Solicitarea unei persoane pentru o întâlnire este asemănătoare cu a face orice tip de cerere asertivă . Aceasta implică inițiativa de a lăsa pe cineva să știe ce gândești și de a simți, de a cere ceea ce te va face fericit și, în același timp, să iei în considerare sentimentele celeilalte persoane.
Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD) , este greu să vă imaginați cum să întrebați pe cineva la o întâlnire.
Cum ar fi o întâlnire reală?
Exemplu de script pentru a întreba pe cineva afară
Iată un script pe care îl puteți folosi pentru a vă cere o întâlnire.
Sarah este interesată de un tip drăguț cu care lucrează, dar nu și-a dezvoltat curajul să-l întrebe. Ea a așteptat, sperând că poate o va întreba, dar și ea crede că ar fi prea timid să facă prima mișcare.
Cea mai bună abordare pentru Sarah este de a încadra cererea în mod casual, ca parte a unei conversații. Ea se va simți mai puțin îngrijorată în acest fel (există un risc mai mic de respingere "totală"), iar cealaltă persoană poate spune nu, fără să se simtă rău.
Sarah: "Am vrut cu adevărat să văd filmul nou (introduceți numele unui actor popular). Ați văzut-o încă?"
În loc să-i ceară direct persoanei de la o întâlnire, îi dă șansa de a încuraja mai multă conversație dacă este interesat.
Cute tip: "Nu, nu am vazut-o inca, dar as vrea sa merg. Prietenii mei sunt intotdeauna atat de ocupati incat este greu sa ne imprietenim si sa facem planuri ... Te-ai gandit sa vezi asta?"
Sarah: "Da, am crezut ca arata foarte bine. Daca nu sunteti ocupat, poate am putea merge impreuna?"
Drăguț: "Sigur, ar fi distractiv".
Sarah: "Bine, eo întâlnire. Dă-mi voie să-ți dau numărul meu de telefon și apoi poți să dai un text sau să-mi spui când poate lucra pentru tine".
Când vorbiți cu cealaltă persoană, asigurați-vă că ați zâmbit, că ați contactat cu ochii și că păstrați limbajul corpului prietenos și deschis.
Dacă cealaltă persoană nu este receptivă la conversația dvs. sau nu acceptă invitația dvs., nu o luați personal. Nu este nimic de câștigat prin locuirea pe respingere. În schimb, felicit-vă că ați întrebat.
Sursă:
Markway BG, Carmin CN, Pollard CA, Flynn T. Dying of embarrassment: Ajutor pentru anxietate socială și fobie. Oakland, CA: Harbinger; 1992.