Datorită geneticii și copilăriei, oamenii cu BPD se luptă cu emoțiile
Mulți oameni cu tulburare de personalitate limită (BPD) se luptă să identifice emoțiile. Acest lucru nu este surprinzător; capacitatea de a vă identifica emoțiile este considerată a fi un aspect cheie al reglementării emoțiilor și mulți cercetători consideră BPD o tulburare a reglementării emoțiilor. De fapt, unii experți au propus schimbarea denumirii BPD la "Emotion Dysregulation Disorder".
Lipsa abilității de a identifica emoțiile poate avea consecințe semnificative asupra interacțiunilor și relațiilor sociale.
De ce nu pot identifica persoanele cu BPD emoții?
În timp ce oamenii de știință nu sunt pozitivi cu privire la motivul pentru care mulți oameni cu BPD au probleme în identificarea emoțiilor, au emis ipoteza mai multor cauze potențiale. În primul rând, BPD este adesea legată de maltratarea copiilor , cum ar fi abuzul sau neglijarea copilului. Abilitatea de a identifica emoțiile este ceva ce ne dezvoltăm destul de devreme în viață și îngrijitorii noștri joacă un rol esențial în a ne ajuta să învățăm ceea ce simțim.
Copiii care au îngrijitori abuzivi sau neglijenți pot pierde această lecție. În loc să învețe ceea ce se simt, copiii maltratați ar putea în schimb să învețe să se teamă de emoțiile lor, deoarece expresiile emoționale pot declanșa abuzuri sau emoțiile lor nu contează pentru că sunt ignorate de părinții neglijenți.
Cu toate acestea, mulți oameni cu BPD nu au fost niciodată maltratați ca copii.
De ce ar putea avea probleme în identificarea emoțiilor? Este posibil ca unii oameni cu BPD să fie predispuși genetic pentru a avea răspunsuri emoționale foarte intense.
În acest caz, îngrijitorii pot avea probleme în a-și ajuta copilul să-și înțeleagă emoțiile, deoarece răspunsurile par atât de intense. Acest lucru poate declanșa, de asemenea, dezvoltarea unui mediu emoțional invalidant, deoarece părinții se luptă să recunoască emoțiile care par a fi disproporționate cu evenimentul declanșator.
De ce este important să fii capabil să identifici emoțiile?
Emoțiile sunt foarte importante pentru funcționarea noastră zilnică, deoarece ele ne ajută să ghideze deciziile, să ne ajute să ne conectăm cu alți oameni și să ne țină de rău.
De exemplu, imaginați-vă dacă nu ați reușit să identificați emoția "fricii". Fără capacitatea de a recunoaște semnalele de teamă, s-ar putea să vă aflați în situații periculoase. Cu toate acestea, dacă puteți să vă ridicați cuvintele de frică, este mai probabil să rămâneți departe de oameni sau lucruri care ar putea să vă dăuneze. Frica, în timp ce uneori este o emoție neplăcută, este de fapt critică pentru bunăstarea noastră.
Un alt motiv pentru care este important să identificăm emoțiile este că atunci când nu ne putem identifica sentimentele, deseori ajungem la o experiență internă vagă și confuză pe care o numesc unii "emoții pline de noroi". Unii oameni care au probleme în a-și recunoaște emoțiile vor spuneți lucruri de genul "Mă simt groaznic!" Grozav nu este o emoție, dar este probabil o experiență muddled generată de un amestec confuz de emoții. Este mult mai confortabil să fii capabil să identifici emoțiile care sunt acolo, cum ar fi "mă simt trist, fricos și rușinat" decât să simt emoții pline de noroi.
Cum pot să învăț pentru a identifica emoțiile?
Dacă aveți probleme cu identificarea emoțiilor, există veste bună.
Chiar dacă nu ai avut ocazia să înveți această abilitate ca pe un copil, nu este niciodată prea târziu să înveți să identifici ceea ce simți.
Desigur, această abilitate are o mare practică - ca și copii, învățăm să facem acest lucru de-a lungul anilor, cu multe încercări practice în fiecare zi. Puteți afla acest lucru și ca adolescent sau adult, dar vă așteptați să faceți exerciții zilnice cu luni înainte de a începe să observați o schimbare în abilitatea dumneavoastră de a identifica emoțiile.
Un terapeut specializat în tulburarea de personalitate limită vă poate ajuta să vă dezvoltați abilitățile emoționale și să vă împuterniciți să identificați emoțiile în mod corespunzător. Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra comunicării cu ceilalți.
surse:
Hayes SC. Ieșiți din minte și în viața voastră: noua terapie de acceptare și angajament . Ed. 1 New Harbinger Publications; 2005.
Linehan MM. Manualul de instruire a abilităților pentru tratarea tulburării de personalitate de frontieră . Ed. 1 Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Teme de comportament bazate pe mentalitate și acceptare în practică . Ed. 1 Guilford Press; 2008.