Este important să vă luați timp pentru lucrurile pe care le bucurați în viață - făcând lucrurile pe care le bucurați, vă pot face să vă simțiți energizați și mai relaxați în același timp și ajutați la menținerea blazurii în gol. Vacanțele tradiționale aduc beneficii importante pentru gestionarea stresului și satisfacția vieții (citiți despre beneficiile vacanțelor pentru mai mult), dar pentru cei care nu pot economisi timp sau cheltuieli pentru o excursie de o săptămână, " suspendările " reprezintă o alternativă viabilă.
Adaptarea mai multor hobby-uri și distracții în stilul tău de viață poate aduce și o remunerație semnificativă (vezi aceste idei pentru a te distra mai mult în viața ta). O strategie distractivă și eficientă pentru a vă asigura că aveți suficient timp pentru "lucrurile mai distractive" în viață (precum și câteva obiective importante pe care le puteți avea) este crearea unei "liste de găleți" sau mai multe. Ideea din spatele unei liste de găleți este, așa cum afirmă în filmul cu același titlu, de a crea o listă de lucruri pe care speră să o faceți înainte de a "lovi cu piciorul găleata", dar puteți folosi și ideea pentru orice termen - o listă de lucruri pe care doriți să le faceți înainte de a intra în următoarea decadă de viață sau înainte de sfârșitul verii. Crearea unei liste de găleți vă poate ajuta în mai multe moduri.
Noțiuni de contact cu valorile dvs.
Când faceți o listă cu toate lucrurile pe care ați dori să le faceți, această activitate poate fi o rampă de lansare pentru a deveni mai conștienți de ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. Când începeți să vă gândiți la ceea ce doriți cu adevărat, puteți găsi o perspectivă asupra modului în care vă petreceți timpul în prezent și asupra a ceea ce doriți să faceți, astfel încât cravata și energia pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru tine, mâncat de momentul în care ați pus în lucrurile care contează mai puțin.
Efectuarea unei liste de găleți vă poate ajuta să vă amintiți ce prețuri mai mult.
Amintirea obiectivelor tale
Când simțim că avem mult timp înaintea noastră - o vară nouă, un an nou, o viață întreagă - ne putem gândi la ce vrem să facem cu ea. Apoi, "viața reală" preia și ne putem concentra mai mult pe obiectivele de zi cu zi și mai puțin pe obiectivele noastre pentru distracție, emoție, ameliorarea stresului sau pentru obiectivele noastre pe termen lung.
Crearea unei liste de cupă poate să ne țină legătura cu aceste obiective pe care le avem și ne poate ajuta să le urmărim pe măsură ce le planificăm în viața noastră și să le verificăm după finalizare.
Creativitatea
Nimic nu devine sucuri creative care curg ca o sesiune de brainstorming bună. Crearea unei liste de găleți vă poate ajuta să atingeți partea creativă a dvs. care visează mai mult, vă îngrijește copilul interior și face viața mai utilă. Odată ce ați pus partea dvs. de creație în joc prin crearea listei de găleți, sinele dvs. de zi cu zi poate rămâne inspirat pentru a pune acele vise și planuri în acțiune.
A se bucura de viata
Pur și simplu crearea unei liste poate fi distractiv. Împărtășirea listei dvs. cu alții, revizuirea listei dvs. în timp și verificarea experiențelor pe măsură ce le colectați, toate pot fi moduri de a vă bucura mai mult de viață și de a vă distra distracția.
Urmărirea experiențelor de vârf
Crearea unei liste de găleți poate fi inspirată. În timp ce este posibil să nu terminați fiecare articol din lista dvs., probabil că veți termina unele și veți obține mai mult din viața dvs. decât dacă nu ați creat lista. Acestea sunt experiențele pe care le puteți aminti cel mai mult în viață, care pot schimba cine sunteți într-un mod pozitiv.
Cu toate acestea, utilizați listele de găleți, acestea pot fi o experiență pozitivă care poate fi utilizată pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră.
Crearea unei liste de găleți poate, de asemenea, să ușureze stresul și să vă sporească viața.