Cauzele, simptomele și tratamentul pentru astrophobia
Misterele spațiului cosmic sunt interesante pentru mulți pământeni. Dar pentru unii oameni se transformă în teamă. Astrophobia este o teamă severă și irațională a stelelor și a spațiului. Este una din fobiile specifice care sunt legate de un obiect sau o situație definită.
Pentru multi, astrophobia este extrem de legata de teama de extratereștri. Filme precum "Alien" se joacă în teama că viața inteligentă ostilă poate exista în afara planetei noastre.
Multe dintre aceste filme implică scenarii de vremuri, în care viața, așa cum o știm, este amenințată de un atac extraterestru.
Conexiuni cu alte temeri
Astrophobia poate fi, de asemenea, legată de temerile întunericului, de a fi singur sau de a fi departe de casă. Filme precum "Gravitatea" abordează goliciunea rece a spațiului cosmic. Astrophobia poate de asemenea să provină dintr-o teamă de explorare spațială, declanșată de astfel de catastrofe ca exploziile de la Space Shuttles Challenger și Columbia. Filmul "Apollo 13" sa referit la pericolul foarte real asociat cu programul spațial.
Simptome
Dacă aveți astofobie, nu vă simțiți jenați cu gândul de spațiu, de stele sau de viața extraterestră. Aveți o teamă severă și persistentă și evitarea anxietății legate de aceasta are un impact asupra vieții dumneavoastră. Este una dintre fobiile specifice .
Simptomele astrophobiei sunt similare cu cele ale altor fobii specifice, care includ:
- Dificultăți de respirație
- Anxietate
- Tremurând
- Sentimente de teroare
- Panică
- Bataie rapida de inima
Exemple
În funcție de natura exactă a fobiei, s-ar putea să nu fiți în stare să vizionați filme despre extratereștri. S-ar putea să fii obsedat de locații precum Roswell, New Mexico sau Area 51 din Nevada Obsessions cu aceste locuri care provin din teoriile conspirației despre observarea obiectului zburător neidentificat (OZN) și pretențiile unui guvern de acoperire a interacțiunilor extraterestre.
Puteți păstra un scepticism sănătos în legătură cu aceste teorii, dar vă faceți griji cu privire la ce ar putea însemna dacă ar fi adevărate.
Expunând un interes pentru un astfel de subiect nu înseamnă că suferiți de astrophobia. Dar când interesul se transformă într-o obsesie care se poate dovedi limitativă a vieții, ar trebui să căutați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Tratament
Astofobia poate fi tratată în același mod ca orice fobie specifică. Centrul de tratament vă va ajuta să vă dezvăluiți credințele negative despre spațiu. Veți fi învățați mesaje sănătoase și abilități de coping pentru a vă ajuta să evitați panica. Tipurile de tratament pentru astfobie includ:
- Terapia cognitiv-comportamentală : În această terapie, terapeutul dvs. lucrează cu dvs. pentru a schimba treptat modul în care gândiți, contracarând modelele de gândire automată care leagă stelele sau spațiul cu pericol.
- Psihoterapie : analiză tradițională cu un terapeut.
- Terapia comportamentală : Îmbunătățirea comportamentelor dorite și eliminarea celor nedorite.
- Terapia de expunere : Reducerea progresivă a evitării stelelor și a spațiului și creșterea expunerii.
- Tehnici de relaxare , inclusiv respirație controlată
- Meditație : Puteți folosi aceasta ca o tehnică de relaxare.
- Medicamente pentru tratarea anxietății : acestea pot ajuta împreună cu alte forme de terapie.
> Sursă
> Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale (Ed . 5) . Washington DC: autor; 2013.