Coping cu Stigma de anxietate socială

Stigma socială a anxietății nu este diferită de stigmatul din jurul oricărei alte tulburări de sănătate mintală. În timp ce stigmatizarea poate avea o formă ușor diferită decât, de exemplu, împotriva schizofreniei sau a tulburării de personalitate limită (BPD) , rezultatul este același - oamenii se simt rușinați de o problemă asupra căreia nu au control.

În cazul nefericit al tulburării de anxietate socială (DAS), chiar lucrurile pe care oamenii se tem de evaluarea cea mai negativă de către ceilalți - devin realitatea lor.

Nu este suficient ca mințile lor să-i facă să se îngrijoreze fără sfârșit despre ceea ce cred alții, dar acum ei au confirmarea că oamenii au de fapt păreri negative despre ei.

Chiar dacă trăim într-o epocă în care există tratamente eficiente pentru multe boli mintale, anxietatea socială inclusă, oamenii încă merg luni, ani, zeci de ani și chiar vieți fără să primească niciodată tratament. Este o situație nefericită care va fi transformată numai prin aducerea sănătății mintale în fruntea asistenței medicale și a percepției publice.

Ce este stigma?

Să facem o copie de rezervă. Ce anume este stigmatizarea? În cel mai simplu sens, stigma se referă la devalorizarea unei persoane pe baza unor caracteristici ale acelei persoane. În mod obișnuit, credem că stigmatizarea este legată de faptul că are o anumită origine etnică sau că vine dintr-o anumită clasă economică.

În cazul bolilor mintale, stigmatul poate fi prezent în rândul publicului larg, dar și al profesioniștilor din domeniul sănătății.

În acest fel, dacă vă gândiți la o persoană cu tulburare de anxietate socială, ei se pot confrunta cu critici din partea prietenilor și a membrilor familiei pentru că nu măsoară în mod social și se pot confrunta cu un medic care nu le simpatizează sau le părăsește.

Stigma poate fi, de asemenea, gândită ca fiind legată de persoana cu boală sau de căutarea unui tratament.

O persoană cu SAD poate fi stigmatizată pentru că are simptome de anxietate socială, dar poate, de asemenea, să experimenteze stigmatizarea căutării de ajutor pentru o problemă pe care unii o pot simți că este "totul în cap" sau cu care se ocupă toată lumea.

Anxietatea socială Stigma

Am atins deja acest aspect, dar stigmatizarea anxietății sociale tinde să se axeze pe ideea că anxietatea socială este normală și evitabilă. E doar timiditate, nu? S-ar putea să vă confruntați cu atitudini patronante din partea prietenilor sau a familiei, care nu cred că anxietatea este o problemă reală și că ar trebui să reușiți să o "depășiți" pe cont propriu.

În rândul copiilor și adolescenților , poate fi chiar agresiune sau cruzime, ca parte a stigmatizării adresate celor cu anxietate socială. Mai degrabă decât simțirea simpatizantă, unii pot alege să pună copiii sau adolescenții pe care îi consideră drept slabi sau ciudați din punct de vedere social.

Care sunt efectele stigmelor?

Din păcate, efectele stigmei legate de tulburarea de anxietate socială sunt numeroase. Mai jos este o listă a câtorva dintre cele mai presante probleme pe care stigma le aduce în prim plan.

Probleme cu stima de sine. Oamenii care traiesc cu stigmatizarea anxietatii sociale au mai multe sanse de a avea stima de sine scazuta, eficacitatea de sine si calitatea vietii mai sarace, potrivit unui studiu din 2015 din Journal of Orthopsychiatry .

Tratamente non-evidențiate. Atunci când o tulburare este slab diagnosticată sau nediagnosticată, aceasta poate duce o persoană să caute alternative de tratamente care ar putea să nu aibă suport științific.

Nerespectarea tratamentului. Majoritatea persoanelor cu tulburare de anxietate socială se tem să recunoască că au o problemă, iar stigmatizarea face ca acest lucru să se înrăutățească. S-ar putea să vă temeți de efecte asupra locului de muncă și a relațiilor dvs., ca rezultat al recunoașterii că aveți o problemă.

Misdiagnosis . Stigma poate determina medicii să diagnosticheze greșit DAD , mai ales dacă nu iau în serios simptomele acestei tulburări sau nu întreabă deloc despre ele (la urma urmei, ce anxietate socială este susceptibilă să aducă problema pe cont propriu)?

Atât profesioniștii din domeniul public, cât și cei din domeniul sănătății pot să nu recunoască anxietatea socială ca pe o tulburare sau să creadă că este doar timiditate normală.

Management defectuos . Stigma poate determina un medic să nu investigheze pe deplin simptomele sau să conducă la o înțelegere slabă a tratamentelor adecvate.

Creează bariere în calea îngrijirii. Stigma externă poate fi internalizată la persoanele cu anxietate socială, făcându-le și mai puțin probabil să caute tratament. Dacă începeți să vă simțiți rău în modul în care vă simțiți, veți fi mai puțin apt să recunoașteți că aveți o problemă și încercați să obțineți ajutor pentru aceasta.

Creează un mediu nesuportat. Problemele de sănătate mintală sunt cel mai bine tratate într-o atmosferă de susținere. Stigma creează un mediu lipsit de sprijin, astfel încât este dificil să se ajungă la ajutor. Dacă aveți o problemă de sănătate mintală, sprijinul este esențial, mai ales în primele etape. Imaginați-vă, ca persoană cu DAE, chemarea medicului dumneavoastră și vorbirea critică de către recepționer?

Ideație suicidară. În cel mai rău scenariu, o persoană se poate simți incapabilă să obțină ajutor din cauza stigmatizării și are gânduri de sinucidere, în special dacă DAU este combinat cu o altă problemă de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau tulburarea bipolară.

Sursa Stigmelor

Putem începe să înțelegem mai bine cum să contracarăm stigma prin aflarea a ceea ce o provoacă. În general, cauza principală a stigmei este lipsa de înțelegere. Această lipsă de înțelegere se poate datora faptului că o persoană nu a suferit niciodată de boli psihice sau pentru că nu sunt conștiente de tipurile de tulburări psihice care există (sau că tulburarea de anxietate socială este una dintre ele).

Cum de a reduce Stigma

Acum, ajungem la cel mai important mesaj - cum putem reduce stigmatizarea legată de tulburarea de anxietate socială? Nu va fi o soluție simplă, din păcate, și va necesita schimbări în atitudini prin educație. Mai jos sunt câțiva pași care pot fi luați de dvs., de public și de profesiile de sănătate mintală pentru a munci pentru a reduce impactul stigmei:

Mesaje de serviciu public. Da, așa e - vechile tale mesaje vechi de serviciu public. Gândiți-vă la acestea, ca la reclame, pentru binele bun. Dacă vor ieși acolo și vor fi auzite de prea multe ori, mesajul va începe să treacă. În timp ce în trecut acestea au fost în mod obișnuit la televizor sau radio, mass-media noi și social media au oferit o mulțime de canale pentru a scoate mesajul. Când este ultima dată când ați trimis un post de sănătate mintală pe contul dvs. Facebook, Twitter sau Instagram?

Vorbiți despre luptele voastre. Hopa! Sună probabil înfricoșător, dar imaginați-vă dacă toată lumea cu DAE a spus unei alte persoane despre ceva prin care au trecut. Elefantul din cameră ar putea merge în cele din urmă "poof", iar tulburarea care se ascunde în umbre ar putea vedea o lumină. Când este ultima oară când ai spus o poveste despre anxietatea ta socială? S-ar putea să vă surprindeți cine se poate referi sau cine ar putea avea și o poveste.

Încurajați oamenii să citească cărți. Da, poate fi într-adevăr atât de simplu. Încurajați-vă prietenii, familia, colegii, vecinii să citească adevărate povestiri despre boala mintală. Aceste cărți pot fi experiențe de deschidere a ochilor, în special pentru cei care nu au experimentat niciodată astfel de lucruri din prima mana. Dacă sunteți membru de familie al unei persoane cu boli psihice, citiți-vă aceste cărți.

Împărtășește experiența ta ca o celebritate. Mulțumesc Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight și alții pentru împărtășirea sinceră a luptelor tale. Dacă sunteți o celebritate cu anxietate socială, spuneți povestiri sau scrieți o carte despre ceea ce ați trecut prin. Oamenii se uită la tine și ai șansa să ajuți la reducerea stigmei înconjurătoare a acestei tulburări.

Deschis. Acest lucru este valabil pentru toată lumea, dar să-l direcționăm la public și la profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Pentru public - fiți deschisi la posibilitatea ca nu toată lumea să experimenteze viața așa cum faceți. Fiți deschisi să învățați și să înțelegeți luptele bolnavilor mintali. Pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale - fiți deschisi la posibilitatea ca persoana care stă în biroul dvs. să aibă o problemă pe care nu o împărtășesc, indiferent cât de "normale" par. Puneți întrebări despre simptomele de anxietate socială și luați răspunsurile în serios.

Rupe tăcerea. La nivel mondial, să lucrăm la ruperea tăcerii privind sănătatea mintală pentru tulburarea de anxietate socială și pentru toate afecțiunile mintale. Să urmăm pe urmele unor țări precum Australia și Marea Britanie care lucrează pentru integrarea îngrijirii sănătății mintale și a terapiei ca parte a îngrijirii de rutină.

> Surse:

> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA. Cum îi evaluează pe ceilalți cu tulburare de anxietate socială: o comparație cu depresia și cu stigma de boală mintală generală. Am J Ortopsychiatrie . 2015; 85 (2): 131-138. doi: 10.1037 / ort0000046.

> Îngrijirea pentru mintea ta. Înțelegerea barierelor unice pentru persoanele cu tulburări de anxietate socială.

> Davies MR. Stigma tulburărilor de anxietate. Int J Clin Pract . 2000; 54 (1): 44-47.

> Dinos S, Stevens S, Serfat M, Weich S, Regele M. Stigma: sentimentele și experiențele a 46 de persoane cu boli mintale. Studiu calitativ. Br J Psychiatrie . 2004; 184: 176-181.

> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, și colab. Auto-stigmatizarea femeilor cu tulburare de personalitate limită și a femeilor cu fobie socială. J Nerv Ment Dis . 2006; 194 (10): 766-773. doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.