Cum să-i spui dacă ai nevoie de ajutor să renunți la băutură
Mulți oameni care se încadrează în categoria "problemă consumator" nu sunt alcoolici. Pentru a renunța la consumul de alcool, nu au nevoie neapărat de tratament medical, de sprijin al grupurilor de prieteni sau de o trezire spirituală.
De fapt, cei mai mulți dintre cei care decid să renunțe la băut fac acest lucru fără ajutorul din afară. Ei pur și simplu își hotărăsc să oprească sau să modifice modelele de băut.
Mulți dintre cei care consumă alcool greu doar "cresc" și își schimbă comportamentul. Alții ar putea să aibă o experiență deosebit de jenantă sau înfricoșătoare și să jure alcool. Se repetă totuși că acești oameni probabil nu sunt alcoolici.
Un sondaj efectuat de Universitatea din Toronto a arătat că peste 70% dintre consumatorii de probleme recuperate au declarat că au depășit problemele legate de alcool fără tratament formal. Un studiu similar efectuat în Statele Unite de către psihiatrul George Vaillant, de la spitalul Cambridge din Massachusetts, a raportat că 75% dintre persoanele care au renunțat sau au renunțat la consumul de alcool au făcut acest lucru fără beneficiul tratamentului sau alcoolicilor anonimi .
Aceste constatari sunt in concordanta cu studiile care indica faptul ca 80 la 90 la suta din quitters de succes renunta la fumat fara ajutorul profesionist. Deci, dacă aveți o problemă cu băutura, există o șansă să puteți face ceva fără să aveți nevoie de ajutor medical scump și să participați la întâlniri.
Chiar și consumatorii de alcool zilnic ar putea să nu sufere de boala alcoolismului , potrivit acestor studii. Un astfel de băutor poate avea nevoie de asistență medicală inițială pentru a trece prin perioada de detoxificare, dar poate fi în stare să rămână treaz după detoxifiere fără asistență suplimentară. Amintiți-vă că renunțarea la curcanul de alcool rece poate fi periculoasă fără intervenția medicală.
Deci, dacă corpul vostru devine dependență chimică de substanță, ar trebui să obțineți ajutor. Nu încercați să vă opriți pe cont propriu.
Vointa
Dacă credeți că sunteți o problemă care consumă alcool, dar nu este un băut alcoolic și ați dori să renunțați sau să renunțați la băut, Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul are unele instrumente care ar putea fi de ajutor. Puteți lua un chestionar care să vă ajute să determinați dacă beți prea mult, să aflați motivele pe care trebuie să le reduceți și să revizuiți un instrument pentru stabilirea obiectivelor personale. Puteți utiliza, de asemenea, un eșantion de " jurnal de băut " pentru a revedea cât de mult consumi de fapt pentru a stabili obiective pentru tăierea înapoi sau oprirea în întregime.
NIAA oferă, de asemenea, sfaturi pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivul, cum ar fi urmărirea cât de mult vă păstrați în jurul casei. Puteți, de asemenea, să învățați să beți încet, să faceți o pauză de la alcool la anumite momente și să nu spuneți când apar ocazii de băut.
fără putere
Pentru persoanele care sunt, de fapt, alcoolici , toată voința și autodeterminarea în lume nu îi vor ajuta să învingă boala . Oamenii care au încercat în mod repetat să reducă sau să renunțe la băut și au descoperit că pur și simplu nu pot, vor necesita cu siguranță ajutor din afară, fie din industria centrelor de tratament , fie din programul de auto-ajutorare sau din programul de recuperare, cum ar fi AA.
Sprijinul este disponibil și pentru familiile persoanelor cu probleme legate de băut, indiferent dacă băutorul este un consumator alcoolic sau o problemă . Dacă băutura altcuiva ți-a provocat provocări, există resurse disponibile pentru a vă ajuta să găsiți pacea.