Uneori, memoria noastră de memorie este ușor rezolvată
Cei mai mulți dintre noi au avut ocazional sau mai des experiența neplăcută de a uita ceva. Aceste episoade de pierdere de memorie pot provoca iritații și frustrare, precum și teama că o "pierdem" și începem să dezvoltăm boala Alzheimer.
Deși Alzheimer și alte tipuri de demență sunt responsabile pentru multe cazuri de pierdere de memorie, vestea bună este că există alți factori non-permanenți care pot provoca și pierderea memoriei.
Mai bine, unele dintre ele sunt ușor inversate.
Deci, ce ne face să uităm? Ce ne împiedică să stocăm mental această informație sau să-i putem aminti? Iată câteva dintre motivele pe care nu le putem aminti.
Cauze emoționale
Deoarece mintea și corpul nostru sunt legate și se afectează reciproc, emoțiile și gândurile noastre pot avea un impact asupra creierului nostru. Energia necesară pentru a face față anumitor sentimente sau stresul vieții poate împiedica memorarea detaliilor și orarelor.
Adesea, aceste declanșatoare emoționale ale pierderii de memorie pot fi îmbunătățite prin sprijin, consiliere, schimbări de stil de viață și chiar conștientizarea și limitarea expunerii la lucruri care cresc stresul.
Stres
Prea mult stres poate suprasolicita mintea noastră și poate provoca distragerea atenției și exodul creierului. În timp ce stresul acut pe termen scurt poate declanșa o problemă de memorie instantanee, expunerea cronică pe termen lung la stres poate crește riscul de demență. Managementul stresului este o strategie importantă pentru menținerea calității vieții și îmbunătățirea sănătății corpului și a creierului.
depresiune
Depresia poate bloca mintea și poate provoca o asemenea dezinteresare în mediul înconjurător, în care memoria, concentrarea și conștientizarea suferă. Mintea și emoțiile tale pot fi atât de grele încât nu poți să acorzi prea multă atenție la ceea ce se întâmplă. În consecință, amintirea unui lucru pe care nu-i acordați atenție este dificil.
Depresia poate provoca, de asemenea, probleme cu somnul sănătos, ceea ce poate face mai dificilă reținerea informațiilor.
Pseudodementia este un termen care descrie această combinație de pierdere de memorie și depresie. Dacă credeți că experimentați pseudodementie, testarea cognitivă poate fi utilă pentru a vă liniști și pentru a exclude o adevărată demență. În ciuda senzației "în afara" în viața de zi cu zi, persoana cu pseudodementie va fi capabilă să facă destul de bine teste cognitive.
Depresia este de obicei extrem de tratabilă. Adesea, o combinație de consiliere și medicație poate fi foarte eficientă.
Dacă ați renunțat vreodată complet la efectuarea unui test, chiar dacă ați știut informațiile, puteți da vina pe anxietate. Unii oameni au o anxietate în anumite situații, cum ar fi acest exemplu de testare, iar alții au o tulburare de anxietate generalizată, generalizată, care continuă să interfereze cu funcționarea sănătoasă, inclusiv capacitatea de a-și aminti activitățile de zi cu zi. Identificarea și tratarea anxietății vă poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și, eventual, și memoria.
mâhnire
Grievarea necesită o cantitate mare de energie fizică și emoțională și acest lucru ne poate reduce capacitatea de a ne concentra asupra evenimentelor și a oamenilor din jurul nostru.
În consecință, memoria noastră poate suferi în mod evident.
Durerea poate fi oarecum similară cu cea depresivă, dar este adesea declanșată de o situație specifică sau de o pierdere acută de ceva sau de cineva, în timp ce depresia pare să nu aibă o cauză specifică.
De durere profundă nevoie de timp pentru a procesa, și este necesar și necesar să-și petreacă timpul în durerea ta. Vă puteți aștepta să vă simțiți drenat - atât din punct de vedere fizic cât și mental - atunci când treceți prin durere. Dați-vă timp și har mai mult în timp ce vă îndurerați. Grupurile individuale de consiliere și asistență vă pot ajuta să faceți față în mod eficient durerii.
Droguri și tratamente medicale
Alcoolul sau medicamentele ilicite
Consumul de alcool sau utilizarea de droguri ilicite vă poate afecta memoria, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Din cauza întreruperilor din aceeași zi, la un risc crescut de demență ani mai târziu, aceste substanțe vă pot afecta semnificativ memoria, printre multe alte lucruri.
Prea multă alcool poate provoca, de asemenea, sindromul Wernicke-Korsakoff, care, dacă este tratat imediat, poate fi parțial inversat în unele persoane.
Medicamente cu prescripție
Doar pentru că un medicament este prescris în mod legal de un medic nu înseamnă că nu vă poate afecta corpul și nu vă poate afecta memoria. Este posibil să luați medicamentul exact așa cum a comandat medicul, dar dacă combinați prea multe medicamente, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală vă pot afecta în mod semnificativ capacitatea de a vă gândi și de a vă aminti în mod clar.
Dacă mergeți la medici diferiți pentru mai multe condiții, asigurați-vă că fiecare dintre ele are lista completă de medicamente, astfel încât să nu comande un medicament care să interacționeze cu unul pe care îl luați deja. Merită să vă întrebați medicul dacă oricare dintre medicamentele dvs. poate fi redus lent pentru a elimina această cauză de uitare.
chimioterapia
Dacă beneficiați de chimioterapie ca tratament pentru cancer, s-ar putea să vă simțiți "chemo-creier", descris ca ceață a creierului din medicamentele care vizează cancerul. Știind că acesta este un efect comun și adesea temporar, de la chimioterapie, poate fi liniștitor.
Proceduri medicale
Operație de inimă
Unele cercetări au arătat că, în urma intervenției chirurgicale de by-pass pe inimă, poate exista un risc crescut de confuzie și tulburări de memorie. Acest lucru se poate îmbunătăți în timp ce vă recuperați și, de obicei, nevoia pentru acest tip de intervenție chirurgicală cardiacă este mai mare decât riscul posibil. Asigurați-vă că discutați despre îngrijorările dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.
Anestezie
Unii oameni au raportat pierderea memoriei sau confuzia, de obicei durează câteva zile, urmând utilizarea anesteziei. Cercetarea, cu toate acestea, a fost neclar în a determina dacă există o corelație directă între anestezie sau dacă alți factori pot cauza creierului să funcționeze mai puțin eficient.
Uneori denumită terapie "șoc", ECT poate fi foarte utilă pentru cei care suferă de depresie severă, dar poate provoca și pierderi de memorie. Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile ECT. Deoarece a fost eficientă pentru unii oameni, riscul unor pierderi de memorie poate merita pentru calitatea vieții.
Condiții fizice și medicale
Oboseala si privarea de somn
Beneficiile obținerii unui somn bun sunt multe: o creștere mai mică în greutate, mai multă energie și capacitatea de a gândi mai clar. Fiind obosit pentru că nu dormi bine noaptea trecută și că am avut cronică scurtă de somn, ambele s-au dovedit a afecta memoria și învățarea. Merită să încercați câteva modalități ușoare de îmbunătățire a obiceiurilor de somn.
Convulsii și leziuni ale capului
Convalescențele și rănile traumatice ale capului pot provoca tulburări de memorie pe termen scurt, dar unele cercetări au constatat că ele pot crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta demență de-a lungul anilor.
Asigurați-vă că luați măsuri cum ar fi purtarea căștilor de protecție și a căștilor atunci când jucați sport. Și dacă primiți o contuzie, este important să vă lăsați capul să se vindece complet înainte de a vă întoarce la activități obișnuite și de a participa la sport. Discutați despre orice dureri de cap și dificultăți de concentrare după o vătămare a capului cu medicul dumneavoastră.
Vitamina B12 scăzută
Vitamina B12 este o vitamină foarte importantă. În cazurile mai extreme, deficitele de vitamina B12 au provocat simptome care au fost confundate cu demența. La primirea unei vitamine B12 adecvate, aceste simptome se pot îmbunătăți și chiar se pot rezolva la unii oameni.
Probleme tiroidiene
Atât hipotiroidismul cât și hipertiroidismul pot provoca probleme cognitive, cum ar fi pierderea memoriei și ceața mentală. Dacă observați că este mai dificil să vă amintiți lucruri sau leneviri, luați în considerare acest lucru medicului dumneavoastră. Este posibil să fie necesar să testați funcționarea tiroidei, mai ales dacă aveți și alte simptome ale problemelor tiroidei. Tratarea problemelor tiroidiene vă poate îmbunătăți memoria și concentrarea.
Tulburări renale
Atunci când rinichii nu funcționează bine, cum ar fi insuficiența renală cronică sau acută (numită și insuficiență renală), acumularea de deșeuri, cum ar fi defalcarea proteinelor, poate afecta funcția creierului. În plus, studiile au arătat că cei cu albuminurie (prezența proteinei albuminei în urină) au o probabilitate mai mare de a prezenta o memorie și o cunoaștere defectuoasă.
Tulburări hepatice
Afecțiunile hepatice, cum ar fi hepatita, pot determina eliberarea toxinelor în fluxul sanguin, care poate afecta funcționarea creierului. Encefalopatia hepatică este o tulburare a creierului asociată care se poate dezvolta din cauza problemelor hepatice grave. Dacă aveți probleme hepatice și observați dificultăți legate de memorie și gândire, asigurați-vă că ați raportat acest lucru medicului dumneavoastră pentru diagnosticarea și tratamentul prompt.
Encefalită
Această infecție acută a țesutului cerebral poate declanșa simptome de demență, cum ar fi confuzie și probleme de memorie, împreună cu o febră, dureri de cap și chiar convulsii. Dacă suspectați encefalita, căutați un tratament medical de urgență.
Hidrocefalie cu presiune normală
Hidrocefalia de presiune normală (NPH) are de obicei simptome în aceste trei domenii: probleme cognitive, incontinență și scăderea echilibrului și a mersului pe jos. Evaluarea promptă și tratamentul de către un medic au potențialul de a inversa problemele de memorie și de gândire în NPH, precum și de a ajuta la recâștigarea capacității de a fi continent și de a merge bine.
graviditate
Uneori, modificările în substanțele și hormonii corpului, combinate cu schimbările emoționale și fizice în timpul sarcinii, pot contribui la uitare și la o concentrare slabă. Din fericire, aceasta este o condiție temporară care se rezolvă în timp util.
menopauza
Similar cu sarcina, modificările hormonale ale menopauzei pot aduce haos procesului tău de gândire și pot perturba somnul, care influențează și procesele cognitive. Unii medici prescriu suplimente hormonale sau alte tratamente pentru ameliorarea simptomelor temporare ale menopauzei.
infecţii
Infecțiile, cum ar fi pneumonia sau infecțiile tractului urinar, pot provoca uitare, în special la adulții mai în vârstă și la cei cu afecțiuni cronice de sănătate. Pentru unii oameni, delirul - o schimbare bruscă a abilităților mentale în câteva ore sau câteva zile - este unul dintre singurele semne exterioare ale unei infecții, deci asigurați-vă că le-ați raportat imediat medicului. Tratamentul prompt, de obicei cu un antibiotic, poate adesea ajuta la restabilirea memoriei la funcționarea normală.
Strokes
Strokes pot afecta în mod semnificativ funcționarea creierului. Uneori, pierderea de memorie asociată cu un accident vascular cerebral este permanentă, dar alteori funcția cognitivă se îmbunătățește odată ce creierul se recuperează.
Atacuri ischemice tranzitorii
TIA-urile, cunoscute și sub numele de "stroke-uri mici" (deși nu sunt complet precise din punct de vedere medical), reprezintă un blocaj scurt în creier, care poate provoca caderi în memorie, împreună cu alte simptome asemănătoare accidentului vascular cerebral.
Brain Tumorile
Tumorile cerebrale pot provoca dureri de cap și probleme fizice, dar ele pot afecta memoria și personalitatea noastră uneori. În funcție de gravitatea și tipul tumorii, tratamentul poate ușura adesea aceste simptome.
Apnee de somn
Sleep apnea, în cazul în care opriți de fapt, timp de câteva secunde în timpul somnului, a fost conectat la un risc mai mare de demență. Unele studii au legat de asemenea apneea de somn la problemele de memorie, ceea ce nu este surprinzător dat fiind că privarea de somn poate provoca uitarea și diminuarea funcționării creierului.
Îmbătrânire
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc la vârsta adultă, procesarea cognitivă încetinește în general, iar capacitatea de memorie poate scădea ușor. De exemplu, o persoană mai în vârstă sănătoasă va putea să memoreze informații, dar probabil că nu va fi la fel de ușor ca atunci când ar fi fost copil sau adult tânăr.
Cunoașterea diferenței dintre îmbătrânirea obișnuită și preocupările legate de memoria reală vă poate ajuta să determinați dacă trebuie să vizitați medicul sau să vă opriți să vă îngrijorați.
Căile cognitive ale pierderii de memorie
neatenție
Gândește-te la prea multe lucruri deodată? Încercările cu sarcini multiple pentru a fi eficiente pot uneori să scadă eficiența din cauza necesității de a repeta o sarcină care a fost slab finalizată sau uitată. Creierul dvs. are o limită asupra a ceea ce poate procesa în mod eficient simultan și să vă amintiți.
Capacitatea de memorie naturală
Unii oameni, pur și simplu, nu au o mare memorie. Poate că ați văzut diferențele unei persoane care trebuie să petreacă trei ore pentru a învăța și a-și aminti efectiv materialul, iar un altul care a reușit să-l stăpânească și poate să-l reamintească rapid după ce a făcut doar 20 de minute pentru a-l afișa.
Deficit cognitiv minor
Insuficiența cognitivă ușoară (MCI) constă într-o scădere a abilităților mentale care se dezvoltă treptat, dar, în general, nu schimbă capacitatea persoanei de a funcționa destul de bine pe o bază zilnică. Un simptom al MCI este uitarea. MCI poate răspunde la medicamente care sunt concepute pentru a trata Alzheimer. Unele cazuri de MCI se mențin constant sau chiar se rezolvă complet, în timp ce altele progresează în boala Alzheimer sau alte tipuri de demență.
Este Alzheimer sau un alt fel de dementa?
Boala Alzheimer este cea mai frecventă cauză de demență și provoacă pierderi semnificative, nu doar incomode, în plus față de alte simptome multiple. Dacă credeți că pierderea de memorie poate fi cauzată de Alzheimer, revizuiți simptomele și faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru o evaluare. Puteți încerca, de asemenea, acest test on-line, la domiciliu cognitiv, care afișează demența și aduce rezultatele cu tine la numirea medicului dumneavoastră.
Rețineți că, deși Alzheimer îi afectează în mod obișnuit pe cei cu vârsta peste 65 de ani, tulburările Alzheimer pot apărea frecvent la cei mai tineri de 40 de ani.
Pierderea de memorie poate fi cauzată și de alte tipuri de demență, cum ar fi demența vasculară, demența corpului Lewy, demența frontotemporală și multe altele.
Orice probleme cu memoria ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră, astfel încât să se găsească și să se trateze o cauză reversibilă, sau ca tratamentul pentru Alzheimer sau demența să înceapă cât mai curând posibil, dacă aceasta este cauza.
> Surse:
> Institutul Brain. Universitatea Oregon Sanatate si Stiinta. Cauzele pierderii de memorie și alte probleme înrudite.
> Institutele naționale de sănătate. Institutul Național privind îmbătrânirea. Uitarea: cunoașterea momentului de solicitare a ajutorului.
> Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Copierea cu pierderea memoriei.
> Biblioteca Națională de Medicină din SUA. Institute Naționale de Sănătate. Pierderea memoriei.