Asigurarea unei reasigurări excesive face ca problema să fie mai gravă
Unul dintre lucrurile pe care familia și prietenii persoanelor afectate de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) consideră a fi cele mai stresante în a trata cu cei dragi sunt căutarea excesivă de reasigurare care poate însoți adesea TOC.
Ce este căutarea excesivă de siguranță?
Căutarea excesivă de reasigurare implică verificarea cu un membru al familiei, un prieten sau chiar un străin de peste și peste din nou pentru a vă asigura că totul este bine în ceea ce privește o anumită îngrijorare sau obsesie.
Căutarea excesivă de reasigurare crește adesea atunci când nivelurile de primejdie sunt ridicate și / sau când persoana se simte incapabilă să tolereze incertitudinea. Să ne uităm la câteva exemple.
Exemplul 1:
Jane trăiește obsesii legate de lovirea cuiva în timp ce conduce mașina și nu o realizează. Când conduce în mașină, ea îi cere soțului să se uite în oglinda retrovizoare din nou și din nou pentru a se asigura că nu a alergat pe cineva fără să-și dea seama. Deși supărat, soțul ei nu vrea să se simtă neliniștit, așa că se uită în oglindă când este întrebat și îi spune că totul este în regulă.
Exemplul 2:
Rahim are obsesii sexuale legate de violul unui străin. Chiar dacă Rahim găsește aceste gânduri stresante și nu vrea să le aibă, el este convins că aceste gânduri înseamnă că este un molestor. El îi întreabă în mod constant pe fratele său dacă este un molester și dacă la văzut vreodată molestând pe cineva. Fratele său refuză să discute problema care face ca Rahim să devină foarte încurcat.
Exemplul 3:
Donna este extrem de îngrijorată de faptul că va contracta o boală cu transmitere sexuală de la tocuri în locurile publice. După spălarea mâinilor, îi va întreba adesea pe un prieten sau pe un străin dacă anxietatea ei este destul de ridicată, dacă mâinile ei arată curată sau dacă ar trebui să fie îngrijorată de contractarea unei boli.
Chiar dacă îi spun că nu trebuie să fie îngrijorată, ea întreabă o serie de întrebări "dar dacă", până când se simte complet încrezător că mâinile ei sunt curate. Prietenii și familia evită acum să se ducă cu ei în locuri publice datorită comportamentului ei.
Exemplul 4:
Zhang are obsesii legate de soțul său care a murit într-un accident. El o va numi adesea de multe ori pe zi la serviciu pentru a se asigura că este viu și uneori va deveni furios dacă nu poate vorbi cu ea. Colaboratorii soției sale au început să se îngrijoreze de numărul de ori pe care îl cheamă la lucru și este îngrijorată de impactul acestui comportament asupra carierei.
De ce este căderea excesivă a asigurării dăunătoare?
- Este un tip de constrângere. Căutarea excesivă de reasigurare este un act care se desfășoară din nou și în speranța de a reduce anxietatea asociată cu o obsesie.
- Oferă validarea obsesiei. De fiecare dată când cineva cu TOC se angajează într-o forță, el servește pentru a întări validitatea îngrijorării sau a obsesiei. La urma urmei, de ce să căutați reasigurarea dacă nu vă faceți griji?
- Promovează evitarea. De asemenea, consolidează ideea că persoana nu poate face față incertitudinii sau stresului asociate cu o obsesie și că evitarea este singura modalitate de a face față acestei situații. Evitarea este deosebit de dăunătoare în cazul TOC, deoarece îi împiedică pe acesta să descopere că temerile sale pot fi nefondate. În acest fel, deși reasigurarea excesivă face ca persoana să se simtă mai bine pe termen scurt, pe termen lung servește doar pentru a perpetua simptomele TOC.
- Este dăunătoare relațiilor. În plus, prietenii și membrii familiei, care sunt de multe ori surse vitale de sprijin social, devin deranjați și se retrag de la persoana afectată, care servește doar pentru a-și crește nivelul de stres. Desigur, stresul este un declanșator major al simptomelor TOC și trebuie gestionat eficient .
Care este cel mai bun mod de a face față căutării excesive de asigurare?
- Înțelegeți că este, practic, o constrângere care trebuie redusă sau eliminată. Acest lucru se poate face adesea foarte eficient în cadrul întâlnirilor de familie, care sunt facilitate de un furnizor de servicii de sănătate mintală sau de un terapeut TOC .
- Sunt de acord să se oprească. În contextul tratamentului TOC , pacienții, familia și prietenii trebuie să fie de acord că solicitarea / asigurarea reasigurărilor excesive trebuie să se oprească. Acest lucru poate fi dificil, deoarece membrii familiei nu doresc altceva decât să se simtă mai puțin îngrijorați pentru cei dragi, astfel încât aceștia să ofere adesea reasigurarea solicitată. Cu toate acestea, odată ce membrii familiei își dau seama că căutarea excesivă de reasigurare este o formă de constrângere, mulți se pot opri.
- Vizați principalele probleme. Este adesea util ca pacienții și membrii familiei să identifice o serie de probleme în care persoana în cauză urmărește excesiv asigurarea și apoi să noteze răspunsul de reasigurare, cum ar fi "mâinile tale sunt curate și fără boală" pe o carte cu care pacientul poate purtați-le cu ele. Ori de câte ori este vorba despre pacient, este de acord că aceștia vor scoate cartela de reper și vor citi răspunsul, mai degrabă decât să-i ceară direct membrilor familiei sau prietenilor. În timp ce aceasta reprezintă încă o constrângere , ea reduce durerea în cadrul familiei și îmbunătățește relațiile cu ceilalți.
În ceea ce privește reducerea reasigurărilor care se caută, una dintre strategiile cele mai eficiente poate fi să-ți înveți pe cei dragi cu strategii TOC pentru a face față incertitudinii .