7 Cadouri de stimulare a dispoziției

Idei de gândire pentru cei dragi care se ocupă de depresie

Când cineva care vă interesează se confruntă cu o tulburare de dispoziție, cum ar fi depresia sau se confruntă cu un exces de stres sau anxietate, sărbătorile sau orice altă ocazie de a oferi cadou poate fi o mare oportunitate de a oferi nu numai sprijinul dvs., ci și un element tangibil ajuta persoana să facă față. Iată câteva idei care au oarecare știință pentru a-și susține potențialul de a-și ridica spiritul, dar și pentru a face daruri minunate și iubitoare.

1 - Certificat cadou pentru un masaj

Cultura RM Exclusiv / Liam Norris / Getty Images

Nu există nici o îndoială că o frecare poate face minuni pentru musculare, dar cercetările arată că efectele benefice ale masajului nu se opresc aici. Într-un studiu citat de Clinica Mayo, de exemplu, un masaj de o oră a redus nivelul de cortizol, substanța chimică creierului eliberată ca răspuns la stres, cu 30%. În același timp, nivelurile de serotonină, o substanță chimică creier care ajută la atenuarea durerii, au crescut cu 28%. Există însă mai multe tipuri de masaj, de aceea, asigurați-vă că achiziționați un certificat de cadou pentru unul care se concentrează mai degrabă pe relaxare decât pe, de exemplu, masajul cu țesut profund.

2 - Un jurnal invitant

Pentru cineva care se bucură de păstrarea unui jurnal sau îi place să-și facă niște gânduri pe parcursul zilei, o carte necompletată cu o acoperire primitoare ar putea fi un dar perfect și potențial înălțător. Jurnalizarea este o tehnică folosită uneori de terapeuți pentru a ajuta pacienții care se ocupă de probleme psihice sau emoționale să-și organizeze gândurile și să lucreze prin problemele pe care le pot discuta. Unele jurnale vin cu mesaje de scris sau citate inspirate, care pentru unele persoane ar putea oferi un alt stimulent pentru a pune stiloul pe hârtie.

3 - Uleiuri esențiale și difuzor

Anumite mirosuri au fost descoperite pentru că au un impact pozitiv asupra stării de spirit și astfel a existat o bună afacere care privea valoarea aromoterapiei ca parte a unui protocol de tratament pentru depresie. Lavendar, în special, a fost apreciat pentru potențialele sale efecte benefice. Un cadou de uleiuri esențiale de înaltă calitate și difuzor atractiv ar putea face un cadou care este atât de minunat să se uite și să se relaxeze la utilizare.

4 - Meditație CD

Există dovezi tot mai mari că, pentru cei care o pot stăpâni, meditația cu atenție poate ajuta la scăderea depresiei. Așezați în liniște și fiind "în acest moment" este în mod inerent relaxant, dar există mai mult decât atât: Meditația poate aduce schimbări fizice în creier, au aflat studii. Există o mulțime de meditații ghidate de a alege, deci dacă nu aveți un favorit, considerați că ați dat un CD de la unul dintre maeștri, cum ar fi Jon Kabat-Zinn, Tara Branch sau Pema Chodron.

5 - O schimbare a verii

Expunerea la natură - o plimbare în pădure, o plimbare pe plajă, o vizită la o grădină botanică, o săpătare într-o grădină - poate avea un efect profund asupra dispoziției. Chiar dacă s-au găsit plante în ghivece în jurul casei sau în spațiul de lucru al unei persoane, ameliorarea bunăstării, scăderea tensiunii arteriale, creșterea productivității și multe altele. Unele verdeațe drăguțe pentru dăruire includ potos auriu, viță de arțar, chineză veșnic, dracaena, filodendron, plantă de șarpe, crin de pace și viță de vie vinca.

6 - Certificat cadou pentru clasele de yoga

Potrivit Harvard Medical School, există dovezi ample că a face yoga poate reduce stresul și anxietatea. Deoarece există atât de multe tipuri de yoga, faceți o mică cercetare înainte de a preda clasele la cineva, mai ales dacă știți că el sau ea este nou în practică. Găsiți un studio cu o clasă de începători sau de bază, sau una care oferă yoga restaurativă - o formă de yoga care se concentrează numai pe punerea corpului în poziții pline de relaxare.

7 - Un prieten blând

Animalele de companie oferă o gamă largă de beneficii modulare: Plimbarea unui câine vă ajută în aer liber și vă forțează să fiți activi și pur și simplu cățeluiți sau mângâind un animal de orice tip pot scădea tensiunea arterială, pot ușura anxietatea și pot ușura depresia. Desigur, înainte de a da cuiva un animal ar trebui să vă asigurați absolut sigur că o persoană ar putea avea un animal de companie în care trăiește și ar vrea chiar să aibă grijă de unul.

Mai Mult