Ce înseamnă să trăiești cu SAD ca un adolescent
Într-un articol anterior, a fost furnizată o descriere a unei zile în viața cuiva cu tulburare de anxietate socială . Scopul cu acest articol a fost de a adăuga o notă personală la articolele informaționale conținute pe acest site. Probabil articolul descrie propriile simptome sau cele ale cuiva pe care îl cunoști.
Ca o nouă adăugire la această serie, aici este o zi în viața unui adolescent cu DAE .
Deși multe dintre simptomele experimentate de adolescenții cu anxietate socială sunt aceleași cu cele ale adulților, situațiile cu care se confruntă zilnic pot fi destul de diferite.
În multe privințe, provocările cu care se confruntă pot fi și mai dificile; presiunile sociale și academice pot face ca simptomele anxietății sociale să fie și mai grave.
Poate că ești un adolescent cu anxietate socială și această poveste sună foarte mult ca tine.
Sau puteți fi părinte, profesor sau alt adult care cunoaște un adolescent care pare prea îngrijorat, anxios și timid. Va fi astăzi ziua în care vă ajută să vă ajute sau să o oferiți altcuiva?
Această descriere se bazează pe povestiri spuse de cititorii acestui site web, precum și pe câteva povestiri despre anxietatea socială adolescentă, inclusiv "Povestea lui Kirstin: Nici un loc în picioare", "Rae: adevărata mea poveste de teamă, anxietate și fobie socială" și Ce trebuie sa te gandesti la mine: un cont primar al experientei unui adolescent de tulburare de anxietate sociala.
Acesta este un cont fictiv și nu se bazează pe experiențele oricărei persoane.
Mă urc pe urmele liceului meu, știind ce urmează.
Nu am prieteni în această școală, așa că este o zi lungă de singurătate. Întotdeauna am ajuns mai devreme pentru că mi-e teamă să fiu târziu pentru curs. Nu puteam să suport gândul de a merge mai târziu și de a mă privi pe toată lumea.
De când ajung mai devreme, cadrele didactice trec adesea de mine. Îmi păstrez capul așa încât să nu trebuie să spunem "hi" unii altora și ciudățenia care ar implica.
Știu ce gândesc ei.
Ce e in neregula cu ea?
De ce nu are cu cine să vorbească?
Sosesc la prima mea clasă de cursuri și ascultă vorbirea din jurul meu. Toată lumea vorbește despre weekend-ul lor. Îmi țin capul în jos și încerc să nu prind ochii nimănui.
În timpul cursului fac același lucru cu profesorul în speranța că nu mă va întreba o întrebare.
Uneori funcționează și, uneori, nu. Dacă i-am pus o întrebare, repede miștesc un răspuns, simțindu-mi fața roșie, așa cum toate ochii sunt asupra mea.
În timpul prânzului, de obicei, stau singuri sau cu un grup de copii pe care îi cunoșteam, dar cu care nu mai am nimic în comun. Știu că se întreabă de ce stau cu ei când nu vorbesc.
Uneori cineva îmi va pune o întrebare. Ca de obicei, încep să intru în panică , simt că inima mea începe să curgă și că cuvintele sunt prinse în gât.
Spun cât de puțin posibil.
Sunt sigur că toată lumea se întreabă ce este în neregulă cu mine.
Pe cât posibil, mi-am programat cursurile pentru a evita orice vorbă publică . Din păcate, nu poate fi complet evitată.
Când am o prezentare sau un discurs pentru a-mi face să mă îngrijorez cu câteva luni în avans. În noaptea dinainte am ajuns să dorm puțin și în ziua în care sunt o epavă nervoasă.
Dacă este în clasa mea de ultimă perioadă, nu mă pot concentra pe întreaga zi. Când mă ridică în cele din urmă să vorbesc, inima mea bate atât de tare, sunt sigur că toată lumea o aud. Mâinile mele se agită și la fel și vocea mea. Am probleme să-mi prind respirația. Sunt sigur că toată lumea crede că sunt nebună sau că este ceva rău cu mine.
În afara școlii nu sunt într-adevăr implicat în nici o activitate. Nu am un loc de muncă cu jumătate de normă ca majoritatea celorlalți copii, pentru că sunt prea frică să mă adresez sau să mă duc la un interviu. Imi petrec majoritatea noptilor si weekend-urilor acasa, citind-o sau facand temele.
Nu am vorbit cu nimeni despre modul în care mă simt pentru că sunt
1) prea jenat, și
2) îngrijorat de faptul că ei vor crede că fac un munte dintr-o molehill.
Ar trebui să pot face aceste lucruri, nu? Este doar o caracteristică defect că am astfel de probleme cu situațiile sociale. Dacă încerc foarte mult, ar trebui să fiu capabil să mai devin și să pot face față.
Profesorul meu de muzică a încercat să vorbească cu mine odată despre anxietatea mea. Putea să vadă cât de îngrijorată am primit și m-am întrebat ce sa întâmplat, dar tocmai l-am spălat.
Eram prea rușinat să vorbesc despre modul în care mă simțeam; ar fi crezut că sunt nebună sau ceva de genul ăsta. Este destul de ironic faptul că motivul pentru care nu pot vorbi cu nimeni despre faptul că mă tem de oameni este că mi-e teamă de oameni!
Uneori, am ajuns cu adevărat în legătură cu modul în care sunt lucrurile; Cred că s-ar putea chiar să fiu puțin cam deprimat . Pur și simplu te poartă pe tine când anxietatea este în mod constant cu tine.
Sunt amândoi îngrijorați și plini de speranță cu privire la viitor. Sper că atunci când voi termina liceul lucrurile vor deveni mai ușoare.
Sper că pot să încep ceva nou, că nimeni nu mă cunoaște și nu lucrează la temerile mele. Poate că într-un anumit moment, voi ridica curajul pentru a obține ajutorul de care probabil am nevoie.
Un cuvânt din
Ambele medicamente și terapie (cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală) sunt eficiente în tratarea tulburării de anxietate socială (SAD). Se cunosc mult mai multe despre tulburările de anxietate acum mai bine de 20 de ani. Dacă trăiți cu anxietate socială și alegeți să căutați ajutor, există multe opțiuni pentru a fi mai bine. Între timp, continuați să faceți acest lucru în fiecare zi. Citiți povestiri despre alți adolescenți cu aceleași probleme ca dvs. și participați la forumurile online despre anxietatea socială.
Poate dorești ca cineva să-ți ia timp să te întrebe ce e rău. Poate, dacă ați putea vorbi doar cu o persoană despre modul în care vă simțiți, ați putea să treceți peste această problemă care consumă fiecare moment al vieții voastre. Cine va fi acea persoană? Alegeți pe cineva și faceți astăzi ziua în care împărtășiți cum vă simțiți.