte secundare despre care vă faceți griji și ați ezitat să faceți aceste schimbări pe parcursul anului școlar, comunicați și planificați cu medicul. Vara ar putea fi un moment bun pentru a face aceste trucuri, ajustări sau chiar schimbări de medicație atâta timp cât puteți monitoriza cu atenție situația pentru a determina eficacitatea abordărilor de tratament.