Aflați-vă riscul după un accident
Dacă ați fost într-un accident de mașină, sunteți în pericol pentru a dezvolta tulburare de stres post-traumatic (PTSD). Cercetările arată că aproximativ 9% din populația generală care se află în accidente de mașină dezvoltă PTSD . Acest numar este semnificativ mai mare pentru persoanele care au fost intr-un accident de masina si cauta tratament de sanatate mintala, cu o medie de 60 la suta diagnosticat cu PTSD.
Accidentele auto și factorii de risc PTSD
În fiecare an, aproximativ 3 milioane de persoane sunt rănite în accidente de autovehicule (MVA). În timp ce accidentele auto sunt destul de frecvente, este important să subliniem că nu oricine care experimentează un MVA dezvoltă PTSD. O serie de studii încearcă să identifice factorii de risc pentru dezvoltarea PTSD după un accident de mașină.
S-a constatat că mulți factori de risc cresc probabilitatea dezvoltării PTSD. Ei includ:
- După ce au avut un alt eveniment traumatic sau evenimente
- Având dificultăți psihologice înainte de evenimentul traumatic
- Un istoric familial al problemelor psihologice
- Dacă trauma a fost în pericol viața
- Pierderea cuiva în traume
- Valoarea sprijinului primit în urma evenimentului
- Răspuns emoțional (frică, neajutorare, groază, vină sau rușine)
- Prezența disocierii în timpul traumei
Predictorii de PTSD
Studiile privind supraviețuitorii MVA vizează o imagine similară în unele privințe. Interesant este faptul că studiile nu au găsit prea mult sprijin pentru influența caracteristicilor specifice ale accidentului auto, de exemplu, cât de grav a fost sau dacă soferul sau pasagerul a fost rănit, cu privire la dezvoltarea PTSD.
În schimb, există mai mult sprijin pentru modul în care cineva a răspuns sau a perceput accidentul.
De exemplu, un studiu a constatat că percepția că viața dumneavoastră a fost în pericol a fost cel mai puternic predictor pentru PTSD la șase luni după traumă. Un alt studiu a constatat comportamente de evitare, suprimarea gândurilor despre accidentul auto, rumânarea despre traume și disocierea au fost cele mai strâns legate de simptomele PTSD la două până la șase luni de la un accident.
O percepție puternică că viața dumneavoastră a fost în pericol în timpul unui MVA poate duce la comportamente de evitare (de exemplu, nu ajunge într-o mașină sau merge pe autostradă), ceea ce, la rândul său, poate crește probabilitatea de PTSD. O astfel de evitare întărește convingerea că conducerea este periculoasă, un model de gândire care vă poate menține răspunsul la frică. Evitarea gândurilor și a emoțiilor poate interfera cu procesarea sănătoasă a emoțiilor dvs., ceea ce poate, de asemenea, crește riscul de PTSD.
PTSD după un accident de mașină: ce să se uite pentru
Un accident de mașină este înfricoșător și este foarte frecvent să experimentați o serie de simptome asociate cu PTSD, inclusiv:
- Sentimente de anxietate și ritm cardiac crescut atunci când vă confruntați cu memento-uri de eveniment. Audierea unui corn de horn sau a scârțârii frânelor poate activa automat un răspuns de teamă.
- Simțiți-vă un pic mai mult pe margine când conduceți. S-ar putea să fiți nervoși sau surprinși mai ușor într-o mașină.
- Fiți mai atenți. Este mai probabil să scanați mediul pentru potențiale surse de amenințări (de exemplu, persoanele care conduc prea repede).
- Evitare. Din cauza anxietății care urmează adesea unui MVA, este firesc să doriți să evitați anumite situații sau să aveți ezitări uneori, cum ar fi conducerea pe autostradă.
Pot apărea oricare sau toate aceste simptome care fac parte din răspunsul natural al organismului la un eveniment traumatic de viață. Acestea sunt concepute pentru a vă ține la curent cu potențialele pericole din mediul dvs. și vă împiedică să experimentați din nou un eveniment similar.
Aceste simptome ar trebui să dispară în mod natural în timp, dar să le supravegheze. Dacă observați că devin mai severe și / sau mai frecvente, dacă evitați mai multe situații sau simptomele încep să interfereze cu viața dvs., atunci este posibil să fiți în pericol pentru dezvoltarea PTSD. Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să căutați ajutor.
Obținerea de ajutor pentru PTSD după un accident de mașină
Există o serie de tratamente eficiente pentru PTSD.
O abordare care poate fi utilă este terapia de expunere. Sunt disponibile și alte opțiuni, inclusiv terapia cognitivă, terapia comportamentală și medicamentele. Dacă luați măsuri devreme pentru a vă adresa anxietatea, puteți depăși efectele unui accident de autovehicul.
> Surse:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Studiu categoric și dimensional al factorilor predictivi ai dezvoltării unui psihotraum în cazul victimelor accidentelor auto Jurnalul tulburărilor de anxietate. Ianuarie 2012, 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Do modelele cognitive ajută la predicția severității stresului posttraumatic, a fobiei și a depresiei după accidente de autovehicule? Un studiu prospectiv longitudinal. Jurnalul de Consultanță și Psihologie Clinică . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Departamentul Afacerilor Veteranilor din SUA. Traumatizarea stresului și a accidentelor autovehiculelor. Centrul Național pentru PTSD. Actualizat 23 februarie 2016.