O privire mai atentă la obiceiul tău de amânare
Cât de rău este obiceiul tău proastă ? Adevărul este că noi toți amânăm un timp sau altul. S-ar putea chiar să vă amânați chiar acum, luând un test online în loc să vă concentrați asupra altui lucru pe care trebuie să-l faceți cu adevărat. Există o mulțime de motive pentru care ne amânăm , dar unul dintre primii pași spre depășirea acestei tendințe deseori distructive este evaluarea propriului comportament.
Luați un pix și o bucată de hârtie pentru a vă scrie răspunsurile pentru fiecare declarație și apoi înscrieți-vă în partea de jos a paginii.
1. Aveți un termen limită apropiat și o mulțime de lucruri pentru a termina.
- A. De obicei, găsesc lucruri care să mă distragă până în ultima clipă și apoi să termine exact la timp într-o frenezie a părului.
- b. Lucrez la lucrurile de aici și acolo, dar încă mă găsesc că mă grăbesc să termin în ultima clipă.
- c. Am stabilit un program, lucrez puțin în fiecare zi și, de fapt, termin până devreme.
2. Cum vă simțiți în ceea ce privește termenele limită?
- A. Care este termenul limită? Serios, am tendința de a le ignora.
- b. Sunt enervant și mereu mă simt de parcă mă lupt să fac lucrurile la timp.
- c. Îmi plac. Ele mă ajută să rămân concentrat și pe drumul cel bun.
3. Aveți un timp dificil de a începe, în special cu lucruri pe care nu vă place să le faceți?
- A. Da! Uneori petrec ore întregi doar pentru a începe.
- b. Uneori. Sau o să încep ceva și apoi să mă opresc înainte să termin.
- c. Nu. În curând am început, cu atât mai repede voi fi terminat.
4. Cum reactionezi cand ceva este dificil sau daca nu esti sigur cum sa o faci?
- A. Eu, de obicei, evit să o fac complet.
- b. O să-i dau drumul până în ultima clipă.
- c. Voi face o cercetare sau o să ceară ajutor și apoi să încep. Aș prefera să rezolv imediat proiectele dificile.
5. Ce abordare folosiți pentru a rămâne pe drumul cel bun?
- A. Îmi place să fiu în aripi și niciodată nu fac planuri.
- b. Urăsc sentimentul constrâns de programări, așa că îmi place să las lucrurile deschise.
- c. Fac liste de sarcini pentru fiecare proiect și stabilește termene pentru fiecare pas.
6. Cât de des vă simțiți stresat, pentru că ați așteptat până în ultima clipă pentru a finaliza un proiect?
- A. Aproape in fiecare zi. Mă simt de parcă întotdeauna mă întorc pe ceva.
- b. Uneori, mai ales dacă am de-a face cu un proiect mare.
- c. Rareori. Încerc să stau deasupra lucrurilor, pentru că urăsc să mă ocup de stresul și anxietatea din ultima clipă.
7. Cât de des așteptați până în ultimul moment să plătiți facturile?
- A. Tot timpul. Majoritatea plăților mele sunt de fapt cu câteva zile întârziate. Hopa!
- b. Uneori uit și abia fac plățile la timp.
- c. Nu. Urmăriți cu atenție toate plățile mele și utilizați toate opțiunile de plată automate care sunt disponibile pentru a mă ajuta să rămân pe drumul cel bun.
8. Care motto sună cel mai mult ca tine?
- A. De ce astăzi pot să-mi dau drumul până mâine "
- b. "Este mai ușor să ții pasul decât să te prind."
- c. "Cel mai bun mod de a face ceva este să începeți."
9. Cât de des vă gândiți la îmbunătățirea abilităților de gestionare a timpului?
- A. Frecvent, dar se pare că o mulțime de muncă.
- b. Există momente în care cred că aș putea face mai bine.
- c. Rareori. Sunt un manager de timp.
10. Care este modul tău preferat de a pierde timpul la locul de muncă?
- A. Cred că petrec mai mult timp jucând jocuri online, verificând e-mailurile mele și jucând pe Facebook decât petrec munca.
- b. Uneori mă rătăcesc într-o altă încăpere pentru a vorbi cu un coleg de muncă câteva minute.
- c. Uneori, trec la lucrul la alte sarcini legate de muncă, doar ca să rămân în fruntea lucrurilor.
Scorarea rezultatelor
Majoritatea lui A: Dacă ați răspuns la A pentru majoritatea întrebărilor, probabil că aveți o problemă destul de serioasă cu amânarea. Obiceiul tău de a scoate lucrurile ar putea avea un impact negativ asupra mai multor zone ale vieții tale, inclusiv asupra vieții tale personale, a muncii și a vieții sociale.
Poate fi o idee bună să revizuiți câteva sfaturi care vă pot ajuta să opriți procrastinarea la fel de mult.
Majoritatea lui B : Dacă ați răspuns la B pentru majoritatea întrebărilor, atunci probabil că nu aveți o problemă teribil de serioasă cu amânarea. Sigur, s-ar putea să te trezești pe anumite lucruri, dar ai reușit să eviți să obții un obicei din dithering. Dacă descoperiți că există anumite ore ale zilei sau sarcini pe care le procrastinate mai des, explorați câteva sfaturi despre depășirea acestor provocări .
De cele mai multe ori C: Dacă ați răspuns la C pentru majoritatea întrebărilor, atunci nu sunteți prea procrastinator. Ești bun în organizarea timpului tău . Vă place să abordați proiectele și să le depășiți de lista de sarcini. Păstrați acest lucru și nu lăsați amânarea să devină un obicei prost în viitor.
Un cuvânt din
Toți amânăm doar un pic și nu este sfârșitul lumii și unii oameni pur și simplu prosperă în termenele limită. Ea tinde să devină o problemă numai dacă interferează cu munca noastră, cu viața socială sau cu casa, sau dacă duce la o situație periculoasă. Păstrați acest test în minte și faceți tot ce este mai bun pentru a evita trecerea lucrurilor de prea mult timp. S-ar putea să observați o reducere semnificativă a stresului atunci când faceți.