Dacă suferiți de tulburare de anxietate socială (SAD), puteți întâmpina dificultăți cu vecinii. Puteți evita să discutați cu vecinii sau să vă expediați intrările și ieșirile, astfel încât să nu trebuiască să conversați. De-a lungul timpului, aceste strategii de evitare vă pot lăsa un prizonier în propria dvs. casă.
Deși va fi greu la început, cunoașterea vecinilor dumneavoastră are multe beneficii.
Știind cine locuiește în jurul tău face pentru un cartier mai sigur sau un bloc de apartamente. Să fii prietenos cu vecinii tăi înseamnă să ai pe cineva să împrumute lucrurile de când te afli într-o clipă. S-ar putea găsi chiar și un bun prieten.
Fiind prietenos cu vecinii dumneavoastră nu trebuie să fie greu. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a începe.
- Dacă sunteți noul vecin, încercați să faceți o primă impresie bună. Alegeți un timp pentru a vă prezenta atunci când vecinul dvs. pare relaxat și nu se grăbește. Wave, zâmbește și du-te pentru a te prezenta. Subiecte de discuții mici includ domeniul în care locuiți, activități și activități în oraș.
- Când vă vedeți din nou vecinul, faceți un punct de a lua timp pentru a discuta puțin dacă este interesat să vorbească. Dacă nu sunteți sigur ce să spuneți, găsiți ceva pe care îl puteți complimenta, cum ar fi curtea ei.
- Dacă vă simțiți un pic mai încrezător și vecinul dvs. pare ca cineva pe care doriți să îl cunoașteți mai bine, inventați un motiv să vorbiți din nou. Mergeți pentru a împrumuta un element pentru o rețetă sau un instrument pentru un proiect. Dacă împrumuți un ingredient, invită-l pe vecinul tău să probeze ce faci atunci când este făcut, ca să poți vorbi mai mult.
- S-ar putea să știți că nu aveți prea multe lucruri în comun cu vecinii noștri noi. Un val cordial și "salut" când traversați căile este tot ce este necesar dacă constatăți că o prietenie nu se dezvoltă.
Dacă anxietatea socială vă limitează sever abilitatea de a interacționa social cu vecinii sau cu alții zilnic și nu ați fost diagnosticat cu DAS, poate fi înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră despre temerile dvs.
Cercetări privind pericolul străinilor
Nu vă faceți griji - veniți cu onestitatea voinței voastre străine (inclusiv a vecinilor noi). Cercetarea ne spune că cei cu înaltă anxietate au mai multe șanse să perceapă pe alții ca fiind mai puțin de încredere - o evaluare care are mai mult de-a face cu anxietatea ta decât orice pericol real al străinului pe care tocmai l-ai întâlnit.
Asigurați-vă că vă amintiți că uneori vă vedeți lumea printr-o lentilă de frică din cauza anxietății voastre sociale. Încearcă să-ți imaginezi noul tău vecin ca un vechi prieten pentru a lucra împotriva acestei prejudecăți. Treptat, pe măsură ce vă cunoașteți mai bine unul pe altul, această frică inițială străină va scădea.
Sursă:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Relația dintre anxietate și judecățile sociale de abordare și de încredere. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.