Ce să faci când cineva pe care-l iubești este deprimat
Dacă cineva care vă interesează luptă cu depresia, mai ales dacă este cineva cu care locuiești, știi cât de greu poate fi. S-ar putea să vă întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta.
10 moduri de a ajuta pe cineva cu depresie
Iată câteva sugestii care vă ajută atât pe dvs. cât și pe cei dragi să înțeleagă și să facă față depresiei:
- Educă-te. Există nenumărate site-uri de pe internet unde puteți afla despre depresie, simptomele și opțiunile de tratament . Această întrebare despre depresie reprezintă un excelent punct de pornire pentru a găsi răspunsuri la multe întrebări frecvente despre depresie. Aflați despre consimțământul informat și despre aspectele juridice ale tratamentului în statul dvs. Citiți legea privind dizabilitatea, așa cum se aplică în cazul bolnavilor mintali.
- Puneți-vă în pantofi. Aflați cum suferă depresia, concepțiile greșite despre boala mintală cu care trebuie să se confrunte și să aflați ce este adevărata depresie .
- Ai grijă de tine. Sentimentele de depresie sunt contagioase. Permiteți periodic ceva timp pentru a vă retrage din situație și pentru a vă reîncărca bateriile. Nu sunteți siguri dacă ați putea lupta cu aceleași probleme? Acest test vă poate ajuta să vă dați seama dacă aveți nevoie de ajutor.
- Ține minte că e bine să te simți supărat, supărat și frustrat. Aceste sentimente sunt un răspuns valid într-o situație foarte dificilă. Alăturați-vă unui grup de asistență, discutați cu un prieten apropiat sau consultați un consilier. Cel mai important este să vă scufundați frustrările, în loc să le permiteți să se construiască în interior.
- Fii acolo pentru ei. Dă-i un umăr să plângă sau doar să asculți în timp ce îți varsă inima. Fii răbdător cu ei. Lăsați-i să știe că vă pasă. Distribuiți lucrurile pe care le-ați învățat în timp ce studiați depresia. Să le spună că nu este vina lor, că nu sunt slabi sau lipsiți de valoare.
- Amintiți-vă că comportamentul persoanei deprimate nu este o indicație a persoanei "reale". Persoana deprimată are abilități sociale depreciate. Aceștia pot fi retrași și timizi, scârbați și furioși. Atunci când persoana deprimată străpunge furia, este pentru că ei sunt chiar supărați de sine și de modul în care se simt. Tu chiar ai fost acolo. Atunci când soțul / soția sau altul semnificativ nu simte că face sex, nu-l luați personal. Pierderea unității sexuale este un simptom clasic al depresiei, precum și medicamentele utilizate pentru tratamentul acesteia. Nu înseamnă că nu te iubesc.
- Rețineți că oamenii deprimați nu sunt leneși. Sunt bolnavi. Activitățile de zi cu zi, cum ar fi curățarea casei, plata facturilor sau hrănirea câinelui, ar putea părea copleșitoare pentru ei. S-ar putea să trebuiască să le luați timp de ceva vreme. Ca și când ar avea gripa, pur și simplu nu se simt în stare.
- Medicamentele și terapia sunt cruciale pentru recuperarea lor. Ajutați-i să se mențină pe drumul cel bun cu tratamentul. Ajutați-i să ușureze temerile lor despre tratament, permițându-i să știe că nu sunt nebuni.
- Oferiți speranță, indiferent de forma pe care o vor accepta. Aceasta ar putea fi credința lor în Dumnezeu, dragostea lor față de copiii lor sau orice altceva care îi face să dorească să trăiască. Găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru ele și le reamintiți-le de fiecare dată când nu sunt siguri că pot mai rămâne. Dacă sunt suicidali, poate fi necesar să solicitați ajutor imediat. Există câteva resurse de sinucidere foarte valoroase pe internet, care vă vor ajuta să vă ajutați pe cel iubit să facă față sentimentelor suicidare.
- Iubeste-i neconditionat. Spuneți-i că este boala lor cu care sunteți frustrat, nu ei.