Halloweenul este momentul în care copiii merg în truc sau trata ca fantome și goblini și adulți se îmbracă pentru a participa la petreceri de costume mari.
Dacă trăiți cu tulburare de anxietate socială (SAD) , gândul de a atrage atenția asupra ta cu un costum extraordinar ar putea fi mai înspăimântător decât orice scenă de Halloween pe care o poți crea.
Dacă ați fost invitat la o petrecere de Halloween sau aveți de gând să vă îmbraciți până la înmânarea bomboanelor în noaptea de Halloween, alegerea unui costum va fi prima dvs. sarcină.
Mai jos sunt costume potrivite la cât de departe de-a lungul dvs. sunteți în curs de cucerire anxietate socială.
Anxietate socială moderată până la severă
Costumul Hide-Your-Face
Halloweenul este o zi a anului când îți poți ascunde complet fața din vedere și nimeni nu se va gândi de două ori.
Dacă simțiți că vă ascundeți acest Halloween, rânjați-l și purtați-l prin alegerea unui costum care vă permite să vă ascundeți cel puțin puțin fața, cum ar fi un costum animal sau monstru cu o mască completă a capului sau un costum Zorro în care o parte din fata este ascunsa.
Doar asigurați-vă că orice costum de acoperire a feței pe care îl alegeți vă oferă încă mult spațiu pentru a vedea și a face contact vizual cu ceilalți în timpul nopții.
Și - încercați să construiți până la un costum mai revelator anul viitor. Ascunderea continuă ar putea fi considerată un comportament de siguranță, care va agrava anxietatea socială numai pe termen lung. Dacă vă simțiți că începeți să vă relaxați, puteți chiar să vă scoateți masca pentru a vă provoca un pic.
Costumul Mute
Dacă nu vă simțiți prea mult să discutați acest Halloween, considerați un dressing ca personaj care ar fi de așteptat să fie liniștit sau mut.
Costume precum Edward Scissorhands sau Charlie Chaplin vă permit să fiți puțin liniștiți și excentrici pentru seară, fără a vă întreba cineva comportamentul.
Amintiți-vă, totuși, dacă simțiți nevoia de a ieși din caracter și de a vă alătura conversației, Halloween este o noapte minunată pentru a vă relaxa și a vă elibera de temerile sociale.
Anxietate socială ușoară
Costumul grupului
Uneori, cea mai bună modalitate de a se amesteca în timpul Halloween-ului este să te îmbraci ca parte a unei perechi sau a unui grup. Exemple de perechi și costume de grup includ Batman și Robin, Vrăjitorul din Oz și The Flintstones.
Un alt avantaj al îmbrăcării ca pereche sau grup este că vă oferă șansa de a vă conecta cu alții și de a avea însoțitori pentru seară. Asigurați-vă că costumul dvs. este suficient de evident pentru a rămâne pe cont propriu sau că s-ar putea să ajungeți să fiți încurcați în toată noaptea.
Costumul convorbirii - starter
Dacă te simți îndrăzneț acest Halloween, ia în considerare îmbrăcarea într-un costum, care este un incepator de conversație ușoară.
Costume care se potrivesc în mod ciudat facturii, cum ar fi un gunoi. Luați în considerare, de asemenea, costume unice, cum ar fi dinozaurul cu un bărbat în casă sau costume obscure, cum ar fi un personaj de la Dr. Who. Costumele de conversație-starter sunt o modalitate excelentă de a sparge gheața, de a face pe oameni să râdă și să vă arate creativitatea și originalitatea.
Anxietatea socială este bine controlată
Be-Cineva - nu e costum
Dacă într-adevăr simțiți că ați ieșit din cochilia dvs. de Halloween, încercați un costum care se află în opoziție totală cu personalitatea obișnuită.
Exemplele ar putea include super-eroi, țigani, maidane franceze și alte caractere îndrăznețe.
Dacă nu sunteți sigur dacă puteți scoate un costum care atrage atenția, amintiți-vă că Halloweenul este o noapte în care puteți fi altcineva.
Folosiți ocazia de a juca un rol diferit pentru noapte și a încerca o altă personalitate. Nimeni nu te așteaptă să fii tu, deci este o șansă să îți asumi riscuri și să îți împingi limitele obișnuite.
surse:
Made Man. Conversație-Început Costume de Halloween.