Cercetarea în domeniul stresului și asistenței sociale

Ce spun cercetările despre sprijinul social și stresul?

Suportul social a fost studiat pe scară largă ca un factor care minimizează efectele asupra stresului , iar rezultatele sunt oarecum izbitoare. Nu numai că sprijinul social îi ajută pe oameni să se simtă mai puțin stresați, poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră și poate scădea riscul de mortalitate. Iată mai multe dintre ceea ce trebuie să știți despre relația dintre relațiile dvs. și efectele stresului asupra corpului și minții.

Asistență socială de bază

Cu toții avem o idee de bază despre ceea ce înseamnă să ai sprijin social în viața cuiva, dar când discuți cercetarea, ajută să fii precis. Suportul social, atunci când este studiat de psihologi, este adesea definit ca "acte care comunică îngrijirea; care să valideze cuvintele, sentimentele sau acțiunile celuilalt; sau care facilitează adaptarea adaptabilă la probleme prin furnizarea de informații, asistență sau resurse tangibile ". Există câteva tipuri diferite de sprijin social, toate fiind benefice.

Tipuri de asistență socială

Nu toate tipurile de sprijin social sunt aceleași. Diferitele forme de sprijin au diferite beneficii. Iată câteva din principalele tipuri.

Efectele asistenței sociale

Sprijinul social pentru stres

Asistența socială poate fi excelentă pentru nivelul dvs. de stres, ceea ce face ca situațiile stresante să fie mai puțin dăunătoare sănătății dvs. mentale și fizice.

Crearea unui cerc de prieteni de susținere poate face un mic efort, dar merită din punctul de vedere al beneficiilor pentru sănătatea și bunăstarea dvs. generală. Crearea unor relații puternice în viața ta este vitală pentru tine și pentru cei pe care îi iubești. Iată câteva modalități prin care poți să cultivi sprijinul social ca pe un eliberator de stres .

surse:

Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Light, Kathleen C., Efectele de stres-tamponare a asistenței sociale funcționale asupra tensiunii arteriale ambulatorii. Psihologia sănătății , 2014, voi. 33, numărul 11.

Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Relațiile sociale și riscul de mortalitate: o analiză meta-analitică. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.

Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Ce știm despre legătura dintre căsătorie și sănătate? Jurnalul de Probleme Familiale , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.