Am renunțat la fumat Turcia rece - așa am făcut-o eu

De la Larry:

Incetarea fumatului meu de curcani a inceput ...

În plus față de fumul de țigară, fiind o combinație de gaze letale, cum ar fi monoxidul de carbon , hidrogenul cianhidric , oxizii de sulf și gudronul , acesta constrictează vasele de sânge, crește tensiunea arterială și crește nivelul de grăsimi din sânge.

Nicotina este ingredientul dependent de tutun și este de fapt o otravă. Nicotina determină eliberarea și asimilarea de către organism a unui hormon chimic denumit dopamină, care produce un răspuns "bun simt".

Când încetați să fumați, probabil că veți avea unul sau mai multe dintre următoarele simptome de sevraj .

Acestea sunt semne că corpul tău se îndepărtează de nicotină și alte toxine.

Cum am administrat renunțarea la nicotină

Am experimentat aproape toate aceste simptome de sevraj. Pentru mine, cele mai grave au fost greața și insomnia. După ce a renunțat la curcanul rece, greața a devenit severă după 5 zile. Am folosit ceai de ghimbir pentru a calma greața, dar încă a persistat.

Mi-am vizitat medicul într-un efort de a rezolva problema greață. Medicul meu a prescris Promethazine. Efectele secundare ale Prometazine sunt gură uscată, constipație și amețeli.

Medicul meu mi-a sugerat să încep să folosesc unul dintre ajutoarele pentru renunțarea la fumat. Deoarece nu am fumat timp de 20 de zile, am decis să folosesc un medicament "non-nicotină" pentru a ajuta la renunțarea la fumat, mai degrabă decât plasturele, guma sau inhalatorul de nicotină.

Prin urmare, medicul meu a prescris bupropionul ( Zyban ). Zyban este un antidepresiv care provoacă eliberarea de dopamină și reduce interesul pentru nicotină. Medicul meu a simțit că Zyban ar putea să ia de capăt simptomele de abstinență de la fumat.

Efectele secundare majore ale Zyban sunt aproape aceleași cu cele ale fumatului, iar acestea sunt:

Am început să-l iau pe Zyban zilnic. Zyban mi-a fost în comprimate de 150 mg și am luat una dimineața și una după-amiaza (la 8 ore). Am început să iau Prometazine la fiecare șase ore.

În cazul meu, începând să-l iau pe Zyban, în timp ce 20 de zile într-o curcă rece a renunțat la ea a fost o mare greșeală. Nu mi-am dat seama la acel moment, dar Zyban mi-a făcut greata și insomnia mai rău!

Am luat Zyban timp de 17 zile și 37 de zile după ce am renunțat, am hotărât că durerile de retragere a fumatului au fost cel mai probabil dispărute și boala mea a fost cauzată de efectele secundare Zyban. Am oprit ambele Zyban și Promethazine imediat după aceea.

A durat 4 zile pentru a scapa sistemul meu de Zyban și Promethazine. Am folosit ceai de ghimbir pentru a combate greața care a durat.

Șapte săptămâni în încetare

Când am început săptămâna a șaptea a abandonului meu, am fost convins că renunțarea la fumat va avea succes. Odată ce greața a dispărut, aș putea să mă concentrez acum asupra nevoilor psihologice de a aprinde o țigară . Trebuie să recunosc că atunci când sufeream de greață, fumatul era ultimul lucru pe care l-am avut în minte.

Inițial, solicitările de fumat au fost frecvente și severe. Cu toate acestea, știam că nevoia de țigară ar fi dispărut în câteva minute , indiferent dacă am fumat o țigară sau nu.

Modul meu de a elimina dorințele a fost să-mi schimb activitatea (ieșiți afară, umblați pe punte sau în grădină) și asta mi-ar schimba gândurile.

De asemenea, sunt sigur că o altă armă care a ajutat la depășirea nevoilor a fost că, subconștient, mizeria absolută pe care am trecut-o în primele șase săptămâni a fost proaspătă și am știut că o singură țigară ar cauza eșec.

Site-ul principal pe care l-am folosit pentru susținerea renunțării mele a fost după cum urmează:

A fost o bătaie de bătălie pe care am câștigat-o!

Larry (LBONN)

Larry a suferit simptome de retragere a nicotinei, care au fost probabil mai intense decât mulți foști fumători noi, dar el sa ocupat de ele bine și a rămas cu el până când a fost clar.

Larry a continuat să se bucure de succes pe termen lung cu renunțarea la fumat, deci nu vă disperați dacă vă luptați cu retragerea nicotinei. Este o fază temporară de renunțare la fumat, iar zile mai bune vor urma în curând.