Locus de control și viața ta

Ești în controlul destinului tău?

Locusul controlului se referă la măsura în care oamenii simt că au control asupra evenimentelor care le influențează viața. Când aveți de-a face cu o provocare în viața voastră, simțiți că aveți control asupra rezultatului? Sau crezi că ești pur și simplu în mâinile forțelor externe?

Dacă credeți că aveți control asupra a ceea ce se întâmplă, atunci aveți ceea ce psihologii se referă la un loc intern de control.

Dacă credeți că nu aveți control asupra a ceea ce se întâmplă și că variabilele externe sunt de vină, atunci aveți ceea ce este cunoscut ca un loc extern de control.

Locuința dvs. de control poate influența nu numai modul în care răspundeți la evenimentele care au loc în viața dvs., ci și motivația dvs. de a acționa. Dacă credeți că țineți cheile la soarta dvs., este mai probabil să luați măsuri pentru a vă schimba situația atunci când este necesar. Dacă, pe de altă parte, credeți că rezultatul este în afara mâinilor dvs., este posibil să fiți mai puțin probabil să lucrați la schimbare.

Care este locusul de control?

"Un locus de orientare în control este o convingere dacă rezultatele acțiunilor noastre sunt dependente de ceea ce facem (orientarea controlului intern) sau de evenimentele din afara controlului nostru personal (orientare de control extern)", a explicat psihologul Philip Zimbardo în cartea sa din 1985 Psihologie și Viața .

În 1954, psihologul Julian Rotter a sugerat că comportamentul nostru a fost controlat de recompense și pedepse și că aceste consecințe pentru acțiunile noastre au determinat convingerile noastre cu privire la cauzele care stau la baza acestor acțiuni.

Convingerile noastre despre ceea ce cauzează acțiunile noastre influențează apoi comportamentele și atitudinile noastre.

În 1966, Rotter a publicat o scară concepută pentru a măsura și evalua locusul de control extern și intern. Scara utilizează o alegere forțată între două alternative, solicitând respondenților să aleagă doar una dintre cele două posibilități pentru fiecare element.

În timp ce scara a fost folosită pe scară largă, ea a fost, de asemenea, obiectul unei critici considerabile din partea celor care cred că locusul de control nu poate fi pe deplin înțeles sau măsurat de o scară simplistă.

De asemenea, este important de observat că locusul de control este un continuum. Nimeni nu are un loc de control extern sau intern de 100%. În schimb, majoritatea oamenilor se află undeva pe continuumul dintre cele două extreme.

Cei cu un loc intern de control

Cei cu un loc extern de control

Ce rol are locul tău de control în viața ta?

Locusul intern al controlului este adesea folosit sinonim cu "autodeterminarea" și "agenția personală". Cercetările au sugerat că bărbații au tendința de a avea un loc intern de control mai mare decât femeile și că locul de control tinde să devină mai intern, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Experții au descoperit că, în general, persoanele cu un loc intern de control tind să fie mai bine.

Cu toate acestea, este de asemenea important să ne amintim că, pe plan intern, nu este întotdeauna egal "bun", iar cel extern nu este întotdeauna egal "rău". În unele situații, un loc extern de control poate fi de fapt un lucru bun, în special dacă nivelul de competență al unei persoane într-o anumită zonă nu este foarte puternic.

De exemplu, o persoană teribilă la sport ar putea să se simtă deprimată sau anxioasă în ceea ce privește performanța, dacă are un loc intern puternic puternic de control. Dacă persoana crede că "sunt rău la sport și nu încerc destul de mult", ei ar putea să se simtă stresați în situațiile în care trebuie să participe la atletism, cum ar fi în timpul unei ore de educație fizică. Dacă această persoană se concentrează în timpul acestor activități ("Jocul este prea greu!" Sau "Soarele a fost în ochii mei"), probabil se vor simți mai relaxați și mai puțin stresați.

Aveți un loc extern sau intern de control?

Unde locusul dvs. de control intră în continuum? Citiți prin afirmațiile de mai jos și selectați setul care descrie cel mai bine perspectiva vieții:

Outlook 1

Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine punctul dvs. de vedere asupra vieții, atunci probabil că aveți tendința de a avea un loc extern de control.

Outlook 2

Dacă afirmațiile de mai sus reflectă cel mai bine perspectiva asupra vieții, atunci cel mai probabil aveți un loc intern de control.

Un cuvânt din

Locuința dvs. de control poate avea un impact major asupra vieții dvs., de la modul în care faceți față stresului la motivația dumneavoastră de a vă ocupa de viața dumneavoastră. În multe cazuri, un locus intern de control poate fi un lucru bun. Aceasta înseamnă că credeți că propriile dvs. acțiuni au un impact. Dacă aveți tendința de a avea mai mult un loc de control extern, ați putea fi util să începeți să încercați în mod activ să schimbați modul în care vedeți situațiile și evenimentele. Mai degrabă decât să vă priviți ca pe un simplu pasiv care este prins în fluxul vieții, gândiți-vă la acțiunile pe care le puteți lua, care vor avea un impact asupra rezultatului.

> Surse:

> Lopez, SJ. Enciclopedia de Psihologie Pozitivă. New York: John Wiley & Sons; 2011.

> Tew, M, Citiți, M, și Potter, H. Circles, > PSHE > și cetățenia. Londra: publicarea lui Paul Chapman; 2007.