Ce este auto-conștientizarea?

Conștiința de sine presupune conștientizarea diferitelor aspecte ale sinelui, inclusiv trăsăturile, comportamentele și sentimentele. În esență, este o stare psihologică în care el devine centrul atenției .

Conștientizarea de sine este una din primele componente ale conceptului de auto- apariție. În timp ce conștientizarea de sine este ceva care este esențial pentru cine sunteți, nu este ceva la care vă concentrați în fiecare moment al zilei.

În schimb, conștiința de sine devine țesută în țesătura celui care ești și iese în diferite puncte, în funcție de situație și de personalitatea ta.

Oamenii nu se nasc complet conștienți de sine. Cu toate acestea, cercetarea a constatat, de asemenea, că sugarii au un sentiment rudimentar de conștientizare de sine. Copiii au conștiința că sunt o ființă separată de ceilalți, ceea ce este evidențiat de comportamente precum reflexul înrădăcinării în care un copil caută un sfârc atunci când ceva se curăță pe fața lui. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că și nou-născuții sunt capabili să facă diferența între atingerea de sine și non-auto.

Atunci când Emerge Self-Awareness?

Studiile au demonstrat că un sentiment mai complex al conștiinței de sine începe să apară la vârsta de aproximativ un an și devine mult mai dezvoltat cu aproximativ 18 luni.

Cercetătorii Lewis și Brooks-Gunn au efectuat studii privind modul în care se dezvoltă conștiința de sine.

Cercetatorii au aplicat un punct roșu la nasul unui copil și apoi au ținut copilul până la o oglindă. Copiii care s-au recunoscut în oglindă ar ajunge mai degrabă pentru propriile lor nasuri decât pentru reflexia din oglindă, ceea ce a arătat că au avut cel puțin un nivel de conștiință de sine.

Lewis și Brooks-Gunn au descoperit că aproape nici un copil sub vârsta de un an nu ar ajunge la propriul nas decât la reflexia din oglindă.

Aproximativ 25 la suta dintre sugari intre 15 si 18 luni a ajuns pentru nas propriile lor in timp ce aproximativ 70 la suta dintre cei intre 21 si 24 de luni a facut acest lucru.

Este important de reținut faptul că studiul Lewis și Brooks-Gunn indică doar o conștientizare vizuală a copilului; copiii ar putea să dețină și alte forme de conștiință de sine chiar și în acest moment timpuriu al vieții. De exemplu, cercetătorii Lewis, Sullivan, Stanger și Weiss au sugerat că exprimarea emoțiilor implică conștiința de sine și capacitatea de a se gândi la sine în raport cu alte persoane.

Cum se dezvoltă auto-conștientizarea?

Cercetatorii au propus ca o zona a creierului cunoscut sub numele de cortexul cingular anterior situat in regiunea lobului frontal joaca un rol important in dezvoltarea conștientizarii de sine. Studiile au folosit de asemenea imagistica creierului pentru a arata ca aceasta regiune devine activata la adultii care sunt constienti de sine. Experimentul Lewis și Brooks-Gunn sugerează că conștientizarea de sine începe să apară la copii în jurul vârstei de 18 luni, o vârstă care coincide cu creșterea rapidă a celulelor fusului în cortexul cingular anterior.

Cu toate acestea, un studiu a constatat că un pacient a păstrat conștiința de sine chiar și cu daune extinse asupra zonelor creierului, inclusiv insula și cortexul cingular anterior.

Acest lucru sugerează că aceste zone ale creierului nu sunt necesare pentru majoritatea aspectelor de conștientizare de sine și că, în schimb, conștientizarea poate apărea din interacțiunile distribuite între rețelele creierului.

Nivelurile de auto-conștiință

Deci, exact cum copiii devin conștienți de sine ca ființe separate? Cercetătorii sugerează că copiii progresează printr-o serie de niveluri de conștientizare de sine între naștere și aproximativ 4 sau 5 ani. Conștientizarea de sine este observată prin modul în care copiii răspund la reflexia lor într-o oglindă.

Nivelul 1: Diferențierea - În acest moment, copiii încep să devină conștienți de faptul că ceea ce se reflectă într-o oglindă este diferit de ceea ce simt pur și simplu în mediul înconjurător.

Nivelul 2: Situația - Acest nivel al conștiinței de sine se caracterizează printr-o înțelegere tot mai mare că mișcările produse de sine pot fi văzute pe suprafața oglinzii. Copiii sunt, de asemenea, conștienți de faptul că sunt propriile lor mișcări pe care le observă.

Nivelul 3: Identificarea - În acest moment, copiii recunosc imaginea în oglindă ca pe ei înșiși, mai degrabă decât pe altcineva care se uită la ele.

Nivelul 4: Permanența - Copiii se pot identifica nu numai într-o oglindă, ci își pot identifica propria imagine în imagini și filme de acasă.

Nivelul 5: Conștiința de sine sau "meta" conștiința de sine - La acest nivel, copiii nu sunt doar conștienți de sine din propria lor perspectivă, ci și conștienți de modul în care sunt în mintea celorlalți.

Tipuri de auto-conștientizare

Psihologii deseori distrug conștiința de sine în două tipuri diferite, fie publice, fie private.

Autocunoașterea publică

Acest tip apare când oamenii sunt conștienți de modul în care apar la alții. Conștientizarea publică se manifestă adesea în situațiile în care oamenii se află în centrul atenției, cum ar fi atunci când se dă o prezentare sau se vorbește cu un grup de prieteni.

Acest tip de conștiință de sine îi obligă pe oameni să adere la normele sociale. Când suntem conștienți de faptul că suntem urmăriți și evaluați, adesea încercăm să ne comportăm în moduri acceptabile din punct de vedere social și de dorit.

Informarea de sine a opiniei publice poate duce, de asemenea, la anxietatea de evaluare în care oamenii devin distrați, îngrijorați sau îngrijorați de modul în care sunt percepuți de ceilalți.

Conștientizarea privată

Acest tip se întâmplă când oamenii devin conștienți de anumite aspecte ale lor, dar numai într-un mod privat.

De exemplu, văzând fața în oglindă este un tip de conștiință de sine privată. Simțiți-vă stomacul, când vă dați seama că ați uitat să studiați pentru un test important sau dacă simțiți că inima voastră flutteră atunci când vedeți pe cineva la care sunteți atras, sunt, de asemenea, exemple de conștiință de sine privată.

Conștiința de sine: o stare intensă de auto-conștiință

Uneori, oamenii pot deveni prea conștienți de sine și pot intra în ceea ce se numește conștiință de sine.

Ați simțit vreodată că toată lumea vă urmărește, judecând acțiunile dvs. și așteptând să vedeți ce veți face în continuare? Această stare sporită de conștiință de sine vă poate face să vă simțiți ciudat și nervos în unele cazuri.

În multe cazuri, aceste sentimente de conștiință de sine sunt doar temporare și apar în situații în care suntem "în centrul atenției". Pentru unii oameni, totuși, conștiința exagerată de sine poate reflecta o afecțiune cronică, cum ar fi tulburarea de anxietate socială .

Persoanele care sunt conștiente în mod privat au un nivel mai înalt de conștiință de sine privată, care poate fi atât un lucru bun și rău. Acești oameni au tendința de a fi mai conștienți de sentimentele și convingerile lor și, prin urmare, sunt mult mai probabil să respecte valorile lor personale. Cu toate acestea, acestea sunt, de asemenea, mai susceptibile de a suferi de consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi creșterea stresului și a anxietății.

Persoanele care sunt conștiente în mod public au un nivel mai înalt de conștientizare publică. Ei tind să se gândească mai mult la modul în care îi privesc ceilalți și sunt adesea îngrijorați de faptul că alți oameni le-ar putea judeca pe baza aspectului sau a acțiunilor lor. Drept urmare, acești indivizi tind să se supună normelor de grup și să încerce să evite situațiile în care ar putea să pară rău sau să se simtă jenat.

Un cuvânt din

Conștiința de sine joacă un rol esențial în modul în care înțelegem noi înșine și modul în care ne raportăm la ceilalți și la lume. Fiind conștient de sine vă permite să vă evaluați în raport cu ceilalți. Pentru persoanele care au un sentiment extrem de înalt de conștiință de sine, poate rezulta o conștiință excesivă de sine. Dacă simțiți că vă confruntați cu conștiința de sine care are o influență negativă asupra vieții dvs., discutați simptomele cu medicul dumneavoastră pentru a afla mai multe despre ceea ce puteți face pentru a face față acestor sentimente.

> Surse:

> Crisp, RJ & Turner, RN Psihologia socială esențială. Londra: Publicații Sage; 2010.

> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf D. Conservarea conștiinței de sine a dus la distrugerea cerebrală a insulei, și cortexul prefrontal medial. Plus unu. 2012; 7 (8); e38413.

> Rochat, P. Cinci niveluri de conștiință de sine în timp ce se desfășoară devreme în viață. Conștiința și cunoașterea. 2003; 12: 717-731.