Indiferent dacă este vorba de infidelitate, minciuni sau promisiuni rupte, acestea sunt probleme majore care vă invadează căsnicia. Încrederea dintre soț și soție este grav afectată de asemenea trădări profunde. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că căsătoria nu este salvată. Reconstruirea încrederii în căsnicia dvs. poate fi dificilă atunci când soțul / soția dvs. a făcut ceva semnificativ pentru a vă încălca încrederea.
Încrederea într-o relație intimă este de a te simți în siguranță cu o altă persoană. Când se întâmplă ceva pentru a vă provoca pe unul sau pe amândoi să vă simțiți nesiguri unul față de altul datorită unui eveniment sau unei serii de evenimente unice, încrederea este erodată. Este nevoie de mult timp și efort pentru a restabili sentimentul de siguranță de care aveți nevoie pentru ca o căsnicie să prospere.
Iată câteva sugestii și ajutor pentru refacerea încrederii în căsnicia dvs.:
- Faceți o decizie de a iubi încercând să renunțați la trecut. Opriți-vă de situația care a distrus încrederea dintre dvs. și soțul / soția.
- Decideți să iertați sau să vă fie iertați.
- Dacă sunteți căsătoria voastră care a mințit, a înșelat etc. arată că comportamentul errant a dispărut prin schimbarea comportamentelor. Aceasta înseamnă că nu mai există secrete, minciuni, infidelitate etc. Trebuie să fii complet transparent, deschis și viitoare.
- Împreună, stabiliți obiective specifice pentru a vă aduce căsnicia înapoi. Discutați deschis despre aceste obiective și verificați-vă în mod regulat pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.
- Pentru a reconstrui încrederea în căsnicia dvs., ambii trebuie să vă reînnoiți angajamentul față de căsătoria voastră și unul cu celălalt.
- Sotul rănit trebuie să împartă durerea. Celălalt soț trebuie să recunoască răul cauzat de experiența devastatoare de a fi mințit sau înșelat. Celălalt soț trebuie, de asemenea, să simtă durerea partenerului și să demonstreze că contează. Această empatie va fi vindecătoare.
- Ascultați-vă unii pe alții și cu inima, nu doar cu capul.
- Fii cinstit. Trebuie să fii capabil să înțelegi și să afli de ce a avut loc comportamentul rău. Nu puteți spune doar "Nu știu". Trebuie să lucrați din greu pentru a ști de ce sa întâmplat și de ce nu se va întâmpla din nou.
- Evitați utilizarea cuvintelor care pot declanșa conflicte. Utilizați declarațiile "I" care nu dau vina și nu spuneți mereu, trebuie, niciodată sau nu.
- Luați responsabilitatea pentru propriile acțiuni și decizii. Defensivitatea va perpetua doar conflictul sau criza.
- Fii deschis să cauți consiliere pentru a înțelege mai bine ce a provocat încrederea. Fiți, de asemenea, deschisi la auto-creștere și îmbunătățire. Citiți cărți de auto-ajutor pe cont propriu și împreună despre cum să vă reconstruiți încrederea și să vă consolidați relația.
- Amintiți-vă unii pe alții că fiecare meritați răspunsuri deschise și oneste la întrebările dvs. despre afacere sau trădare.
Sfaturi generale:
- Recunoașteți că refacerea încrederii necesită timp. Nu se va întâmpla peste noapte. Nu există o perioadă de timp corectă sau greșită, dar veți ști când veți ajunge acolo.
- Este bine să vă amintiți și să discutați despre incidente și trădare. Este posibil să nu uitați ce sa întâmplat, dar durerea atașată va dispărea în cele din urmă dacă lucrați activ la ea.
- Fiți conștienți de sentimentele cele mai interioare și împărtășiți sentimentele voastre unii cu alții. Vă puteți mângâia reciproc, indiferent de cine este victima sau făptuitorul.
- Lucrurile mici sunt la fel de importante ca lucrurile mari.
De ce ai nevoie:
- Timp
- Răbdare
- Onestitate
- Angajament
- Dragoste
- Iertare
Dacă constatați că este încă destul de dificil să reconstruiți încrederea distrusă, un terapeut vă poate ajuta să procesați ceea ce sa întâmplat, de ce și cum să vă deplasați înainte. Există mai multe forme de tratament pentru cupluri care sunt concepute pentru a restabili încrederea, comunicarea și conexiunea care pot fi deosebit de utile. Puteți ajunge chiar și la o căsnicie mai solidă după ce ați trecut printr-o astfel de criză.