A fi capabil să ierte și să renunțe la durerile din trecut este un instrument critic pentru o relație de căsătorie. În plus, capacitatea de a ierta este o modalitate de a vă menține sănătoasă atât emoțional cât și fizic. De fapt, iertarea și eliberarea pot fi una dintre cele mai importante modalități de a vă menține căsnicia puternică.
Aspecte sănătoase ale iertării
Dacă vă mențineți răni vechi, dezamăgiri, zgomote minore, trădări, insensibilitate și furie, pierdeți timpul și energia voastră.
Nursing o rană percepută poate ajunge în cele din urmă în ceva mai mult - ură și amărăciune extremă.
Lipsa de iertare te poate purta jos. În plus, a fi neiertător nu este bună nici pentru bunăstarea fizică și mentală. Resentimentul câștigă impuls și jetoane la baza relației tale.
Cum să iertați un partener care vă rănește:
- Fii deschis și receptiv la iertare.
- Luați o decizie conștientă de a vă ierta soțul / soția.
- Atunci când imaginile despre trădarea sau rănirea fulgeră în mintea ta, gândește-te la un loc calmant sau fă ceva pentru a te distrage de la locuința acelor gânduri.
- Nu aruncați o eroare sau o greșeală în fața soțului dvs., la o dată ulterioară. De asemenea, nu o folosiți ca muniție într-un argument.
- Nu căutați răzbunare sau răzbunare. Încercarea de a obține chiar va extinde durerea. Șansele sunt că nu vă va face să vă simțiți mai bine oricum.
- Acceptați că este posibil să nu știți niciodată motivul pentru încălcarea, comportamentul sau greșeala.
- Amintiți-vă că iertarea nu înseamnă că ați condamnat comportamentul rău.
- Fii răbdător cu tine însuți. Fiind capabil să-ți ierte soțul, are nevoie de timp. Nu încercați să grăbiți procesul.
- Dacă continuați să nu fiți în stare să iertați sau dacă vă aflați locuind trădarea sau rănirea, solicitați consiliere profesională pentru a vă ajuta să eliberați și să iertați.
Cum să ceri iertare când ți-ai rănit partenerul:
- Arătați adevărata controversă și remușcări pentru durerea pe care ați cauzat-o.
- Fiți dispuși să vă angajați să nu răniți soțul / soția, repetând comportamentul dureros.
- Acceptați consecințele acțiunii care a creat răul.
- Fii deschis să faci modificări.
- Fii răbdător cu soțul tău. A fi capabil să vă iertați adesea necesită timp. Nu respingeți sentimentele de trădare ale soțului dvs., spunându-i soțului / soției să-l "depășească".
- Faceți o scuză sinceră și verbală. Acesta include un plan de acțiune pentru a face lucrurile bine.
Căsătoria are nevoie de iertare
Căsătoria, ca și alte relații strânse, are nevoie de iertare pentru prosperare. Amintiți-vă că toată lumea face greșeli. Toți avem zile proaste sau nenorocite. Mulți oameni spun lucruri pe care nu le înțeleg acum și apoi. Toată lumea trebuie să ierte și să fie iertată. Acest lucru este valabil mai ales dacă persoana care vă rănește încearcă să facă amendamente și să caute iertare.
Nici o relație, mai ales o relație de căsătorie, nu poate fi susținută pe o perioadă lungă de timp fără iertare. Chiar dacă ați putea găsi că este greu să iertați, este posibil să faceți acest lucru într-o căsătorie crucială.
Sunt unele lucruri de neiertat?
Dacă partenerul tău te abuzează de tine, te continuă să te trădeze, să te minte pe tine sau să nu facă nicio schimbare reală a comportamentului, atunci poate fi suficient timp să spui că este suficient.
Acest lucru vă cere să evaluați serios căsătoria dvs. și, eventual, să vă gândiți la divorț. Când există suficiente dovezi că aceste preocupări majore nu merg departe, în ciuda efortului tău de a ierta, căsnicia ta are probleme.
În unele situații în care a existat o perioadă extinsă de abuzuri sau trădări, dar nu mai există, iertarea pentru durerile din trecut poate dura mai mult și este în regulă. Ambii trebuie să fiți deschisi să vorbiți despre aceasta și să continuați să o procesați. Este încurajat să căutați îndrumări din partea consilierilor și a clerului pentru a vă ajuta în acest sens.
Puteți dori, de asemenea, să citiți: Iertarea: un lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă păstra căsnicia
* Articol actualizat de Marni Feuerman