Poate alimentele explica schimbările pe care le observi într-o persoană iubită?
Scenariul 1 : Se pare că dvs. (introduceți "fiu", "fiică", "soție", "soț", "partener" etc.)? Apatic? Iritabil? Social izolat? Vă simțiți preocupați de depresie.
Scenariul doi : Pare iritabil dvs. (introduceți "fiu", "fiică", "soție", "soț", "partener" etc.)? Observi că dispozițiile se învârt în sus și în jos, larg și rapid. Vă întrebați dacă eticheta bipolară sau o altă etichetă de diagnosticare în funcție de starea de spirit poate vizita persoana iubită.
Scenariul trei : Observi-vă (introduceți "fiu", "fiică", "soție", "soț", "partener" etc.). pentru ceilalti. Vă întrebați dacă o tulburare de alimentație sau o diagnoză obsesivă ar putea fi etichete adecvate pentru cel iubit.
Răspunsurile la oricare dintre aceste scenarii sunt probabil similare. Ca îngrijitor sau iubit, ați putea încuraja persoana dvs. să solicite o evaluare psihiatrică și o persoană fizică (sau dacă sunteți părinte, puteți apela persoana respectivă). În general, se recomandă ca o cauză biologică a posibilelor plângeri de sănătate mintală să fie recomandată, astfel încât persoana iubită să poată vizita un medic pentru a avea un examen și pentru a rula laboratoarele și pentru a vă asigura că modificările aparente ale stării de spirit sau ale personalității nu se datorează unui lucru mai bun reprezentat de un medic condiție. O evaluare a medicației psihotrope cu un psihiatru poate fi, de asemenea, în interesul persoanei.
Și cum rămâne cu mâncarea? Un vinovat pentru ceea ce pare a fi o personalitate și / sau schimbare de dispoziție poate proveni uneori din consumul de alimente. Probabil că am auzit expresia "Tu ești ceea ce mănânci". Ei bine, ce zici: "Care este persoana care nu mănâncă?"
Acest articol evidențiază modalitățile prin care restricționarea hranei sau dieta poate afecta o persoană atât din punct de vedere psihologic, cât și din punct de vedere fizic și obține informații din studiul Ancel Keys, experimentul Minnesota (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948).
Acest experiment istoric al anilor 1940 a ajutat oamenii să înțeleagă efectele semi-înfometării, care adesea seamănă cu diferite boli psihiatrice și chiar fizice.
Studiul a inclus 36 de bărbați cu vârsta cuprinsă între 20 și 33 de ani. Experimentul activ a durat un total de aproximativ un an. Studiul a inclus o perioadă de control de 3 luni, urmată de 6 luni de fază semi-foame, ceea ce înseamnă că aportul zilnic de energie al participanților a fost redus de la consumul lor regulat în timpul perioadei de control (3,492 calorii) până la puțin mai puțin decât jumătate (1,570 calorii ). Interesant este faptul că consumul de energie (AKA calorică) care a dus la apariția acestor oameni care suferă de semi-înfometare poate să corespundă cu aportul de energie al unor diete populare de astăzi. În cele din urmă, participanții s-au întors la un aport caloric crescut în timpul unei perioade de reabilitare controlate timp de 3 luni.
În timpul perioadei de înfometare - sau ceea ce ar putea fi văzut astăzi ca o perioadă normală de "dietă" pentru unii oameni - cercetătorii au înregistrat diverse rezultate. Observați cum pot arăta următoarele efecte nutriționale documentate ca boli psihologice sau fizice dacă nu știți despre aportul alimentar al persoanei?
În cursul perioadei semi-foame a studiului, schimbările psihologice și atitudinale precum "pierderea ambiției, îngustarea intereselor, depresia, iritabilitatea și pierderea libidoului" (Franklin, Schiele, Brozek, & Keys, 1948, p.
30). Printre consecințele suplimentare s-au numărat izolarea socială crescută, simțurile crescute ale ineficienței și ineficienței, precum și incapacitatea de concentrare. S-au înregistrat schimbări bruște între perioadele de vârstă înaltă și scăzută. O atitudine generală de apatie a crescut în grupul de bărbați.
Din punct de vedere fizic, acești bărbați au fost, de asemenea, afectați de semi-înfometarea lor în mai multe moduri decât pierderea în greutate sau o apariție aparentă a emaciării. Au existat semne de creștere lentă a unghiilor și căderea părului și plângerile obișnuite ale crampe musculare și ale extremităților par a adormi. Subiecții se exprimau în mod regulat senzațional. Trupurile lor păreau să încerce și să conserve energia (de exemplu, ritmurile de impulsuri scăzute).
Coordonarea a fost în mod obișnuit afectată, iar mișcările fizice au încetinit, cu excepția unor perioade de explozie aparent aleatoare ale energiei. Cu 3 luni de aport caloric redus, studiul a descris că multe edeme experimentate (de exemplu, umflarea genunchilor, a gleznelor și a feței). Interesant, senzatiile fizice raportate ale foametei au fost experimentate in mod unic; descrierile au cuprins o serie de rapoarte de senzații dureroase în zona abdominală până la disconfort tolerabil. Pierderea puterii fizice a fost raportată frecvent.
Observați cât de similare pot apărea aceste simptome la rapoartele de afecțiuni fizice sau psihice comune?
Studiul Keys evidențiază faptul că semi-înfometarea părea, de asemenea, să aibă ca rezultat o obsesie alimentară. Conversațiile au devenit focalizate pe alimente. Plăcerea părea a fi derivată din vizionarea consumatorilor. Cartile de bucate si scenele de film cu imagini ale alimentelor au fost considerabile. Unii dintre bărbați au raportat că visează la hrană.
Semi-foame, de asemenea, părea să afecteze atitudinile și comportamentele din jurul hranei. Subiecții aveau tendința de a deveni iritați în jurul serviciului și pregătirii alimentare, adesea devenind posesivi și defensivi față de mâncarea lor. Au inceput sa consume ingrediente impreuna cu condimente excesive si sare. Ritualurile din jurul mâncării au crescut, iar bărbații păreau să încerce să-și întindă timpul de consum, frecvent angajându-se în comportamente ritualiste în jurul hranei. Au fost preferate bucățile și lichidele fierbinți; subiecții păreau să demonstreze o toleranță crescută la temperaturile calde. Guma excesivă de mestecat, precum și cafeaua, ceaiul și consumul de apă par a fi folosite ca înlocuitori ai alimentelor sau a plenitudinii.
Observați cum ar putea o combinație a acestor simptome să pară o tulburare de alimentație sau chiar alte probleme mentale sau medicale? Concentrându-se pe rezultatele acestui experiment, este important să rețineți că subiecții din acest studiu au fost selectați de la publicul larg (și au fost selectați pentru a fi sănătoși din punct de vedere fizic și psihic înainte de perioada de restricționare a alimentelor) și nu în mod specific o populație cu tulburări de alimentație.
Dacă cineva pe care îl iubești prezintă oricare dintre simptomele discutate în acest articol și / sau schimbări de personalitate sau atitudine, acea persoană poate - sau nu - să aibă semne de potențial semi-înfometare. Eticheta de diagnosticare a sănătății mentale sau medicale pe care ați putea să o luați în considerare poate fi adevărată ... și ar putea să nu fie. În plus, aceste tipuri de simptome vă pot atenționa că persoana dvs. iubită poate - sau nu - se va lupta cu o mâncare dezordonată sau o tulburare de alimentație. Tulburările de nutriție sunt cunoscute ca având cele mai mari rate de mortalitate pentru orice boală psihiatrică, deci dacă credeți că persoana iubită ar putea fi afectată de o tulburare de alimentație, vă rugăm să căutați ajutor și îndrumare cât mai curând posibil.
Acest articol nu vă încurajează să puneți considerații nutriționale deasupra sau înaintea factorilor de sănătate mintală sau medicală; examinările clinice inițiale și evaluările medicamentelor pot fi atât vitale pentru sănătatea fizică și psihică. Ambele sau ambele sunt adesea adecvate și necesare ca intervenții de primă linie. Mai degrabă, acest articol este menit să vă încurajeze să vă întrebați, de asemenea, despre consumul de alimente dacă și când observați schimbări în modul de a fi iubit. De exemplu, sunteți familiarizați cu expresia colocvială "hangie", nu? Este un exemplu excelent că lipsa de alimente poate afecta foarte mult persoana, chiar și propria dvs. personalitate, dispoziție, atitudine și comportament. Este important de observat faptul că hrana pare să afecteze chimia creierului și sănătatea mintală globală (Sarris et al., 2015). Iată un memento istoric și puternic din partea Tatălui de Medicină, Hippocrates: "Hrana să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta." În diverse situații, probabil va fi benefic pentru toți oamenii să includă considerații nutriționale, alături de atenția acordată potențialului medical și probleme de sănătate mintală.
Acest articol nu este un substitut pentru sfaturile profesionale medicale sau mentale. Este responsabilitatea dvs. să căutați un ajutor profesional adecvat.
Referințe:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Observații asupra comportamentului uman în semistarvarea experimentală și reabilitare. Jurnalul de Psihologie Clinică, 4 (1), 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP. . . Jacka, FN (2015). Medicina nutritionala ca un mainstream in psihiatrie. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271-274.