Stima de sine este un termen care se referă la modul în care ne gândim la noi înșine. Dacă aveți tulburare de personalitate la limită (BPD), vă puteți confrunta cu o stima de sine scăzută care vă poate afecta negativ viața.
Stimularea puternică a sentimentului vă ajută să rămâneți încrezători, puternici și conectați-vă cu alți oameni. Dar dacă aveți BPD, senzația de capacitate și de servire poate fi foarte rară. În schimb, puteți să vă simțiți mai incompetent sau mai lipsit de valoare.
Insuficiență de sine scăzută și tulburare de personalitate la limită
Poorul stimei de sine poate fi o problema pentru multi, nu doar pentru cei cu BPD. Dacă o persoană nu se simte bine despre ea însăși, ea nu este în stare să aibă încredere sau să-și valideze propriile sentimente sau experiențe. Aceasta va colora toate relațiile și interacțiunile ei cu alții, precum și va afecta negativ sănătatea mintală generală și viața de zi cu zi.
Pentru cei cu BPD, aceasta este o problemă deosebit de importantă. Stima de sine poate avea un impact semnificativ asupra problemelor cu furie , obiective personale si relatii .
Când te lupți cu BPD, stima de sine slabă poate agrava mânia pe care o poți experimenta. Diferitele probleme pot fi stocate și rămân nerezolvate, adesea lăsate să explodeze. Slaba de sine slabă poate duce la nepotrivirea pentru dvs. sau chiar la lipsa de valoare a propriilor sentimente. Interacțiunea cu ceilalți necesită o abilitate de a avea încredere în propria perspectivă despre ceilalți și despre situații.
Din cauza stimei de sine scăzute, este posibil să nu puteți afirma gândurile sau sentimentele decât prin furie.
Slaba de sine slabă poate face imposibilă atingerea cu succes a obiectivelor personale. Dacă o persoană nu crede că merită să obțină sau să realizeze ceva, cum poate ea cu adevărat să aibă succes?
De exemplu, este posibil să aveți dificultăți în crearea și stabilirea de prietenii, deoarece opinia dvs. scăzută despre tine te limitează.
De asemenea, respectul de sine scăzut vă poate face să fiți suspicioși față de ceilalți. S-ar putea să vă gândiți că un prieten vrea ceva de la dvs. sau nu vă va plăcea dacă vă vor cunoaște într-adevăr. Pentru a le păstra în viața dvs., puteți evita să vorbiți despre probleme până când acestea se escaladă în furie, determinându-vă să vă împingeți pe cei dragi departe.
Un lucru pe care stima de sine nu-l face este sa va permiteti sa stabiliti obiective si sa lucrati pentru a le atinge. Este posibil să nu vă simțiți vrednici de lucruri precum relațiile, fericirea și succesul. Stima de sine este ceea ce îți dă un sentiment de valoare.
Cum să mânuiți stima de sine scăzută
Dacă respectul de sine scăzut este un lucru cu care vă luptați, este important să știți că nu sunteți singuri. Aceasta este o problemă comună a multor persoane, inclusiv a celor care nu au BPD, experiență.
Dacă nu ați făcut-o deja, căutați un terapeut care se specializează în tulburarea de personalitate limită. Terapeuții cu experiență în BPD sunt familiarizați cu problemele comune cu care vă puteți confrunta, cum ar fi stima de sine scăzută sau teama de abandon.
Furnizorul dvs. de asistență medicală poate recomanda terapie comportamentală cognitivă sau terapie de comportament dialectic pentru a vă ajuta să vă administrați simptomele. O atenție obișnuită va fi acordată respectării stimei de sine.
Folosind anumite tehnici, veți lucra împreună pentru a vă identifica punctele tari și realizările, pentru a vă înțelege valoarea și valoarea. Printr-o combinație de terapie și potențial de medicație, vă puteți îmbunătăți stima de sine și puteți trăi o viață mai bogată și mai plină.
Sursă:
Hedrick, A., Berlin, H. "Implicarea stimei de sine în tulburările de personalitate personalizată și de depersonalizare". Frontiere în psihologie , 2012.