Ajutând adolescentii tulburați să înțeleagă și să exprime sentimentele furioase
Link-uri rapide: Teens tulbure | Quiz: Teenul tău este în pericol?
Mulți adolescenți se confruntă cu probleme din cauza unei incapacități de a elibera în mod corespunzător sentimente de furie intensă. Adolescenții devin furioși din diferite motive și exprimă aceste sentimente într-o multitudine de moduri, dar toate au în comun lupta de a trăi o emoție dureroasă și de a nu ști cum să o gestionăm.
Explicațiile inadecvate ale furiei pot avea consecințe grave pentru adolescenții tulburi - dar majoritatea au capacitatea de a învăța modalități mai bune de a face față. Iată ce pot face părinții pentru a vă ajuta.
Înțelegerea furiei în adolescenți
Furia este o emoție care este destul de des provocatoare pentru adolescenți și uneori poate fi copleșitoare. Un adolescent care nu știe să facă față sentimentelor furioase poate simți o dorință puternică de a acționa direct asupra acestor sentimente, chiar dacă le pune pe ei sau pe ceilalți în pericol.
Sub mânie sunt adesea emoții dificile, cum ar fi rănirea, frustrarea sau tristețea pe care un adolescent încearcă să evite sau nu este conștient că simte. Atunci când un adolescent tulburat își acționează furia în moduri problematice, adesea poate fi de ajutor ca adolescentul să ia legătura cu ceea ce conduce această emoție și cum să o exprime și să o evacueze într-un mod mai sănătos.
De ce angerul nu este într-adevăr problema
Sentimentul de furie nu este cu adevărat problema pentru majoritatea adolescenților.
Deși furia poate produce disconfort fizic și emoțional semnificativ, este un răspuns adecvat la rănire sau la senzație de frustrare sau lipsă de putere. Furia este o emoție reală și importantă de trăit și de conștient; este expresia acestei emoții care devine o luptă pentru mulți adolescenți tulburați.
La fel ca un copil care are un temperament supărat atunci când este supărat sau nefericit, un adolescent care se confruntă cu emoții asemănătoare încearcă adesea să se ocupe de furie prin îndepărtarea ei pe alte persoane sau obiecte. Mulți părinți sunt forțați să se ocupe de adolescenții condamnați de furie care pun pumnii în perete, intră în lupte sau sunt în pericol pentru alții sau pentru ei înșiși.
Strategii pentru a ajuta Teens Express Furie în siguranță
Provocarea de a ajuta adolescenții explozivi îi menține în siguranță în timp ce învață căi de a recunoaște furia și de a le trata mai constructiv. Există un mare lucru pe care părinții îl pot face pentru a ajuta un adolescent furios să învețe modalități de a face față cu furie, iată cum puteți ajuta adolescenta să se ocupe de furia lor:
- Participați la activități fizice . Impulsul de a face ceva fizic atunci când vă simțiți furios este puternic în majoritatea adolescenților. Implicarea în sport și alte exerciții ajută la exprimarea furiei în mod regulat.
- Puneți o pungă . Adolescenti au nevoie de modalitati sigure de a-si obtine furia, o punga de perforare functioneaza bine, asa incat sa lovesti o perna in mod repetat sau sa folosesti o bataie cu spuma.
- Luați un timp de așteptare . Atunci când furia escaladează adolescenții poate avea nevoie de timp numai pentru a se calma și a țipa, plânge sau orice este necesar pentru ca ei să rămână în siguranță și alții să nu fie afectați negativ.
- Intră în muzică . Popular cu majoritatea adolescentilor, muzica functioneaza bine pentru a ajuta adolescentii sa identifice si sa exprime sentimente de furie, fie prin cantat, dansand sau jucand impreuna cu cântece pline de furie.
- Identificați declanșatoarele la furie . Cu cât teenul tău poate face mai bine legătura dintre ceea ce duce la izbucniri furioase, cu atât mai mult control va avea în exprimarea acestei emoții.
- Creativ exprima sentimente furioase . Atât scrisul, cât și desenul pot fi folosite eficient de adolescenți pentru a exprima și înțelege furia.
Atunci când un adolescent tulburat încă nu este capabil să se ocupe de mânie, este timpul să vă gândiți să obțineți ajutor profesional pentru a ajunge la rădăcina furiei și pentru a învăța modalități de a gestiona aceste sentimente. Terapiile expresive îi ajută pe adolescenți să manifeste furie, grupurile de gestionare a furiei oferă o oportunitate pentru adolescenți de a învăța unul de celălalt, terapia individuală oferă un loc sigur pentru a explora această emoție dificilă.
Rețineți că furia necontrolată este uneori asociată cu tulburări de sănătate mintală la adolescenți, așa că asigurați-vă că veți obține ajutor profesional pentru adolescentul dvs. dacă mânia lor continuă să fie o problemă.
Link-uri rapide: Teens tulbure | Quiz: Teenul tău este în pericol?