Cum să știți când depresia dvs. devine mai bună

Măsuri și simptome de depresie

Pe măsură ce începeți tratamentul pentru depresie, este posibil să dureze un pic de timp pentru a vă simți ca și cum ați reveni la sinele dvs. normal. Dacă progresul dvs. este foarte lent, este firesc să vă întrebați dacă vă îmbunătățiți cu adevărat. De aceea este bine pentru dumneavoastră și medicul dumneavoastră să vă stabiliți câteva obiective pe care să le puteți utiliza ca repere pentru evaluarea progresului dumneavoastră.

Întrebări pentru a vă evalua îmbunătățirea

Unele măsuri pe care ați dori să le utilizați pentru a determina progresul tratamentului includ:

Simptomele mele se imbunatatesc? Un mod în care puteți evalua dacă simptomele se ameliorează sau nu este să faceți periodic un test, cum ar fi chestionarul Wakefield , care întreabă o serie de întrebări despre simptomele depresiei și apoi vă oferă un scor numeric. Prin compararea modificărilor scorului dvs. în timp, puteți vedea în mod obiectiv dacă simptomele dvs. se îmbunătățesc într-adevăr.

Sunt mai bine în funcție în activitățile mele zilnice? Dacă aveți o activitate mai ușoară în activitățile dvs. zilnice, cum ar fi să vă deplasați la serviciu sau să vă mențineți igiena personală, acesta este un bun indicator că sunteți pe cale să vă recuperați. Pentru a vă evalua progresul în aceste domenii, vă recomandăm să vă stabiliți obiective ușor de măsurat, cum ar fi lipsa mai multor zile de lucru sau de a face un duș în fiecare zi.

Vă confrunt cu efecte secundare insuportabile din partea medicamentelor mele? Deși scutirea de simptomele depresiei este principalul scop al tratamentului, poate scădea calitatea vieții dumneavoastră dacă întâmpinați efecte secundare insuportabile de medicație.

Un obiectiv suplimentar pe măsură ce medicul vă ajustează planul de tratament este să prezinte un regim de medicație care să minimizeze aceste efecte secundare, asigurând în același timp un control adecvat al simptomelor depresiei.

Vă confrunt cu orice recidivă? Un alt obiectiv important al tratamentului pentru depresie este să vă asigurați că nu vă confruntați cu episoade viitoare de depresie.

Dacă simptomele dumneavoastră rămân sub control în timp, acesta este un indicator important că vă îmbogățiți.

Fac modificări necesare în stilul meu de viață? Deși depresia este o boală cu o bază biologică, modul în care vă trăiți viața poate crește nivelul de stres și poate declanșa o recădere în starea dumneavoastră. Pentru a preveni reapariția bolii, este important să faceți schimbările necesare în viața dvs., cum ar fi trăirea unui stil de viață sănătos , minimizarea stresului și îmbunătățirea modului în care relaționați cu ceilalți.

Simptomele depresiei

Dacă credeți că sunteți deprimat sau că sunteți tratat pentru depresie și nu vă simțiți mai bine, urmăriți aceste simptome comune ale depresiei:

Dacă aveți aceste simptome timp de două săptămâni sau mai mult sau dacă sunteți tratat pentru depresie și aceste simptome nu se îmbunătățesc, asigurați-vă că consultați un specialist în domeniul sănătății mintale pentru ajutor.

Depresia netratată și nediagnosticată se poate înrăutăți și vă poate împiedica să trăiți o viață plină de satisfacție. Tratamentul vă poate ajuta să reveniți la viața dvs. și să vă simțiți mai mult ca vechiul vostru.