Boala mintală este foarte greu de căsătorie. Stresul poate atinge adesea nivelul de criză. De asemenea, puteți cădea într-un model în care gestionarea bolii devine rol în jurul căruia relația este centrat. Boala mintală nu trebuie să distrugă o căsătorie, chiar și cu stresul și concentrarea pe care o aduce. În ciuda provocărilor evidente, există modalități de a menține o relație sănătoasă atunci când soțul / soția are o boală mintală.
Afișați sprijinul și simpatia față de soțul / soția dvs.
Pentru o persoană nou diagnosticată, această știre poate fi devastatoare, jenantă și chiar înfricoșătoare. Incertitudinea și stigmatizarea asociată cu boli mintale pot provoca suferinzilor să se îngrijoreze că este posibil să nu le iubești sau să le dorești și nu mai vor să te căsătorești cu ei. Este important ca partenerul tău să știe că ești acolo și că îi iubești "în boală și în sănătate". Această reasigurare va duce mult la întărirea determinării sale de a obține ajutor profesional și de a învăța cele mai bune modalități de a gestiona boala. Pe de altă parte, o reacție negativă din partea dvs. poate potența exacerbarea simptomelor bolii psihice și poate aduce și alte sentimente de deznădejde.
Educă-te
Mulți oameni nu sunt informați despre boala mintală sau se bazează pe informații inexacte. Există multe dezinformări cu privire la cauzele și cele mai bune opțiuni de tratament pentru diferite tulburări de sănătate mintală.
Cel mai bun plan de acțiune absolut este de a căuta profesioniști psihologici și medicali de înaltă calitate, apoi să caute literatură și informații online despre diagnosticul special din surse legitime numai! Site-urile pe care vă bazați trebuie să aibă o bună reputație sau să fie recomandate de psihoterapeutul sau medicul dumneavoastră.
Exemple sunt WebMD, Clinica Mayo și Medline Plus.
Simptomele bolilor psihice pot fi înlăturate și confuze. Este ușor să credeți că soțul / soția dvs. este îndepărtat, leneș, distras, iritabil sau irațional. Unele dintre aceste "defecte de caracter" ar putea fi de fapt simptome ale bolii mintale. Tratamentul eficient care combină terapia și medicația este esențial. Profesioniștii în domeniul sănătății mintale vă pot educa despre rolul pe care îl puteți juca și ar trebui să îl jucați în planul de tratament al soțului dumneavoastră.
Organizații precum Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI), Depresiunea și Alianța pentru Sprijinul Bipolar (DBSA) sau America de Sănătate Mintală (MHA) sunt de asemenea surse foarte bune de informații practice, de resurse și de sprijin.
Nu-i deveniți terapeutul sau promotorul său
Dincolo de educarea ta despre cum să-ți ajuți soțul, nu e responsabilitatea ta să fii terapeutul lor. Acest lucru nu va funcționa pe termen lung pentru nici unul dintre voi sau pentru restul familiei. Acest lucru este inadecvat chiar dacă sunteți un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale. Dă-i drumul și lăsați profesioniștii din afara căsătoriei să-și facă treaba cu soțul / soția. Rolul dvs. este de a oferi iubire, sprijin și simpatie pentru partenerul dvs. în timpul eforturilor de recuperare.
În plus, persoanele cu boli mintale sunt încă responsabile pentru luarea măsurilor necesare pentru a-și gestiona boala, astfel încât acestea să poată fi sănătoase și productive în calitate de parteneri și în alte domenii ale vieții.
Nu ar trebui să deveniți "carja" lor sau activa lor. Ei trebuie să-și asume o anumită responsabilitate (pe cât posibil, având în vedere circumstanțele lor individuale) pentru propriul plan de tratament și bunăstare și pentru modul în care boala lor vă va afecta și pe ceilalți.
Căutați consiliere individuală și cupluri
Terapia vă poate ajuta să vă puteți procesa sentimentele într-un mod sănătos, atât pentru propria dvs. coping cât și ca modalitate de a comunica cu partenerul dumneavoastră. Consilierea este o resursă fantastică pentru a vă ajuta să câștigați perspectivă, îndrumare și echilibru într-o situație care, altminteri, poate ieși rapid din mână. Ca soț / soție a unei persoane cu o stare de sănătate mintală, nu este neobișnuit să experimentați o serie de emoții înfricoșătoare pe care credeți că nu trebuie să le aveți ... sentimente precum ură, frustrare sau furie.
Epuizarea emoțională nu este neobișnuită. Astfel de emoții dureroase pot fi explorate într-un mod productiv cu consilierea adecvată. Cuplurile pot învăța, de asemenea, să stabilească așteptări și limite sănătoase. Consilierea pentru cuplu poate, de asemenea, să vă împiedice să cădeți în dinamică nesănătoasă. De exemplu, partenerul "sănătos" își asumă riscul de a blama tot ceea ce se întâmplă în relația partenerului cu boli mintale. Acest lucru nu este productiv pentru nici unul dintre voi.
Practicați auto-îngrijirea în mod regulat
Auto-îngrijirea nu este egoistă, ci o necesitate dacă aveți un soț cu probleme de sănătate mintală. Dacă nu vă concentrați asupra propriei sănătăți, sunteți în pericol de a fi aspirat în vârful bolii psihice, punându-vă căsătoria în pericol. Întoarceți-vă la elementele de bază: dormiți suficient, faceți o activitate fizică obișnuită, mâncați bine, petreceți timp cu prietenii sau cu cei dragi și angajați-vă în activități sau hobby-uri pe care le bucurați. Fii foarte atent să ajungi la punctul în care trăiești "oboseala îngrijitorului" sau arde-out. Acesta este un scenariu comun în cazul unui partener bolnav sau cu handicap. Este esențial să aveți grijă de propria sănătate.
Viața poate provoca provocări majore în căsătoria dvs. dacă soțul dvs. este diagnosticat cu boli mintale. Întreabă-te dacă răspunzi bine la acest nou scenariu și la alte provocări din viața ta. Înălțați într-un mod în care sunteți mândru sau evitați să vă faceți parte pentru a vă ajuta soțul / soția, familia, căsătoria dvs. și voi înșivă? Cuplurile de succes nu permit bolilor psihice să-și distrugă căsnicia, ci consideră că această circumstanță este o provocare care trebuie gestionată și depășită. Ambii parteneri trebuie să fie responsabili pentru ei înșiși și să aibă un răspuns sănătos și să reacționeze la situații neașteptate sau problematice care să prospere. Puteți face atât ajustări, astfel încât noua realitate a căsătoriei să devină o situație ușor de gestionat și fericită.