Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD) , vă puteți confrunta cu dificultăți în gestionarea comportamentelor impulsive. De la decizii rapide la lupte, aceste acțiuni vă pot afecta pe voi și pe cei dragi. Pe lângă problemele legate de relații , impulsivitatea poate duce la probleme legate de sănătatea fizică și finanțe, precum și de problemele legale . Aflați mai multe despre impulsivitatea în BPD și tratamentele care o țintesc poate ajuta la reducerea impactului pe care îl are acest comportament tulbitor asupra vieții tale.
Înțelegerea impulsivității
Conform Manualului de Diagnostic și Statistic al Bolilor Mentale, ediția a 5-a (DSM-5), comportamentele impulsive sunt semnul distinctiv al BPD. Impulsivitatea este o tendință de a acționa fără a te gândi la consecințele acțiunilor tale. Aceste acțiuni apar, de obicei, ca reacție la un eveniment care te-a determinat să ai un răspuns emoțional.
De exemplu, imaginați-vă că așteptați în linie la bancă și cineva tăie în fața dvs. Oamenii cu o gândire rezonabilă pot să-și răstoarne ochii, dar își dau seama că este o mică problemă sau inconvenientă și nu merită să escaladeze situația. Cu toate acestea, pentru cei cu BPD, răspunsul poate fi destul de diferit. Cineva cu BPD poate acționa agresiv față de persoana care a tăiat linia, strigând la el, amenințând-o sau chiar acționând fizic.
O persoană cu BPD este mai puțin probabil să ia în considerare consecințele potențiale, cum ar fi rănirea, reținerea în siguranță sau chiar arestarea poliției.
Impulsivitatea este, de asemenea, legată de slaba auto-control și de aspirațiile severe. Acest lucru poate duce la comportamente auto-vătămătoare, cum ar fi consumul de alcool sau excesul de alcool sau consumul de droguri ca mijloc de a face față stresului sau sentimentelor de furie sau goliciune.
Este important de observat că comportamentul impulsiv ocazional nu este neapărat indicat pentru diagnosticarea BPD.
Toată lumea acționează impulsiv din când în când. Numai atunci când acest tip de comportament devine fie frecvent, fie grav, este considerat periculos sau un potențial simptom al BPD.
Exemple de comportamente impulsive
Există multe comportamente care pot deveni impulsive cu BPD și fiecare persoană este diferită. Cu toate acestea, există câteva scenarii comune în care impulsivitatea devine o problemă mai mare, incluzând:
- Continuă să cheltuiți bani
- Conducerea din imprudență
- Sexul promisc
- Binge eating
- Râzând, strigând sau țipând la alții
- A amenința să-i dăuneze pe ceilalți
- Auto-mutilare
- Distrugerea proprietății
- Furt din magazine
- Intră în luptele fizice cu oamenii
Tratament pentru impulsivitate
În timp ce comportamentele impulsive pot fi serioase și permeabile, acest simptom poate fi gestionat cu succes cu terapia. Multe tratamente pentru BPD au componente care țintesc impulsivitatea. De exemplu, terapia comportamentală dialectică (DBT) se concentrează pe construirea de abilități care reduc comportamentele dvs. impulsive și măresc capacitatea de a reflecta înainte de a acționa. Folosind mecanisme de coping sănătoase pentru a trata emoțiile intense, o persoană cu BPD este mai bine pregătită pentru a face față situațiilor diferite.
Mindfulness , o îndemânare predată în DBT, vă încurajează să rămâneți în acest moment. Acest lucru vă poate ajuta să rămâneți mai conștienți de acțiunile dvs., astfel încât să vă acordați timp pentru a lua în considerare consecințele.
Practicarea acestei tehnici vă poate ajuta să acordați timp necesar pentru a reflecta asupra opțiunilor dvs., împuternicindu-vă să luați decizii mai raționale cu privire la modul de reacție la evenimentele din jurul dvs.
Medicamentele ca un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI) uneori combinate cu o doză mică de antipsihotic pot de asemenea ajuta. Acest lucru este valabil mai ales dacă impulsivitatea dvs. reprezintă o amenințare pentru siguranța dvs. personală. Medicamentele sunt, de obicei, cele mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună cu psihoterapia prin intermediul unui terapeut specializat în BPD.
> Surse
- > Asociația Americană de Psihiatrie (APA). Manual de Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale. Ed. 5 Washington, DC: 2013.
- > Alianța Națională privind bolile mintale (NAMI). Borderline Personality Disorder. Actualizat în decembrie 2017.