Dacă aveți tulburare de personalitate limită (BPD), emoțiile de sine conștiente pot juca un rol major. Datorită tulburării, sentimentele sunt intensificate și pot provoca reacții dăunătoare. Aflați mai multe despre emoțiile conștiente de sine și despre impactul asupra sănătății dvs. mintale.
Ce sunt emoțiile conștiente de sine?
În timp ce unele emoții sunt considerate " emoții de bază ", ceea ce înseamnă că ele necesită un sentiment de sine puțin sau deloc de experiență sau recunoaștere, emoțiile conștiente de sine sunt legate de conceptul nostru de sine și de înțelegerea relației noastre cu ceilalți oameni și cu comunitatea mai largă.
De exemplu, pentru a experimenta emoția de bază "teama", trebuie să percepeți ceva doar ca fiind amenințător. Dar, pentru a experimenta o emoție conștientă de sine, cum ar fi vinovăția, trebuie să aveți atât un sentiment de sine cât și o înțelegere a comportamentului dvs., cum ar fi recunoașterea când ați făcut ceva greșit.
Emoțiile conștiente de sine includ atât emoții pozitive precum mândria sau încrederea, cât și emoții negative cum ar fi rușinea sau gelozia.
Scop
Oamenii de știință cred că emoțiile constiente de sine au o bază evolutivă. Ele te ajută să supraviețuiești prin promovarea incluziunii sociale, cum ar fi ajutându-te să rămâi în bunele grații ale altora. De exemplu, atunci când vă exprimați jenă după încălcarea unei norme sociale, expresia acestei emoții vă ajută să reparați relațiile . De exemplu, dacă ați rănit un prieten și vă cereți scuze, fața dvs. poate deveni roșie și este posibil să nu vă puteți întâlni cu ochii. Prietenul tău va ști cât de rău te simți și poate fi mai puțin supărat pe tine.
Aceste sentimente, probabil, vă ajută să vă împiedicați să încălcați normele sociale în viitor. Dacă știți că vă veți simți vinovați dacă furați de cineva, veți evita mai mult acest comportament.
Borderline Personality Disorder și emoții conștiente de sine
Cercetările au arătat că persoanele cu BPD au mai multe șanse de a avea emoții neplăcute sau negative auto-conștiente.
Cauza este de două ori. Deoarece BPD vă poate determina să vă simțiți emoții mai intense și sentimente de rușine sau vină, acest lucru poate provoca comportamente inadecvate sau distructive, cum ar fi interacțiunile sexuale sau violența. Aceste experiențe definesc de asemenea modul în care oamenii cu BPD interpretează comportamentele. De exemplu, cineva care a avut o relație sexuală necorespunzătoare va simți rușinea sau vina și ar putea percepe acțiunile unei persoane ca o pradă. Acest lucru îi poate determina să reacționeze agresiv la acea persoană, chiar dacă cealaltă persoană este nevinovată. Legătura dintre BPD și emoțiile conștiente de sine poate începe un ciclu de distrugere, ducând o persoană la gânduri de auto-vătămare sau suicidare.
Dacă simțiți că vă confruntați cu emoții conștiente de sine și că aveți tulburare de personalitate limită, este important să discutați despre acest lucru cu terapeutul sau cu furnizorul de servicii medicale. Acestea vă pot ajuta să tratați emoțiile conștiente de sine într-un mod sănătos care nu vă dăunează pe voi sau pe ceilalți. Învățând strategii de coping, cum ar fi o pauză de la situație, puteți procesa emoțiile pe deplin și puteți stabili dacă reacția dvs. este sau nu egală cu ceea ce sa întâmplat de fapt. Terapeutul dvs. vă va ajuta să vă îmbunătățiți aceste abilități, astfel încât să vă puteți gestiona boala și să vă mențineți mai bine relațiile.
Sursă:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Tulburarea de personalitate de frontieră și emoțiile conștiente ca răspuns la experiențele sexuale nedorite ale adulților". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.