Confruntarea cu temerile și barierele pentru anxietate
Depășirea stigmatizării pentru tulburarea de anxietate generalizată (GAD) este una dintre cele mai mari bariere pentru persoanele care caută ajutor. Este ceea ce profesioniștii din domeniul sănătății mintale numesc "stigma socială". În esență, stigmatizarea socială este viziunea negativă pe care o pot avea ceilalți pe oameni care dezvăluie anumite imperfecțiuni sau probleme.
Ce este tulburarea de anxietate generalizată?
Mulți oameni se simt neliniștiți din când în când, în special în perioadele de stres.
Cu toate acestea, atunci când vă îngrijorați excesiv, atât de mult încât interferează cu activitățile de zi cu zi, este posibil să aveți GAD .
Unii oameni dezvoltă GAD ca un copil, în timp ce alții nu văd simptome până când nu sunt adulți. Oricum, trăirea cu GAD poate dura o lungă perioadă de timp. În multe cazuri, apare împreună cu alte anxietate sau tulburări de dispoziție. În cele mai multe cazuri, se îmbunătățește cu medicamente sau terapie de vorbire ( psihoterapie ). Efectuarea de schimbări de stil de viață, învățarea capacităților de coping și utilizarea tehnicilor de relaxare, de asemenea, pot ajuta.
Simptome ale tulburării de anxietate generalizată
Simptomele GAD pot include:
- Persistente îngrijorătoare sau obsesie despre preocupări mici sau mari care nu sunt proporționale cu impactul evenimentului
- Incapacitatea de a vă retrage sau de a vă lăsa să vă faceți griji
- Incapacitatea de a te relaxa, de neliniște și de a te simți confortabil
- Dificultatea de concentrare, sau sentimentul că mintea ta "se face goală"
- Îngrijorându-te de îngrijorarea excesivă
- Dificultate în luarea deciziilor de teama de a lua o decizie greșită
- Transportarea fiecărei opțiuni într-o situație tot posibilul pentru o posibilă concluzie negativă
- Dificultate în manipularea incertitudinii sau indecisivității
Semnele și simptomele fizice pot include:
- Oboseală
- Iritabilitate
- Tensiune musculară sau dureri musculare
- Tremură, senzație de șchiop
- Fiind uimit ușor
- Probleme cu somnul
- Transpiraţie
- Greață, diaree sau sindrom de intestin iritabil
- Dureri de cap
Depășirea stigmării pentru tulburarea de anxietate generalizată
Unul dintre cei mai mari factori care fac stigmatizarea atat de puternica este ca, la un nivel extrem, poate duce la respingerea sau excluderea altora. Este obișnuit pentru cineva cu GAD sau alte probleme psihologice să creadă că dacă dezvăluie lupte prietenilor sau caută ajutor profesional că vor suferi probleme serioase sociale sau profesionale. Prin urmare, amenințarea cu acest fapt care se întâmplă de fapt în lumea socială poate deveni o barieră extraordinară. Din fericire, excluderea socială este mai degrabă o excepție decât o regulă.
Fiindcă "nebun" sau "nebun" poartă un stigmat semnificativ în cultura americană (gândiți-vă cât de des este folosit pentru a insulta pe cineva), orice posibilitate care ar putea fi înțeleasă greșit și văzută ca nebună este în mod semnificativ amenințătoare. Este obișnuit ca cineva să-și facă griji că alții îi vor vedea nebuni, dar și faptul că obținerea unui diagnostic pentru GAD înseamnă că sunt, ceea ce este absolut fals.
Stigma este reală și poate avea cu siguranță un impact în unele cazuri. Cu toate acestea, pentru majoritatea covârșitoare a oamenilor cu care am lucrat, stigma nu le afectează în mod direct. Atunci când dezvăluie problemele lor prietenilor sau membrilor familiei apropiați, adesea simt o îmbunătățire dramatică a relațiilor lor, nu excluderea sau respingerea de care se tem.
În plus, majoritatea oamenilor nu au probleme sociale sau de lucru mai mari după ce încep să-și dețină luptele cu anxietate.
Odată ce ați devenit educat despre stigmatizarea și potențialele probleme cu anxietate și îngrijorare, puteți face o alegere activă de a face ceva pentru a vă îmbunătăți viața. Câteodată, lucrurile de acest gen prezintă riscul unor consecințe negative. Dar, adesea, beneficiile îmbunătățirii depășesc cu mult dificultățile care vin cu recunoașterea faptului că ați putea avea GAD.
> Sursa:
> Clinica Mayo. Tulburare de anxietate generalizată.