A doua etapă de recuperare a alcoolului și a consumului de droguri
Dacă v-ați angajat să obțineți ajutor pentru abuzul de alcool sau droguri și ați căutat un tratament profesional, veți începe în curând o fază a reabilitării, cunoscută sub numele de abstinență timpurie sau sobrietate timpurie.
Cea mai dificilă parte a încercării de a reveni din cauza alcoolului și a problemelor legate de droguri vine în această etapă, când o serie de probleme îngreunează concentrarea învățării de a trăi o viață sobră și de a încerca să rămână o luptă curată și sobră.
Este cea de-a doua din cele patru etape de recuperare sau dezintoxicare definite de Institutul National pentru Abuzul de droguri:
- Inițierea tratamentului
- Abstinență timpurie
- Menținerea abstinenței
- Recuperare avansată
Probleme de tratament
Dacă ați intrat într-o unitate specializată de tratament al alcoolului și drogurilor sau dacă beneficiați de asistență profesională de la un cabinet de medic sau ambulatoriu, veți lucra cu specialiști instruiți, care pot include consilieri, medici, psihiatri, psihologi, asistente medicale și asistenți sociali.
În faza de abstinență timpurie a tratamentului, vă vor ajuta să recunoașteți aspectele medicale și psihologice ale abuzului de alcool și de droguri, să identificați declanșatoarele care vă vor determina să utilizați medicamente sau alcool, să dezvoltați tehnici de evitare a declanșatorilor și să învățați să manipulați pofta fără să o utilizați.
Următoarele sunt câteva dintre problemele pe care consilierul dvs. va încerca să vă ajute în timpul stadiului abstinenței timpurii a recuperării:
Dependența și simptomele asociate
Dacă ați căutat ajutor să renunțați la băut sau să faceți medicamente, este posibil să fi dezvoltat un anumit nivel de dependență chimică sau dependență de medicamentul ales. Consilierul dvs. vă va ajuta să identificați comportamentele pe care le-ați expus, care ar putea fi considerate dependente , cum ar fi cât de mult timp și efort ați pus în urmărirea drogurilor și continuarea utilizării în ciuda consecințelor negative.
Consilierul dvs. va discuta, de asemenea, efectele asupra sănătății care pot fi cauzate de abuzul de substanțe și de retragerea de la dumneavoastră. Dacă ați fost un utilizator de droguri intravenos, de exemplu, consilierul dvs. va încerca să determine dacă ați angajat alte comportamente cu risc ridicat și dacă ați putea contracta virusul HIV.
Ca și în cazul tuturor acestor probleme de tratament, scopul consilierului este de a vă educa despre riscurile și pericolele astfel încât să puteți începe să faceți mai multe alegeri sănătoase în viața voastră.
Reacții de declanșare a recăderii
Este posibil ca, în timpul zilelor dvs. de abuz de substanțe, să fi asociat consumul de băut sau consumul de droguri cu anumite persoane, locuri și lucruri. Poate că te-ai oprit mereu de același bar sau ai folosit droguri numai în jurul anumitor persoane. S-ar putea să fi avut un pahar favorit pe care l-ați băut sau o țesătură de cracare preferată. Toate acestea pot fi declanșatoare care vă pot provoca recidiva.
Este absolut esențial pentru abstinența dvs. continuă să evitați declanșatoarele și alte situații cu risc ridicat. Consilierul dvs. vă va ajuta să identificați persoanele, locurile și lucrurile pe care le asociați consumului dvs. de droguri și să vă ajutați să dezvoltați strategii pentru a evita aceste declanșatoare.
Practicantul sau consilierul vă va ajuta, de asemenea, să învățați să dezvoltați răspunsuri alternative la situații cu risc ridicat atunci când acestea apar, cum ar fi cineva care vă oferă droguri sau care se află în situații sociale în care alcoolul va fi servit.
Completarea timpului
Dacă sunteți în căutarea de ajutor pentru o problemă legată de consumul de alcool sau de droguri, probabil ați petrecut mult timp cu medicamentul ales. Unul dintre simptomele dependenței este timpul în care consumul de droguri presupune în viața utilizatorului. Mulți dependenți își organizează rutina zilnică în jurul obținerii, administrării și recuperării de efectele drogului.
Odată ce ați renunțat la utilizare, va exista un gol în programul dvs. zilnic și / sau un sentiment de pierdere. S-ar putea să fii obișnuit cu un program zilnic care este haotic și dezorganizat, din cauza căutărilor de droguri. Poate că vă este greu să vă imaginați ce veți face acum când nu mai folosiți droguri.
Consilierul dvs. va lucra împreună cu dvs. pentru a vă dezvolta un program zilnic sau săptămânal pentru a vă ajuta să începeți să vă structurați timpul și să vă înlocuiți activitatea de căutare și de utilizare a drogurilor cu alternative sănătoase . Comanda și structura pot contribui la diminuarea riscului de recidivă.
Craving și recidivă
Nu toți trăiesc poftele în timpul abstinenței timpurii, dar pentru cei care o fac, aceasta poate deveni copleșitoare. Cravarea este o dorință puternică de a reveni la consumul de alcool sau de a consuma droguri. Poftă poate fi fizică și psihologică până la punctul în care poți deveni obsedat de gândire despre folosirea din nou.
Consilierul vă va ajuta să recunoașteți ce simți dorința și să aflați că este temporară și că va trece. Mai important, consilierul dvs. va încerca să vă ajute să aflați că aveți alegeri; puteți alege să "stați în craving out." Nu trebuie să răspundeți nevoii într-o manieră vătămătoare.
Cu cât rămâneți mai abstinent, cu atât mai puține pofte veți avea și cu cât vor deveni mai puțin intense. Dar dacă renunți la urgență, ei vor rămâne puternici.
Presiuni sociale
Pentru mulți alcoolici și dependenți, întreaga lor viață socială se învârte în jurul prietenilor lor de băut sau al consumatorilor de droguri. După ce ați intrat în recuperare, ați putea constata că cei mai mulți, dacă nu toți, dintre prietenii dvs. au fost alți alcooli sau dependenți. Acești "prieteni" vă pot pune o presiune enormă asupra dvs. de a vă recăpăta.
Poate că nu vor să te recuperezi, pentru că dacă acceptă că ești un băiat alcoolic sau dependent, înseamnă că probabil ei sunt și ei. În consecință, ei pot încerca în mod flagrant sau subtil să vă saboteze recuperarea.
Consilierul dvs. vă va încuraja cu tărie să evitați cu orice preț pe vechii dvs. prieteni în timpul abstinenței timpurii. Veți fi încurajați să faceți prieteni noi, sobrieni. Veți fi, de asemenea, încurajați să participați la grupuri de sprijin , cum ar fi Alcoolicii anonimi sau narcoticele anonime, unde puteți dezvolta relații pozitive cu persoanele fără droguri și persoanele care recuperează.
Post Simptomele de retragere acută
Simptomele fizice de întrerupere de la renunțarea la alcool și la medicamente dispar într-un timp relativ scurt, de obicei mai puțin de o săptămână. Dar mulți alcoolici și dependenți vor avea schimbări de lungă durată în starea de spirit, afecțiune și memorie în timpul abstinenței timpurii. Simptomele pot include anxietate, depresie, insomnie și pierderea memoriei. Aceste simptome sunt cunoscute ca simptome post-acute de sevraj .
Dacă dezvoltați oricare dintre aceste simptome în timpul tratamentului, consilierul dvs. va încerca să vă ajute să înțelegeți că sunt rezultatul consumului de alcool sau de droguri și nu sunt probleme fundamentale independente. Veți învăța că aceste simptome nu pot fi auto-medicate și vor deveni mai grave decât în cazul consumului de droguri. Și ca niște pofte, și ele vor trece.
Utilizarea altor medicamente
Puteți decide că sunteți într-adevăr dependent de drogul ales, deși frecvent utilizați un alt medicament sau droguri. Dacă utilizați cocaină, de exemplu, este posibil să nu considerați consumul de alcool la un nivel problematic. Sau dacă ați fost o problemă de băut, puteți considera că fumatul marijuana este mai puțin dăunător .
În timpul tratamentului, consilierul vă va încuraja să atingeți abstinența totală. Iată motivele pentru care abstinența totală este esențială pentru recuperarea dvs.:
- Alte medicamente, cum ar fi alcoolul, pot declanșa o dorință pentru medicamentul ales.
- Puteți transfera dependența de la un medicament la altul.
- Dacă veți continua să utilizați, nu veți învăța cum să faceți față fără ajutorul de ajutor.
Deși utilizarea actuală a altor medicamente poate să nu fie în prezent o problemă, dacă ar fi continuată, acestea ar putea deveni rapid substituții pentru medicamentul ales.
Absența timpurie a abstinenței
Această etapă de recuperare nu este ușoară, motiv pentru care puțini reușesc să o realizeze fără ajutor. Dacă vă aflați într-un program de tratament profesional, veți primi sprijin și încurajare de care aveți nevoie. Veți stabili și veți îndeplini obiectivele necesare pentru recuperarea continuă.
Consilierul dvs. vă va ajuta să stabiliți un stil de viață fără droguri care implică participarea la grupurile de sprijin; evitând contactul social cu prietenii care folosesc droguri; evitând situațiile și declanșatoarele de risc ridicat și înlocuind eforturile de droguri anterioare cu activități recreative sănătoase.
Veți primi instrumentele de care aveți nevoie pentru a trăi o viață curată și sobră.
Întoarceți-vă la cele patru etape de recuperare
surse:
Institutul Național pentru Abuzul de Droguri. "Principiile tratamentului dependenței de droguri: un ghid bazat pe cercetare". Revizuit în 2007.
Institutul Național pentru Abuzul de Droguri. "O abordare individuală de consiliere privind consumul de droguri pentru a trata dependența de cocaină: Modelul de studiu privind tratamentul cu cocaină în colaborare". Accesat în mai 2009.