Expertul Kevin Roberts oferă sfaturi privind gestionarea dependenței cibernetice la copiii cu ADHD
Internetul, jocurile pe calculator, Facebook, Twitter, telefoanele inteligente, mesajele text, mesajele instantanee - acestea sunt doar câteva din modalitățile în care rămânem conectate, ne distrăm și ne conectăm împreună cu ceilalți. Nici una dintre aceste tehnologii nu este inerent negativă, dar pentru unii indivizi - în special pentru cei cu ADHD - aceste activități informatice se pot împovăra cu ușurință la constrângere.
Kevin Roberts este un expert recunoscut la nivel național și autorul lui Cyber Junkie: Escaping Gaming și Internet Trap (Hazelden 2010). De asemenea, conduce grupuri de sprijin pentru a ajuta dependenții cibernetici care se luptă să-și reia viața. Această zonă este foarte personală pentru Kevin, deoarece el este un recuperator de jocuri video dependent el însuși.
Î: Care este legătura dintre ADHD și utilizarea excesivă a internetului, a jocurilor pe calculator sau video?
R: ADHD-urile sunt mai predispuse la dependență de toate tipurile, astfel încât acestea sunt în mod special susceptibile la dependențele cibernetice care implică computere, jocuri video și Internet. Ofertele lumii cibernetice oferă stimuli angajați care se schimbă în mod consecvent, oferind ADHD-urilor un mediu care pare a fi adaptat la cablarea lor cerebrală.
Î: În ce mod se poate implica și anxietatea socială care uneori poate fi asociată cu ADHD?
R: Pot să vă spun din experiența personală că anxietatea este un factor în dependența cibernetică.
M-am ocupat de anxietate întreaga mea viață și, adesea, jocul de jocuri video a fost precedat de perioade de anxietate intensă. Pentru cei care au anxietate socială , jocurile video și Internetul oferă o interfață "sigură" prin care să interacționeze cu oamenii, dar care pare să limiteze progresul aptitudinilor sociale, mai degrabă decât să o intensifice.
I: Care sunt semnele pe care tu (copilul, partenerul sau altul iubit) ai o dependenta cibernetica?
R: Aici este o listă cu posibilele semne de avertizare :
- Time warp, incapacitatea de a determina timpul cibernetic
- Minciuna despre comportamentele cibernetice
- Schimbări sau întreruperi în somn
- Retragerea de la familie și prieteni
- Pierderea interesului pentru alte hobby-uri și activități recreative
- Performanță slabă la școală sau la locul de muncă
- Două ore pe zi, mai mult de patru zile pe săptămână de activitate cibernetică
- Suferi de dureri de spate, sindrom de tunel carpian, gât rigid, durere nervoasă, tulpină oculară
- Incapacitatea de a vedea consecințele negative ale activității cibernetice
- Mâncarea meselor de la calculator
- Modificări ale dispoziției
- Simptome de întrerupere după ce au jucat jocuri sau activități cibernetice, cum ar fi dureri de cap, stare generală de rău, stare de rău
Î: Unde poate ajuta o persoană?
R: Aș căuta un terapeut local care este familiarizat cu dependențele cibernetice. De multe ori, când oamenii petrec excesiv timp pe computer, pe Internet sau pe jocuri video, este doar vârful aisbergului. Alte probleme ar putea fi foarte bine în joc. Este posibil să fie necesară asistență profesională.
Î: Care sunt pașii pe care un individ le poate lua pentru a avansa spre recuperare?
R: În primul rând, trebuie să recunoașteți că aveți o problemă. Odată ce ați luat pasul cel mai important, trebuie să găsiți o persoană de alianță sau de sprijin care vă poate ajuta să vă dați seama ce resurse ar putea fi necesare pentru a vă confrunta cu succes problema.
Î: Ce poate face o persoană atunci când recunoaște că persoana iubită are o dependență cibernetică, dar această persoană iubită este în total negare că există o problemă?
R: Trebuie să te uiți la ce faci pentru a activa problema. Acea persoană trebuie să fie obligată să se confrunte cu consecințele și trebuie să vă asigurați că nu faceți nimic pentru a preveni acest lucru.
Î: Și pentru părinții copiilor cu ADHD, cum pot ajuta copilul lor să navigheze în lumea cibernetică într-un mod sigur și sănătos?
R: În primul rând, trebuie să fii conștient de potențialul pericol și să cunoști semnele de avertizare. În al doilea rând, trebuie să stabiliți ce motivează copilul dvs.: aventură, fantezie, scăpare, emoție, retragere, realizare, scutire pentru anxietate etc.
Apoi, trebuie să găsești modalități de a-ți face copilul să răspundă acelei nevoi în lumea reală.
Dacă copilul dvs. are nevoie de intensitate sau emoție, poate că este timpul să se uite în paintball (acordând o atenție deosebită necesității echipamentului de siguranță) și altor sporturi intense. Dacă jocul de rol pare a fi factorul motivant, implicați copilul în teatru, în clase de actorie, în clase de comedie sau în tabără de dramă de vară. Motivațiile copilului tau dețin cheia pentru intervenție.
În plus, încercați să vă implicați în activitățile cibernetice ale copilului dvs. atunci când acesta este tânăr, astfel încât să fiți regizați în acea parte a vieții sale. Amintiți-vă, poate fi destul de dificil să găsiți "morcovi" motivaționali pentru un ADHDer, așa că dacă activitățile cibernetice au potențial motivațional, poate doriți să le folosiți!
Roberts are un site web care oferă informații corelate: www.thecyberjunkie.com
Sursă:
Kevin Roberts. Interviu pe 18 octombrie 2010.