Lipsa comunicării poate afecta relațiile
Comunicarea este o problemă în multe relații, dar dacă aveți tulburare de personalitate limită (BPD) , aceasta poate fi deosebit de dificilă. Poate părea că se exprimă cum simțiți că este imposibil.
Puteți constata că, indiferent cât de greu încercați, prietenii și familiile nu vă înțeleg. În mod similar, este posibil să aveți probleme în a înțelege de unde provin și cei dragi.
Ei pot fi frustrați de incapacitatea ta de a înțelege și pot crede că ai distorsionat ceea ce au spus. Acest lucru poate fi extrem de frustrant pentru toți cei implicați; poți să ajungi toți defensivi și să te cerți despre ceva greșit înțeles.
Ca urmare a acestei comunicări greșite , este important ca voi și cei dragi să aibă:
- Insight în sentimentele și experiențele voastre
- O înțelegere generală a încrederii
- Un vocabular comun
Aceste instrumente vă vor permite să comunicați mai eficient cu dvs. și cu cei din viața dvs.
Un exemplu
Joyce, care are BPD , se simte brusc foarte supărată pe soțul ei și începe să strige la el și să-l acuze de rușine. Soțul ei , Bruce, simte că această furie a ieșit din nicăieri și nu are nicio idee despre ce a făcut pentru al declanșa. Joyce devine din ce în ce mai supărat în timp ce Bruce devine defensiv, așteptând doar ca acest episod să se încheie. Bruce încearcă să părăsească camera, iar Joyce se teme brusc că este supărat pe ea.
Furia ei este apoi alimentată de frică.
În cele din urmă, furia scapă. Deși lucrurile sunt mai silențioase, Bruce nu știe ce a făcut și Joyce este frustrat că Bruce îl supără. Nimic nu poate fi rezolvat.
În acest exemplu, nici Joyce, nici Bruce nu au înțeles cu adevărat ce a declanșat episodul. Joyce nu a putut să-i comunice sentimentele lui Bruce, deoarece nu avea o perspectivă asupra a ceea ce făcea să se simtă supărată în primul rând.
Odată ce Bruce a încercat să părăsească încăperea, Joyce se temea că nu va mai avea niciodată grijă de ea. Lipsa de încredere în Bruce a alimentat furia ei. În cele din urmă, Joyce nu avea un vocabular pentru a-și comunica sentimentele / temerile lui Bruce, complicând și mai mult episodul și sporindu-și frustrarea.
Este la fel de important ca oamenii din viața ei să câștige o perspectivă asupra motivațiilor și sentimentelor persoanei cu BPD . Dacă Bruce are o înțelegere generală a modului în care Joyce crede, simte și reacționează, poate fi mai bine pregătit pentru a-și adresa furia într-o manieră pozitivă de susținere; ajutându-o să ajungă la sentimentul ei real și, prin urmare, la rezoluție.
Gestionarea dezordonării
Pentru a gestiona problemele de comunicare și pentru a gestiona problemele BPD , este necesară intervenția și tratamentul. Dacă nu ați făcut-o deja, un terapeut specializat în BPD vă poate ajuta să gestionați tulburarea și să învățați abilități de comunicare eficiente. În plus, poate fi util atât pentru dvs., cât și pentru cei dragi să participe împreună la sesiunile de terapie pentru a lucra prin probleme și neînțelegeri comune pentru a vă îmbunătăți relația și a crea un vocabular comun.
În timp ce comunicarea în relațiile interpersonale poate fi grav afectată din cauza BPD, prin răbdare și muncă continuă, puteți comunica mai bine și puteți îmbunătăți relațiile.
Sursă:
Allen, D. "Răspunzând provocărilor de frontieră". Psihologie Times , 2013.