Îngrijorând că o furtună va deveni severă
Lilapsophobia, sau teama de tornade și uragane, pot fi văzute ca o formă mai severă de astrafobie sau de frică de tunet și fulgere. Dacă suferiți de lilapsofobie, nu vă este frică de vară medie, ci posibilitatea unei furtuni devenind severă. Această fobie este relativ comună, deși mai rară decât astrafobia.
cauze
Ca multe fobii , teama de tornade și uragane este adesea trasată la o experiență negativă.
Poate că ați fost afectat de vremii grave care au provocat vătămări corporale sau vătămări corporale pentru dvs. sau pentru cineva care vă place. Sau ați fi putut fi cruțați de o tornadă care a provocat dezastru în cartierul dvs., eventual adăugând un pic de vină supraviețuitor la amestec.
Dacă ați trecut printr-o experiență de furtună cu adevărat devastatoare, cum ar fi uraganul Katrina, este deosebit de important să solicitați sfaturi profesionale. În plus față de lilapsofobia, este posibil să vă confruntați cu tulburări de stres post-traumatic .
Lilapsophobia, ca și multe alte fobii, poate fi de asemenea învățată. Dacă părinții, prietenii sau rudele voastre se tem de tornade și uragane, este posibil să fiți atenți la frică.
Simptome
Deși este normal și rațional să verificați previziunile meteorologice înainte de activitățile în aer liber, mulți oameni cu lilapsofobie consideră că vremea le controlează viața. S-ar putea să vă petreceți o mare parte din timp vizionând Weather Channel sau urmărirea furtunilor online.
Puteți refuza să ieșiți în zilele când se prognozează furtuni.
Când o furtună atinge, puteți afișa comportamente neobișnuite. Verificarea constantă a alertelor meteorologice; se ascunde sub pat sau într-un dulap; și chiar punerea în aplicare a unui plan de tornadă completă în vigoare de îndată ce începe ploaia sunt toate comune printre cei cu această teamă.
S-ar putea să ascultați îndeaproape furtuna pentru sunete de activitate a tornadelor sau puteți încerca să înecați furtuna împreună cu muzică sau filme puternice.
Mulți oameni consideră că lilapsofobia este înrăutățită prin a fi singură. S-ar putea să-ți suni prieteni într-o panică sau să-ți aranjezi programul astfel încât rareori să fii singur. Unii oameni cu această fobie găsesc că mergând la un mall, un cinematograf sau o bibliotecă îi pot ajuta să-și controleze panica.
În timp, s-ar putea să constatați că activitățile dvs. zilnice devin din ce în ce mai restrictive. S-ar putea să nu fiți dispuși să introduceți clădiri pe care nu le găsiți "în siguranță", chiar și în zile senine și limpezi. Poți refuza să participi la activități în aer liber sau călătorii lungi, din cauza teamă că ar putea fi lovită o furtună.
Aspect la copii
Mulți copii trec printr-o fază de astrafobie sau teamă de furtuni. Lilapsophobia nu este la fel de obișnuită la copii, dar cu siguranță poate să apară. Copiii mici care învață să separe fantezia de realitate sunt în mod special sensibili la temerile cauzate de imaginile media și de conversațiile adulților. Dacă o furtună majoră este profilate la televizor sau discutată de adulți, copiii se pot teme că se va întâmpla cu ei.
Deoarece temerile sunt o parte normală a dezvoltării, fobiile nu sunt în general diagnosticate la copii decât dacă persistă mai mult de șase luni.
Încercați să vă reasigurați copilul cu privire la raritatea relativă a furtunilor majore și să vă explicați procedurile de pregătire a furtunii. Desigur, este important să îi spuneți medicului copilului dacă fobia este severă sau persistentă, deoarece poate fi necesară sesizarea terapeutului.
Aspectul în cultura populară
Filmele de la Hollywood precum Twister (1996) abordează efectele lilapsofobiei. În acest film, Dr. Jo Harding, interpretat de Helen Hunt, este martorul morții tatălui său într-o tornadă. Ca adult, ea se luptă cu lilapsofobia rezultată devenind un chaser de furtună. Filmul conține înregistrări extrem de realiste ale tornadelor majore, deci nu este cea mai bună alegere pentru cei care suferă de această frică.
Tornadele și uraganele sunt o parte a vieții, iar mass-media de astăzi oferă posibilitatea de a vedea furtuni devastatoare și consecințele acestora în mod repetat, în detalii vii de înaltă definiție. Deși acoperirea este cu siguranță importantă, este la fel de important să se pună o astfel de acoperire în perspectivă. În timp ce evenimente meteorologice mici se întâmplă frecvent, numai cele care sunt severe sunt considerate a fi noi. Acoperirea media poate duce cu ușurință la o credință clară că furtunile serioase sunt mult mai frecvente decât sunt de fapt.
Cum să fii pregătit rațional
Deși șansele dvs. de a fi prinse într-o furtună de ucigaș sunt relativ mici, riscurile sunt reale. Prin urmare, este important să fii pregătit. Cheia este de a recunoaște diferența dintre pregătirea rațională și reacțiile fobice .
Dacă locuiți într-o zonă predispusă la furtună, obțineți o copie a literaturii oficiale de pregătire a zonei dvs. Aceste documente sunt adesea distribuite în magazinele de bacanie, biblioteci și alte locații publice. Citiți recomandările și creați un plan de pregătire pentru furtună.
Dacă împărțiți o gospodărie, permiteți altcuiva să monitorizeze vremea. Această persoană vă poate avertiza despre orice pericol specific și vă poate ajuta să decideți cel mai bun mod de acțiune. Aceasta va lua o parte din presiunea de pe tine și te poate ajuta să eviți obsesiv de verificare.
Aflați despre tipurile de furtuni care vă afectează zona. De exemplu, uraganele pot fi devastatoare, dar sunt anticipate cu mult înainte. Tornadele se pot dezvolta rapid, dar numai în anumite condiții meteorologice. Învățarea despre tipurile de furtuni care vă pot afecta vă poate ajuta să luați decizii mai raționale cu privire la confruntarea cu aceștia.
Tratament
Ca multe fobii, lilapsophobia este tratată adesea prin tehnici de terapie cognitiv-comportamentală . Cu toate acestea, dacă fobia ta provine din tulburarea de stres post-traumatic, atunci alte tipuri de terapie pot fi mai potrivite. Terapistul dvs. va putea diagnostica rădăcinile fobiei dvs. și va prescrie cel mai bun mod de acțiune.
Este crucial să găsiți un terapeut pe care aveți încredere pentru a vă ajuta să vă cuceriți temerile. Uitați-vă la "Găsirea unui terapeut" pentru mai multe informații.
> Referință
Asociația Americană de Psihiatrie. (1994). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice (Ed. 4) . Washington, DC: autor.