Explorarea pericolelor de teamă de respingere
Frica de respingere este o teamă puternică care are adesea un impact important asupra vieții noastre. Majoritatea oamenilor se confruntă cu niște nervi atunci când se poziționează în situații care ar putea duce la respingere, dar pentru unii oameni, frica devine crippling. O teamă netratată de respingere tinde să se înrăutățească de-a lungul timpului, treptat preluând practic fiecare parte a vieții suferinței.
Impactul temerii de respingere
Deși nu fiecare persoană experimentează fiecare impact, teama de respingere tinde să ne afecteze capacitatea de a reuși într-o gamă largă de situații personale și profesionale. Acestea sunt unele dintre cele mai comune.
Interviuri pentru slujba
Te-ai simtit vreodata cald si inconfortabil in timp ce astepti sa fii chemat la un interviu? Palmele palpate, respirația muncită, o creștere a frecvenței cardiace și tulburările de vorbire sunt simptome comune ale fricii de respingere. Acestea sunt, de asemenea, motive potențiale pentru ca un angajator să respingă un candidat. Încrederea și un aer de autoritate sunt esențiale în multe poziții, iar cei care suferă de această teamă se confruntă adesea ca fiind slabi și nesiguri. Dacă aveți teama de respingere, puteți avea de asemenea dificultăți în negocierea unui contract de muncă, lăsând salariile și beneficiile valoroase pe masă.
Întrebări de afaceri
În multe poziții, nevoia de a impresiona nu se termină odată ce ai slujba.
Distracția clienților, negocierea tranzacțiilor, vânzarea produselor și atragerea investitorilor reprezintă componente cheie ale multor locuri de muncă. Chiar și ceva atât de simplu ca răspunsul la telefon poate fi terifiant pentru cei care suferă de teama de respingere și preluarea telefonului pentru a apela pe altcineva poate fi imposibilă.
datare
Primele date și, în special, datele oribile sunt înfricoșătoare pentru oricine, dar cei care au o teamă de respingere pot deveni repede copleșiți.
Mai degrabă decât să vă concentrați pe cunoașterea celeilalte persoane și să decideți dacă doriți oa doua dată, s-ar putea să vă petreceți tot timpul îngrijorându-vă dacă persoana respectivă vă place. Probleme de vorbire, obsesiv îngrijorătoare despre aspectul dvs., o incapacitate de a mânca și o stare de vedere vizibil nervos sunt comune.
Căsătorie
Viața căsătorită constă într-o serie de negocieri și compromisuri. Indiferent cât de compatibilă ar fi, este imposibil ca două persoane să se pună de acord asupra tuturor lucrurilor. Cei care au o teamă de respingere au adesea dificultăți în a-și exprima propriile nevoi și de a-și susține pământul. S-ar putea să vă dezvoltați, de asemenea, sentimente de gelozie sau de neîncredere în partenerul dvs., deoarece frica de respingere se transformă într-o teamă de a fi abandonată. Acest lucru este uneori exprimat în astfel de comportamente nesănătoase ca verificarea mesajelor de telefon ale partenerului dvs. sau a conturilor de rețele sociale.
Întâlnind oameni noi
Oamenii sunt creaturi sociale, iar noi trebuie să urmăm în public mințiunile sociale de bază. De cele mai multe ori, vorbirea idle în linia de bacanie sau la un festival durează doar câteva momente. Cu toate acestea, ocazional, conversațiile scurte conduc la prietenii pe tot parcursul vieții. Dacă aveți teama de respingere, vă puteți simți incapabil să discutați cu străinii sau chiar cu prietenii prietenilor.
Tendința de a vă menține pe cont propriu ar putea să te împiedice să faci legături durabile cu ceilalți.
Presiunea de la egal la egal
Nevoia de apartenență este o condiție umană de bază. În liceu, avem tendința de a ne auto-selecta ca jocks, majorete, tocilari, geeks, goți, preppies, sau orice număr de alte grupuri mici. În calitate de adulți, avem tendința de a ne organiza prin interese comune, statut de relație și alte comunități. În timp ce îmbrăcămintea, vorbirea și comportamentul ca membru al unui grup nu sunt nesănătoase, presiunea colegilor merge uneori prea departe. Dacă teama ta de respingere te face să faci lucruri care sunt ilegale, imorale sau pur și simplu dezastruoase pentru tine, atunci presiunea la egal la egal ar putea fi o problemă în viața ta.
Comportamentele obișnuite la cei cu frică de respingere
Phoniness
Mulți oameni care se tem de respingere dezvoltă un mod de viață atent monitorizat și scripted. Temându-se că vei fi respins dacă îți arăți adevăratul sine în lume, poți trăi viața în spatele unei măști. Acest lucru vă poate face să pari fals și neautentic pentru ceilalți și poate provoca o respingere rigidă de a îmbrățișa provocările vieții.
Oamenii bineplăcut
Deși este firesc să se aibă grijă de cei pe care îi iubim, cei care se tem de respingere de multe ori merg prea departe. S-ar putea să fiți imposibil să spuneți că nu , chiar dacă spuneți da, cauzează inconveniente sau greutăți majore în propria voastră viață. Puteți lua prea mult, crescând riscul de arsuri. La extrem, oamenii plăcuți uneori se transformă în a permite comportamentele rele ale altora. Îngrijorat că veți pierde cealaltă persoană, puteți face scuze sau chiar veți asista persoana în comportamente despre care știți că sunt greșite.
Unassertiveness
Oamenii care se tem de respingere de multe ori ies din calea lor de a evita confruntările. S-ar putea să refuzați să cereți ceea ce doriți sau chiar să vă vorbiți pentru ceea ce aveți nevoie. O tendință comună este aceea de a încerca să vă închideți pur și simplu propriile nevoi sau să vă prefaceți că nu contează.
Pasiv-Agresivitatea
Discutați incomod de sinele lor adevărați, dar care nu pot să-și închidă singuri propriile nevoi, mulți oameni care se tem de respingere sfârșesc să se comporte în moduri pasiv-agresive. S-ar putea să vă amânați, "uitați" să păstrați promisiunile, să vă plângeți și să lucrați ineficient asupra proiectelor pe care le luați.
În plus, teama de respingere ne împiedică să mergem după visele noastre. Dacă te scoți afară, e înspăimântător pentru oricine, dar dacă ai teama de respingere, te poți simți paralizat. Suspendarea pe status quo se simte în siguranță, chiar dacă nu sunteți mulțumit de situația actuală. Indiferent dacă doriți să călătoriți în lume, să scrieți romanul american Mare sau să întrebați pe fată care se află lângă dvs. pentru o întâlnire, teama de respingere vă poate împiedica să vă atingeți întregul potențial.
Reacțiile altora
Frica de respingere duce la comportamente care ne fac să pară nesigure, ineficiente și copleșite. S-ar putea să transpirați, să vă scuturați, să vă temeți, să evitați contactul vizual și chiar să pierdeți capacitatea de a comunica eficient. În timp ce indivizii reacționează la aceste comportamente în moduri diferite, acestea sunt unele dintre reacțiile pe care le-ați putea vedea.
Respingere
În mod ironic, teama de respingere devine adesea o profeție care se auto-împlinise . Este bine cunoscut în psihologia pop că încrederea sporește atractivitatea. Un studiu din 2009 al Universității din Florida arată că încrederea este aproape la fel de importantă ca și inteligența în determinarea nivelului veniturilor noastre! Ca regulă generală, lipsa de încredere în sine, care este inerentă unei teama de respingere, ne face mai multe șanse de a fi respinse.
Manipulare
Unii oameni pradă nesiguranței altora. Cei care suferă de teama de respingere pot fi mai expuși riscului de a fi manipulați pentru câștigul personal al altcuiva. Manipulatorii de experți se confruntă, în general, cu fermecătoare, suave și cu adevărat îngrijiți - știu ce butoane să împingă pentru a face pe alții să aibă încredere în ei. De asemenea, știu să țină pe cineva cu o teamă de respingere simțindu-se puțin "pe margine", ca și cum manipulatorul ar putea pleca în orice moment. Aproape invariabil, manipulatorul se termină plecând odată ce a obținut ceea ce dorește din cealaltă persoană.
frustrare
Cei mai mulți oameni din lume sunt decent, onest și deschis. În loc să manipuleze pe cineva cu teama de respingere, ei vor încerca să ajute. Căutați semne că prietenii și familia voastră încearcă să vă încurajeze asertivitatea, vă cerându-vă să fiți mai deschiși cu ei sau examining sentimentele voastre adevărate. De multe ori însă, oamenii care se tem de respingere văd aceste încercări de a ajuta ca semne ale unei posibile respingeri viitoare. Acest lucru duce adesea la prieteni și la familie pentru a "umbla pe coaja de ouă", temându-se să-ți facă rău temerile. De-a lungul timpului, ei pot deveni frustrați și furioși, fie că te confruntă cu comportamentul tău, fie încep să te distanțezi de tine.
> Surse:
> Asociația Americană de Psihiatrie. (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (Ed. 4). Washington, DC: autor.
> Judecător, Timotei A., Hurst, Charlice și Simon, Lauren S. " Este plătit să fie inteligent, atrăgător sau confident (sau toate cele trei)? Relațiile dintre capacitatea mentală generală, atractivitatea fizică, auto-evaluările de bază și venitul . "Jurnalul de Psihologie Aplicată. 2009. 94: 3. pp. 742-755.