Aflați diferența dintre ajutor și activare
Dacă aveți un iubit care este un băiat alcoolic sau dependent, probabil ați auzit că ați putea fi un agent. Al-Anon este o organizație excelentă care îi ajută pe cei dragi de alcoolici nu numai să facă față alcoolismului iubitului, ci și rolul jucat de cei dragi să permită acest comportament. Dar cum poți să știi dacă ești un facilitator sau dacă ceea ce faci este ajutor normal?
Dacă descoperiți că ați fost un agent, cum puteți opri?
Să vorbim despre diferența dintre activarea și ajutorul și apoi să vă oferim sfaturi practice și exemple despre cum să vă opriți să vă permiteți consumul de alcool.
Activarea vs. Ajutor unui alcoolic
De multe ori, în timp ce încearcă să ajute, prietenii și membrii familiei fac situația mai gravă, permițând alcoolicului.
Activarea este definită ca făcând lucrurile pentru alcoolicul pe care îl puteau în mod normal și ar face pentru ei înșiși dacă ar fi treji. Spre deosebire de aceasta, ajutarea face ceva ce alcoolicul nu ar putea sau nu ar face pentru ei înșiși dacă este sobru. Ajutorul nu protejează un alcoolic de consecințele acțiunilor sale.
Orice te faci, care protejează alcoolicul sau dependentul de consecințele acțiunilor sale, ar putea să-i permită să amâne decizia de a obține ajutor pentru problema lor. Prin urmare, este în interesul celui alcoolic , pe termen lung, dacă opriți orice faceți pentru a le permite.
Activarea nu este de ajutor.
Cum să încetați să activați un dependent de alcool sau de droguri
Puteți să vă dați seama în acest moment că ați permis persoanei dragi alcoolismului (deși ați crezut probabil că ați fost de ajutor) și că vă mirați cum să vă schimbați. Într-un fel, învățarea de a înceta să permită unui dependent de alcool sau de droguri este foarte puternică.
Nu putem schimba alte persoane, dar ne putem schimba comportamentele și reacțiile față de acei oameni. Iată câteva modalități practice în care puteți să vă opriți astăzi.
(În aceste exemple putem folosi el sau ea, dar un alcoolic poate fi bărbat sau femeie, un soț, un părinte, un copil, o altă rudă, un coleg sau un prieten.)
Încetați să faceți ceva care permite băuturilor alcoolice să își continue stilul de viață curent
Lucrezi și plătești niște facturi pe care alcoolicul le-ar plăti dacă nu și-ar fi pierdut locul de muncă sau nu a pierdut timpul de lucru din cauza consumului de alcool? Sau furnizați alimentele și adăposturile alcoolice? Dacă da, ați putea permite. Îi oferiți o "plasă de siguranță" care îi permite să-și piardă sau să-și săriască treaba fără consecințe reale.
Nu face nimic pentru a "ajuta" pe băuturile alcoolice pe care le-ar putea sau ar putea să le facă dacă nu beau
Dacă alcoolicul și-a pierdut licența, dându-i o plimbare unei întâlniri AA sau unui interviu de angajare, ajută, pentru că asta nu poate face pentru el însuși. Dar, căutând programul întâlnirilor din zonă, cercetarea cerințelor pentru obținerea licenței înapoi sau căutarea anunțurilor clasificate pentru oportunități de angajare sunt lucruri pe care alcoolicul ar trebui să le facă pentru sine.
Opriți minciuna, acoperiți-vă sau faceți scuze pentru alcoolic
Ați avut vreodată această conversație: "Ne pare rău, el nu poate veni astăzi la lucru, a luat ceva vierme de gripa?" când, de fapt, el este prea hungover pentru a merge la locul de muncă? Această conversație permite, deoarece permite alcoolicului să evite consecințele acțiunilor sale. S-ar putea spune: "Dar, ar putea să-și piardă slujba!" Pierderea slujbei ar putea fi doar ceea ce trebuie să se întâmple pentru el să decidă să primească ajutor.
Nu-i asumați responsabilități sau îndatoriri care aparțin în mod corect băuturii alcoolice
Faceți niște treburi în jurul casei pe care le făcea alcoolicul?
Ți-ai luat responsabilități cu copiii tăi pe care cei doi ai-ți împărtășit? Dacă faceți ceva ce ar face alcoolicul dacă ar fi treaz, sunteți într-un mod care să îi permită să evite responsabilitățile.
Nu dați sau împrumutați banii alcoolici
Dacă oferiți bani băuturii alcoolice din orice motiv, ar fi bine să intrați în magazinul de băuturi alcoolice și să cumpărați băutura pentru el. Și da, cumpărarea de băuturi pentru el este permisă. Asta e ceea ce faci în cele din urmă dacă dai banii alcoolici, indiferent de ce spun ei intenționează să facă cu banii.
Nu "salvați" pe băuturi alcoolice prin salvarea lui din închisoare sau prin plata amenzilor sale
Rushing în salvarea alcoolicului poate satisface o dorință personală pe care trebuie să o simțiți "necesară", dar nu ajută cu adevărat situația. Permite doar alcoolicului să evite consecințele acțiunilor sale. În Al-Anon, ei o numesc "punând perne sub ele" astfel încât să nu simtă niciodată durerea greșelilor lor.
Nu se certa, nu se certa, sau nu pledează cu alcoolicul
S-ar putea să credeți că atunci când vă certați sau berați alcoolicul pentru ultimul ei episod, că nu este altceva decât să vă permiteți, dar de fapt ar putea fi. Dacă singura consecință pe care ea o suferă pentru acțiunile sale este un pic "spanking verbal" de la cineva care îi pasă de ea, ea poate glisa fără să se confrunte cu orice consecințe semnificative.
Nu reacționează la ultimele sale misadventuri - aceasta îi permite să răspundă reacției dvs. mai degrabă decât acțiunile sale
Dacă spui sau faci ceva negativ ca răspuns la ultimul șuier al alcoolicului, atunci alcoolicul poate reacționa la reacția ta. Dacă rămâneți liniștită sau dacă continuați cu viața voastră ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, atunci alcoolicul nu mai are nimic de răspuns decât acțiunile sale. Dacă reacționezi negativ, îi dai o emoție.
Nu încercați să beți alcoolic
Mulți membri ai familiei, simțindu-se abandonați de alcool din cauza relației sale de dragoste cu alcoolul, au încercat să devină din nou în lumea sa încercând să bea cu el. Rareori funcționează. Relația alcoolic cu alcoolul este viclean, încurcată și puternică. "Alcoolii normali" rareori pot ține pasul.
Setați granițele și le lipiți - nu faceți amenințări
Spunând: "Dacă nu renunți la băut, voi pleca!" este un ultimatum și o amenințare, dar spunând: "Nu o să beau în casa mea" este stabilirea unei limite. Nu puteți controla dacă cineva renunță la băut sau nu, dar puteți decide ce fel de comportament să acceptați sau să nu acceptați în viața voastră.
Explicați cu atenție alcoolicului limitele pe care le-ați stabilit - și explicați-le că limitele sunt pentru tine, nu pentru el
Un lucru pe care îl învață membrii Al-Anon este că nu mai trebuie să accepte comportamente inacceptabile în viața lor. Este posibil să nu puteți controla comportamentul altcuiva, dar aveți opțiuni atunci când este vorba despre ceea ce considerați inacceptabil. Stabilirea limitelor este ceva pe care îl faci pentru binele tău, nu pentru a încerca să controlezi comportamentul unei alte persoane. Pentru a face acest lucru eficient, este util să vă desprindeți într-o anumită măsură. Detașarea vă permite să renunțați la problema alcoolului unei alte persoane și vă permite să examinați mai obiectiv situația.
După ce ați citit această listă, este posibil să fi observat deja căi prin care ați permis persoanei dragi alcoolismului. Dacă vă întrebați în continuare, încercați să luați testul nostru: "Vă permiteți un alcoolic sau un dependent?"
Când nu mai fii un promotor
De multe ori, când se elimină un sistem de alcoolism, teama îi va forța să caute ajutor, dar nu există garanții. Acest lucru poate fi extrem de dificil de acceptat.
Acordați-vă timp pentru a afla mai multe despre activarea și boala familială a alcoolismului , participați la o întâlnire Al-Anon din zona dvs. De asemenea, poate fi util să aflați mai multe despre resursele și informațiile disponibile pentru familiile afectate de alcoolism .
Participarea personală la Al-Anon vă va ajuta să vă simțiți mai împuterniciți pe măsură ce opriți activarea, și mai puțin singuri în acest proces. Din păcate, niciunul dintre noi nu poate controla ce va face altul. Cu toate acestea, avem puterea de a stabili granițe și de a ne respecta propria viață. Iată 10 lucruri pe care să le oprești să le faci dacă îți place un alcoolic care te poate ajuta să-ți iei înapoi viața dacă alcoolicul tău sau nu renunță la băut.
> Surse:
> Institutul Național de Abuzul de Alcool și Alcoolismul. Impactul alcoolismului asupra membrilor familiei și a prietenilor - Interviul Al-Anon cu Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Van Wormer Katherine și Diane Rae. Davis. Tratamentul dependenței: o perspectivă puternică. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.