Lavanda este folosită pentru relaxare, pentru a atenua insomnia, anxietatea și depresia,
S-ar putea să te fi întrebat cum este folosită lavanda pentru anxietatea socială. Dar mai întâi, doar ceea ce este lavanda? Lavandă ( Lavandula angustifolia) , cunoscută și sub denumirea de limbă engleză sau de grădină, este o plantă originară din regiunea mediteraneană.
Din punct de vedere istoric, lavanda a fost folosită pentru a mumifica corpurile din Egipt, în băile din Grecia și Roma și în scopuri antiseptice și de sănătate mintală.
Astăzi, levantica este folosită ca un remediu tradițional sau complementar pentru relaxare, pentru a atenua insomnia, anxietatea și depresia , precum și pentru bolile fizice cum ar fi stomacul deranjat și durerile de cap.
Prezentare generală
Niciun studiu științific nu a examinat în mod specific beneficiile utilizării lavandă pentru tulburarea de anxietate socială (DAS) .
Într-o revizuire sistematică a studiilor privind aromoterapia din 2000, Cook și Ernst au raportat că, în general, aromoterapia a fost utilă pentru reducerea anxietății și stresului pe termen scurt. Un studiu de revizuire din 2012 a arătat, de asemenea, unele dovezi privind utilitatea lavandei luate pe cale orală pentru anxietate.
Este nevoie de mai multe cercetări pentru a sprijini utilizarea de lavandă pentru tratamentul DAS.
folosire
Lavanda este folosită de obicei sub forma unui ulei esențial, ca parte a aromoterapiei. Mirosul este inhalat, sau uleiul este aplicat pe piele. Lavanda uscată poate fi, de asemenea, utilizată pentru a obține un extract de ceai sau lichid. Lavanda poate fi, de asemenea, luată sub formă de pilule.
Ceaiul de lavandă poate fi făcut prin picurarea a 1 până la 2 lingurițe de frunze uscate timp de 15 minute într-o ceașcă de apă clocotită. În formă de extract lichid, nu mai mult de 60 de picături de lavandă trebuie luate într-o zi. Înainte de a ingestia levănțică în formă lichidă, trebuie să citiți eticheta produsului și să discutați despre doză cu un furnizor calificat de îngrijire a sănătății.
Cine nu ar trebui să o folosească
Nu există suficiente dovezi științifice pentru a recomanda în mod sigur levănțica pentru copii cu vârsta sub 18 ani.
Lavanda luată pe cale orală are potențialul de a crește riscul de sângerare. Dacă suferiți de o tulburare de sângerare sau dacă luați medicamente care pot crește sângerarea, aveți grijă când luați levantica.
Interacțiuni medicamentoase
Lavandă are potențialul de a crește somnolența cauzată de alte tratamente pentru SAD, cum ar fi Xanax (și alte benzodiazepine ) și sunătoare (și alte suplimente pe bază de plante ).
Aceleași efecte pot fi observate și la barbiturice, la stupefiante, la medicamentele convulsive și la alcool. Lavanda poate, de asemenea, crește toxicitatea medicamentelor antidepresive și ierburilor și suplimentelor administrate pentru depresie.
Când se administrează medicamente, cum ar fi aspirina, warfarina, ibuprofenul și levantica de naproxen, poate crește riscul de sângerare. Verificați prospectul și discutați cu un medic sau farmacist despre posibilele interacțiuni.
Efecte secundare
Efectele secundare sunt rare, dar pot include următoarele:
- o erupție ușoară
- senzitivitatea la soare
- modificări ale pigmentării pielii
- somnolenţă
- greaţă
- pierderea poftei de mâncare
- durere de cap
- constipație
- confuzie (după ingerarea unor doze mari de lavanda sau alcool perililic, derivat din lavanda)
Riscuri asociate
Se recomandă precauție atunci când conduceți vehicule sau folosiți utilaje grele, dacă levantica este combinată cu medicamente care cauzează somnolență. Laptele esential de lavanda poate fi otravitor daca este luat pe cale orala.
US Food and Drug Administration nu reglementează producția de ierburi și suplimente. Cele mai multe plante și suplimente nu sunt testate temeinic și nu există nici o garanție privind ingredientele sau siguranța produselor.
Utilizarea lavandei pe o perioadă mai lungă de timp ar trebui supravegheată de un specialist calificat în domeniul sănătății.
Referințe:
Cooke B, Ernst E. Aromaterapia: O revizuire sistematică. Jurnalul britanic de practici generale: 2000; 493-495.
Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. Lavandă. Accesat la 9 martie 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Este lavanda un medicament anxiolitic? O revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.