Înțelegerea rușinii poate fi importantă pentru sănătatea ta
Rușinea este o emoție puternică care poate face pe oameni să se simtă defectuoși, inacceptabili, chiar deteriorați dincolo de reparații.
Cât de mult știi despre rușine? Este posibil să confundați uneori rușinea cu vina, o emoție înrudită, dar diferită.
- Când simțiți rușine, simțiți că sinele vostru este greșit .
- Când vă simțiți vinovată, faceți o judecată că ceva ce ați făcut este greșit.
Când vă simțiți vinovați de ceea ce ați făcut greșit, puteți lua măsuri pentru a vă compensa și a pune-o în urma voastră. Dar simțindu-ți convingerea că ești gresit nu oferă nici o modalitate clară de a "reveni" pentru a te simți mai pozitiv cu privire la tine.
Aceasta este o diferență între rușine și vină: modul în care acestea sunt definite. Dar efectul rușinii și comportamentele pe care le poate provoca sunt mult mai importante pentru tine de a ști.
Cum se face rușinea
Din ziua în care te-ai născut, învățați să simțiți că sunteți în regulă sau nu, acceptați sau nu, în lumea voastră. Stima de sine a ta a fost modelata de experientele tale zilnice de a fi laudat sau criticat, disciplinat cu dragoste sau pedepsit, ingrijit sau neglijat.
Persoanele care cresc în medii abuzive pot obține cu ușurință mesajul că acestea nu sunt satisfacatoare, inadecvate și inferioare. Cu alte cuvinte, să se simtă rușine.
De-a lungul timpului, sentimentele intense de rușine pot lua în considerare imaginea de sine a unei persoane și pot crea stima de sine scăzută.
Sentimentele de rușine provin adesea din ceea ce cred ceilalți oameni. Persoana poate deveni super-sensibilă la ceea ce se simte critic, chiar dacă nu este, și se poate simți respinsă de alții. În interior, el simte dureri de sine și dispreț.
Există dovezi că problemele grave pot apărea atunci când rușinea devine adânc țesută în imaginea de sine a unei persoane și în sentimentul de auto-valoare.
Efectele rușinii, în special asupra persoanelor cu BPD
Cineva care simte rușine adâncă și stima de sine scăzută nu își dă seama că este motivația pentru multe comportamente distructive, care pot include abuzul de substanțe, tulburările de alimentație, furia rutieră, violența domestică și multe alte crize personale și sociale.
Persoanele care se confruntă cu evenimente traumatizante pot, de asemenea, să simtă rușine, mai ales dacă se învinuiesc pentru ceea ce sa întâmplat. La persoanele cu tulburare de personalitate b (BPD) , rușinea adânc înrădăcinată poate fi explicată, parțial, de ratele lor mai mari de comportament suicidar și auto-vătămare .
Rușinea afectează și bărbații diferit față de femei. Se spune că bărbații cu stima de sine scăzută pe bază de rușine tind să "acționeze", prin furie și comportament violent față de ceilalți, iar femeile să "acționeze", transformându-și sentimentele în interior și urându-se singure.
Ce altceva ar trebui să știu?
Cercetătorii studiind rolul biologiei în dezvoltarea stimei de sine scăzute pe bază de rușine își concentrează atenția asupra serotoninei , un neurotransmițător (mesager chimic) în creier. Ele explorează posibilitatea ca nivelurile scăzute de serotonină să contribuie la susceptibilitatea inbornică a unei persoane de a se simți rușinată.
surse:
VanScoy H. Rușine: emoția chintesenta. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Managementul rușinii în îmbunătățirea calității. Rușine: Elefantul din cameră. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.