De ce ar trebui să faceți o pauză de la confruntare

Cum poate dura un timp limită să vă ajute pe cei cu tulburare de personalitate limită să se relaxeze

Când aveți tulburare de personalitate limită (BPD), puteți fi mai sensibil la conflicte și să fiți rănit mai des decât alte persoane. Când cineva te-a nedreptățit sau există o neînțelegere, vei simți efectele intens și prima tale înclinație este de a te confrunta cu acea persoană care să o facă imediat. În timp ce aceasta este o reacție foarte normală, a face un pas înapoi și a lua o pauză de la confruntare vă poate ajuta să vedeți situația mai clar și să vă folosiți abilitățile pozitive de comunicare mai eficient.

Învățând această abilitate, puteți gestiona relațiile cu alții mai funcțional și mai sănătos.

Dacă aveți BPD, viața este foarte alb-negru; este greu să vezi terenul de mijloc în conflicte. Toate relațiile pot fi tumultuoase și au suferințe și coborâșuri, dar când aveți BPD, aceste probleme pot provoca conversații și izbucniri dureroase care pot fi dificil de vindecat sau recuperat. Este comun ca relațiile să fie avariate sever în timpul acestor episoade.

Cum să confruntați mai bine cu confruntarea

Este important să regândiți modul în care gestionați situațiile grave pentru a vă păstra atât relațiile, cât și reputația. Iată câteva idei care vă vor ajuta să schimbați modul în care vă confruntați cu confruntarea atunci când v-ați întâmplat ceva:

Confruntările nu sunt niciodată distractive, dar când aveți tulburare de personalitate limită, simțul durerii sau al respingerii se poate simți intensificat, ceea ce face să fie necesar să luați măsuri imediat. Dar luând doar 30 de minute pentru a fi singur cu gândurile voastre, vă veți simți liniștiți și împuterniciți, gata să abordați problemele cu poise în loc de furie.