Te gândești să primești terapie pentru tulburarea de anxietate socială ? Dacă da, vă recomandăm să consultați tabelul de mai jos pentru a vă ajuta să luați o decizie cu privire la terapia care poate fi cea mai potrivită pentru situația dumneavoastră.
Amintiți-vă, indiferent de tipul de terapie pe care o alegeți (sau sunteți alocată), este important ca terapeutul dvs. să înțeleagă problemele unice cu care se confruntă cei cu tulburare de anxietate socială.
Tipuri de terapii de anxietate socială
Când este dezvoltată | 1980 | 1986 (dezvoltat de profesorul de psihologie Steven Hayes) | 1980 (dezvoltat de Gerald Klerman și Myrna Weissman) | Fondată de Sigmund Freud în secolul trecut. |
Suport pentru cercetare | Validată empiric | Suport timpuriu pentru eficacitate | Suport timpuriu pentru eficacitate. | Un sprijin pentru eficacitate. |
Premisă de bază | Anxietatea socială apare din cauza unor modele de gândire defectuoase. | Nu există "normal normal". De fapt, anumite procese "normale" ale minții pot fi potențial problematice. | Învățarea de a gestiona problemele interpersonale, tranzițiile rolului și deficitele de abilități interpersonale. | Anxietatea socială rezultă din așteptarea rușinii provocate de părinții critici, conflictul dintre nevoia de a atinge și teama de succes, conflictul dintre independență și frica de respingere și teama de a nu fi capabil să facă o impresie perfectă. |
Obiective | Pentru a identifica credințele iraționale și modelele de gândire și a le înlocui cu puncte de vedere mai realiste. | Să se bucure de viață, să accepte durerea și suferința, să se detașeze și să ia măsuri aliniate la valori. Reducerea simptomelor este de așteptat ca produs secundar. | Identificați zonele interpersonale care au nevoie de atenție. Adresați-vă în relații. | Pentru a descoperi conflictele de bază și a lucra prin aceste probleme. |
Relația cu terapeutul | Student-profesor. Tema este atribuită. | Terapistul acționează ca un ghid, învățând prin metafore, exerciții experimentale și pregătire de mindfulness. | Tehnicile sunt adoptate din diferite alte terapii, inclusiv jocurile de rol și ascultarea suportivă. | Ajută la identificarea conflictelor și rezolvarea problemelor. |
Cheile succesului | Așteptările dvs. pentru succes, abilitatea de a completa lucrările de la domiciliu și de a vă înfrunta gândurile. | Capacitatea de a se desprinde de gândurile anxioase și de a fi atenți. | Un terapeut care se specializează în tulburarea de anxietate socială. Este deosebit de util pentru cei care se confruntă cu probleme interpersonale. | Cele mai potrivite pentru cei cu probleme de bază legate de anxietatea lor socială. |
> Surse:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J. și colab. (2013). Terapia psihodinamică și terapia cognitiv-comportamentală în tulburarea de anxietate socială: un studiu controlat, randomizat, multicentric. Jurnalul american de psihiatrie , 170 (7), 759-67. Adus de la http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.