Alcoolul este periculos. Desigur, a fost folosit de-a lungul istoriei pentru ocazii sociale, pentru a sărbători repere, pentru a observa sărbătorile, pentru a toasta mireasa și mirele și da, am auzit povestea despre Isus transformând apa în vin.
1 - Alcoolul este un drog foarte dăunător
Alcoolul în sine nu este în mod inerent rău. Atunci când este folosit în mod responsabil, alcoolul poate transforma întâlnirile sociale în experiențe plăcute și plăcute. Dar atunci când este folosit abuziv, alcoolul poate face mai mult rău general decât orice alt medicament din lume.
Deci, pentru a vă menține consumul de alcool în siguranță, exact cât puteți bea? Cât de mult este prea mult și ce se întâmplă dacă depășiți nivelurile recomandate? În paginile următoare, în cadrul Lunii de informare privind alcoolul, veți găsi recomandările recomandate pentru alcool și este posibil să vă surprindeți cât de puțin alcool este necesar pentru a deveni periculos.
2 - Băutură la risc
Potrivit cercetărilor finanțate de Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, acestea sunt nivelele la care consumul de alcool este considerat riscant:
Pentru bărbați : Cinci sau mai multe băuturi în timpul unei sesiuni de băut, sau mai mult de 14 băuturi pe săptămână.
Pentru femei : Patru băuturi sau mai mult pe parcursul unei zile sau mai mult de șapte băuturi pe săptămână.
Dacă beți câte cinci băuturi pe zi, sunteți considerat un băiat greu și, prin urmare, aveți riscul de a dezvolta tulburări de consum de alcool , precum și probleme de sănătate și alte probleme din cauza consumului de alcool.
Chiar dacă bei doar trei zile pe săptămână, dacă bei un pachet de șase în acele zile, băutura ta este la niveluri dăunătoare.
Oamenii care beau mai puțin decât liniile directoare de mai sus sunt la "risc scăzut" pentru a dezvolta probleme. Aceasta înseamnă că au aproximativ 2% șanse de a dezvolta probleme legate de alcool. Singura modalitate de a nu risca să aveți probleme cu alcoolul este să nu beți deloc.
3 - Binge Băutură
S-ar putea să fi auzit că băutura de bivol este deosebit de dăunătoare. Dar, ce inseamna exact binge de baut? S-ar putea să fiți surprinși să aflați cât de puține băuturi sunt necesare pentru a vă face un băutură .
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, patru sau mai multe băuturi în timpul unei singure sesiuni de băut pentru femei și a cinci sau mai multe băuturi pe parcursul unei singure ocazii pentru bărbați sunt considerate băuturi alcoolice .
Cu alte cuvinte, dacă modelul dvs. obișnuit de băut include consumul unui pachet de șase în timp ce vizionați jocul sau beți o sticlă de vin întregi în timpul unei serii, sunteți un băiat de băutură.
Potrivit CDC, dacă beți beți doar o zi pe lună, sunteți cu 20% mai multe șanse de a dezvolta o tulburare de consum de alcool decît nondrinkerii. Dacă beți beți o dată pe săptămână, riscul de a dezvolta o problemă de băut crește la 33%.
4 - Alcoolul este o băutură pentru adulți
Alcoolul este o băutură adultă. Pe tot cuprinsul Statelor Unite, vârsta legală de consum este de 21 de ani și există motive foarte bune pentru aceasta.
În primul rând, cercetările arată că consumul de băuturi timpurii este legat de tulburările de consum alcool la vârsta adultă. Mai devreme in viata o persoana incepe sa bea, cu atat mai mult ca ei vor ajunge cu probleme serioase de alcool mai tarziu.
Deoarece creierul uman se dezvoltă încă până la vârsta de 21 de ani (de fapt, până la vârsta de 24 de ani), consumul de alcool greu de către copii și adolescenți poate provoca dizabilități cognitive și de învățare.
De asemenea, consumul de băuturi minore este legat de creșterea leziunilor și a deceselor . Atunci când unele state au renunțat la vârsta legată de consumul de alcool la 18 ani în anii 1970, decesele legate de consumul de alcool au crescut în aceste state. Grupul de vârstă între 18 și 24 de ani este deja mai predispus să aibă neajunsuri fatale din trafic, consumând alcool care riscă.
Nu este nici o întâmplare că Luna de Conștientizare a Alcoolului este organizată în aprilie - începutul sezonului de promovație și de absolvire a liceenilor. O treime din accidentele legate de traficul de alcool care implică adolescenți se întâmplă în fiecare an între aprilie și iunie, sezonul de absolvire a promoției.
Dacă nu sunteți încă 21, cea mai sigură decizie pe care o puteți lua este să așteptați până când sunteți suficient de bătrâni pentru a bea în mod legal. Doar pentru că aveți de gând să prom sau absolvent de liceu nu face brusc consumul de alcool o idee bună.
5 - Pericolele deprecierii alcoolului
Consumul de alcool poate afecta capacitatea dumneavoastră de a reacționa și de a vă reduce inhibițiile, ambele putând provoca probleme grave. Cercetările arată că consumul de alcool poate afecta timpii de reacție și luarea deciziilor la nivelurile de alcool din sânge mult mai mici decât nivelul de intoxicație legală .08.
A fi afectat fizic și mental de alcool este pur și simplu periculos. Sunteți mai predispuși la răniri și moarte neintenționate, în interiorul și în afara casei. Ratele de conducere a bețelor au scăzut drastic în ultimii 10 ani, însă în 2013 au murit 10.076 de persoane în accidente de vehicule legate de alcool, potrivit Administrației Naționale de Siguranță a Traficului pe Autostradă.
Persoanele care beau până la nivelul de intoxicare nu sunt doar mai predispuse la leziuni, ci și mai multe șanse de a se implica în sexul nesigur și în alte comportamente problematice.
Din nou, tinerii sunt mai susceptibili la pericolul de a suferi alcool decât adulții în vârstă. În fiecare an, în rândul elevilor între 18 și 24 de ani, aproape 600 000 sunt răniți în timp ce se află sub influența alcoolului, iar 1.825 dintre acei studenți sunt uciși. Se estimează că aproximativ 690.000 de studenți sunt agresați fizic de alți studenți care au băut.
Anchetele guvernamentale arată că peste 97.000 de studenți sunt victime ale atacurilor sexuale legate de consumul de alcool în fiecare an, iar acest număr poate fi scăzut, deoarece multe astfel de atacuri și violuri date nu sunt raportate. Probabil că nu este o coincidență că luna aprilie nu este numai luna de conștientizare a alcoolului, dar este, de asemenea, luna sexuală de consiliere sexuală.
6 - Efectele alcoolului asupra sănătății
Dacă sunteți un consumator de risc, un bețiv, un băiat greu, un băiat cronic, un băutor zilnic sau un consumator ocazional de mult timp, este posibil ca sănătatea dumneavoastră să fie afectată în mod negativ de alcool. Nu este o chestiune dacă, este o întrebare când.
Consumul de alcool la nivele dăunătoare poate afecta eventual orice sistem din organism. Lista efectelor asupra sănătății ale alcoolului (vezi mai jos) este masivă. Poate afecta ficatul, inima, creierul și multe alte organe din organism.
Alcoolul este un cancerigen cunoscut. Acesta a fost legat de cancerele capului și gâtului, cancerul de sân, cancerul de ficat și cancerul de colon, printre altele. Cu cât consumați mai mult alcool, cu atât este mai mare riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, arată cercetările.
Dacă ați avut vreodată o mahmureală sau dacă ați simțit vreodată simptome de abstinență la alcool atunci când renunțați pentru o perioadă de băut, acesta a fost corpul tău spunându-ți că bei prea mult!
7 - Riscul de supradozaj cu alcool
Da, puteți muri din cauza unui supradozaj de alcool . Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, o medie de 2221 de persoane peste 15 ani mor in fiecare an de intoxicatii acute cu alcool. Aceasta este o medie de șase decese pe zi.
Când începi să bei alcool, inițial acționează ca un stimulent în creierul tău, dar pe măsură ce consumi mai mult alcool, începe să se comporte ca un deprimant. Asta pentru că alcoolul este un depresant al sistemului nervos central . Asta inseamna ca daca consumi cantitati excesive de alcool poti opri respiratia.
Dacă beți cantități excesive de alcool pentru că doriți să impresionați prietenii sau frații dvs. de fraternitate sau dacă încercați să beți 21 de fotografii la 21 de ani de naștere sau dacă mergeți într-o bender timp de câteva zile și deveniți atât de intoxicați pierdeți a trebuit să bei, puteți ajunge mort.
Una dintre căile cele mai frecvente pe care le produce decesele alcoolice este atunci când alcoolul este combinat cu alte medicamente sau medicamente, cum ar fi sedative sau analgezice .
8 - Reducerea riscurilor consumului de alcool
Vestea bună despre nivelurile dăunătoare pentru consumul de alcool e că puteți lua măsuri pentru a reduce daunele. Dacă băutura dvs. vă provoacă consecințe negative - sănătate, socială, economică sau juridică - vă recomandăm să reduceți consumul.
Orice măsuri pe care le luați pentru a reduce cantitatea de alcool pe care o consumați vor reduce efectele nocive. S-ar putea să reduceți numărul de băuturi pe care le aveți pe sesiune sau să reduceți numărul de zile de băut pe care le aveți pe lună. Oricare dintre metode va reduce daunele (vezi sfaturile de mai jos).
Cu toate acestea, puteți constata că nu puteți reduce consumul de alcool pentru o perioadă semnificativă de timp. Încercați-vă după cum s-ar putea, veți descoperi că vă întoarceți la nivelul dvs. de băut anterior, în ciuda eforturilor cele mai bune. Dacă este cazul, cea mai bună opțiune ar putea fi să renunți la băut total.
surse:
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. "Semnele vitale: Decesele prin otrăvire cu alcool - Statele Unite, 2010-2012". Raportul săptămânal privind morbiditatea și mortalitatea 9 ianuarie 2015.
Dawson, DA, și colab. "Vârsta la prima băutură și prima incidență a tulburărilor de utilizare a alcoolului DSM-IV la adulți", "Alcoolismul: cercetarea clinică și experimentală. Decembrie 2008
Goudriaan, AE, et. Al. "Efectuarea deciziilor și consumul de binge: un studiu longitudinal." Alcoolism: Cercetare clinică și experimentală iunie 2007.
McQueeny, T. "Posibile daune cerebrale la tineri adulți Binge-Drinkers." Prezentat la cea de-a 34-a reuniune anuală a Societății de Cercetare pentru Alcoolism. Iunie 2011.
Administrația Națională de Siguranță a Traficului pe Autostrăzi. "Rezultatele sondajului național privind drumurile din 2013-2014 privind consumul de alcool și droguri de către șoferi". Date despre siguranța traficului: Notă de cercetare februarie 2015.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Reconsiderarea consumului de alcool: alcoolul și sănătatea ta." Februarie 2009.
Nutt DJ, et al, "Drogurile dăunătoare în Marea Britanie: o analiză a deciziei multicriteriale", The Lancet. 1 noiembrie 2010