O băutură grea sau o băutură binară
De unde știi dacă bei prea mult sau prea des? Ce înseamnă să bei o sticlă de vin aseară? Institutul National pentru Abuzul de Alcool si Alcoolismul (NIAAA) a efectuat cercetari pentru a vedea cine este cel mai riscat sa abuzeze de alcool .
Care sunt nivelurile recomandate?
Potrivit NIAAA, acestea sunt liniile directoare pentru consumul de "grea" sau "în pericol":
- Cinci sau mai multe băuturi pentru bărbați - Cinci sau mai multe băuturi în timpul oricărei sesiuni de băut, sau mai mult de 14 băuturi pe săptămână, sunt considerate riscante.
- Patru sau mai multe bauturi pentru femei - Patru bauturi sau mai mult in timpul unei zile, sau mai mult de sapte bauturi pe saptamana, este considerata o bautura grea pentru femei.
Dacă beți mai puțin decât valorile recomandate mai sus, nivelul dvs. de băut este considerat în categoria "cu risc scăzut". Conform cercetărilor efectuate de NIAAA, numai 2% dintre persoanele care consumă alcool la aceste niveluri sunt expuse riscului de a dezvolta tulburări de abuz sau alcoolism.
Gândește-te pe toată lumea bea mult?
Poate că te gândești: "Nimeni nu bea acea cantitate mică de alcool. Oricine bea, bea mai mult decât atât!" Dar, nu este adevărat că "toți" beau foarte mult.
Un sondaj al Institutului National de Sanatate din 43.000 de persoane de peste 18 ani a constatat ca mai putin de 3 din 10 persoane consuma alcool la niveluri de risc. Studiul a constatat că:
- 37% consumă mereu la niveluri scăzute de risc
- 35% nu beau deloc
- 28% băutură la niveluri grele sau la risc
La risc pentru ce?
Dacă depășiți liniile directoare, totuși, riscul de a dezvolta abuzul de alcool sau dependența de alcool crește semnificativ. În general, aproximativ 25% dintre persoanele care consumă mai mult decât recomandările recomandate vor dezvolta probleme legate de alcool .
Consumul prea mult nu numai că vă pune în pericol dezvoltarea unei tulburări de consum de alcool, ci crește riscul de rău în alte zone ale vieții.
Leziuni . Consumul mai mult decât recomandările recomandate vă poate pune în pericol rănirea sau uciderea . De exemplu, alcoolul reprezintă un factor în 60% din toate leziunile letale cauzate de arsuri, înecări și omucideri.
Alcoolul joacă un rol în 50% din toate leziunile traumatice grave și agresiunile sexuale, precum și un factor în 40% din toate accidentele fatale de autovehicule, caderi fatale și sinucideri.
Probleme de sănătate . Numărul de probleme de sănătate pe care le poate provoca consumul excesiv de alcool este lung și variat. Alcoolul ereditar poate crește riscul unor tipuri de cancer, boli de ficat, boli de inimă, accident vascular cerebral, depresie, tulburări de somn și boli cu transmitere sexuală (din sex nesigur).
Bea prea mult poate face, de asemenea, gestionarea altor probleme de sănătate și condiții mai dificile, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și altele.
Defecte ale nașterii . Consumul în timpul sarcinii poate provoca o gamă largă de leziuni cerebrale și alte probleme grave pentru nou-născuți. Nu se cunoaște dacă orice cantitate de alcool în timpul sarcinii este sigură pentru copilul nenăscut, prin urmare se recomandă ca femeile însărcinate să nu bea alcool.
Frecventa consumului de bauturi, prea
Riscul crește, de asemenea, în cazul în care beți o băutură sau beți foarte frecvent, în conformitate cu cercetările Institutului Național de Sănătate. Dacă beți foarte mult o singură zi pe lună, șansele de a avea o tulburare de consum de alcool sunt de aproximativ 20%. Dar dacă depășiți regulile o dată pe săptămână, șansele se ridică la 33%.
Pentru cei care beau foarte mult de două ori pe săptămână, șansele de a dezvolta o problemă sunt de 50% - câte unul din două persoane. Aceste procente au fost găsite într-un studiu al tipurilor de băut de peste 43.000 de adulți din SUA.
Ai putea avea o problemă?
Dacă ieșiți cu prietenii sau colegii în timpul săptămânii și beți cinci sau mai multe băuturi (patru pentru femei) și, de asemenea, beți foarte mult o noapte pe parcursul weekendului, există o șansă de 50-50 ani în care veți dezvolta o tulburare de consum de alcool , dacă nu aveți deja unul.
S-ar putea să doriți să luați acest test pentru a vedea dacă nivelul dvs. de consum poate fi deja inclus în definiția abuzului de alcool sau a dependenței de alcool . Poate doriți să căutați ajutor în reducerea consumului de alcool sau în încercarea de a renunța.
surse:
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Ce este o băutură standard (PDF)." Actualizat 2005.
Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul. "Reconsiderarea consumului de alcool: alcoolul și sănătatea ta." Februarie 2009.